Cele mai bune 10 aplicații de slăbit din 2020

Cele mai bune aplicații pentru slăbit 2020

Există puține alte caracteristici de sănătate la fel de importante ca greutatea. Dar să ne ocupăm de greutate - adică Aducerea acestuia la un nivel sănătos și apoi păstrarea acestuia este o provocare chiar și pentru cei mai voiați dintre noi. Din fericire, oamenii care doresc să slăbească și să mențină un IMC sănătos au astăzi mulți aliați sub formă de aplicații dietetice pentru dispozitivele lor mobile. Cu aceste aplicații de ultimă oră pentru slăbit, nu numai că puteți urmări aportul caloric zilnic, dar puteți, de asemenea, să țineți cont de carbohidrați, proteine, grăsimi și alți macronutrienți.

Mai jos sunt primele 10 aplicații pentru slăbit, chiar acum.

1. Pierde-l

Lose it este una dintre cele mai versatile aplicații de slăbit disponibile astăzi. Vă permite să creați un plan de slăbire adaptat nevoilor dvs. specifice și vă ajută să formulați o rutină de exerciții și să vă urmăriți progresul. Pierdeți-l vă permite să căutați într-o bază de date cu alimente de peste 7 milioane de intrări, astfel încât să puteți stabili dacă ceva pe care intenționați să-l mâncați este potrivit pentru dvs. sau vă împiedică obiectivele de slăbire. Cu Lose it puteți scana codul de bare de pe alimente și puteți vizualiza informații nutriționale importante despre un produs.

Nicio altă aplicație de slăbit nu vă oferă atât de mult sprijin, cât și pierdeți-o. Această asistență tehnică robustă este unul dintre motivele pentru care aplicația a fost descărcată de milioane de ori și este considerată de mulți ca fiind cea mai bună aplicație de urmărire a caloriilor. În timp ce aplicația și serviciul de bază sunt gratuite pentru o taxă lunară minimă, aveți acces la o serie de instrumente suplimentare pentru a vă ajuta în eforturile de slăbire. Aceasta include rapoarte nutriționale, planificarea meselor, analiza datelor, stabilirea obiectivelor macronutrienților și multe altele. De asemenea, aveți ocazia să comparați notele și experiențele cu rezultatele altor utilizatori Lose it. Lose it este compatibil cu majoritatea dispozitivelor iOS și Android, se instalează rapid și are o reputație solidă de fiabilitate tehnică.

2. MyFitnessPal

Având în vedere că o persoană obișnuită mănâncă aproximativ 20 de alimente diferite pe săptămână, cu informații despre milioane de alimente diferite, se poate fi sigur că nu se știe niciodată dacă ceva este potrivit pentru dvs. sau ar trebui evitat. MyFitnessPal oferă informații vitale despre o multitudine de alimente, permițându-vă să scanați coduri de bare din piață pentru a vedea informații nutriționale, inclusiv un număr de calorii, pe fiecare articol înainte de a le adăuga în coșul de cumpărături.

MyFitnessPal vă permite, de asemenea, să vă monitorizați activitatea fizică conectându-vă la o serie de alte aplicații de fitness. Între timp, veți obține o imagine completă a activităților care funcționează și care trebuie modificate pentru a fi mai eficiente. MFP este alimentat de un site web unde puteți afla mai multe despre nutriție, puteți discuta despre eforturile dvs. cu alți utilizatori și chiar puteți cumpăra echipament de exerciții Under Armour dacă vă simțiți înclinați. Poate cea mai bună aplicație de slăbit pentru iPhone, are și o versiune Apple Watch.

3. Weight Watchers

Weight Watchers a fost pionier în industrie și a ajutat milioane de oameni să slăbească și să nu se îngrașe în ultimele decenii. Așadar, nu este de mirare că se implică în domeniul aplicației pentru slăbit și nu este surprinzător faptul că aplicația lor specială de slăbit ar ajunge pe această listă. Aplicația Weight Watchers nu necesită niciun recipient pentru prepararea meselor sau niciunul dintre accesoriile standard www, dar vă oferă acces instantaneu la comunitatea globală Weight Watchers. În plus, Weight Watchers vă permite să vă urmăriți mâncarea și activitatea fizică și să distribuiți rețete, imagini și multe altele pentru câțiva dolari pe lună.

Sincronizați aplicația Weight Watchers cu o varietate de alte aplicații de fitness și folosiți-le pentru a vă monitoriza pașii prin FitPoints. Aplicația vă oferă, de asemenea, opțiunea de a vă alătura Weight Watchers și de a primi o rambursare pentru primele două luni, dacă puteți pierde 10 kilograme sau mai mult. Deși aplicația în sine face o treabă excelentă, permițându-vă să țineți evidența aportului de calorii și a altor markeri nutriționali, adevăratul punct de vânzare aici este comunitatea uriașă la care veți avea acces.

4. Nike + Training Club

Oricine a încercat să slăbească și să mențină greutatea știe că singura dietă nu este suficientă. Trebuie să împerecheați o dietă sănătoasă cu o rutină de exerciții de slăbire și de aceea mulți oameni nu reușesc. Aplicația Nike + Training Club vă oferă acces la mai mult de 100 de planuri de antrenament care acoperă fiecare nivel de la începător absolut până la avansat. Aplicația vă permite să vă urmăriți progresul, să faceți ajustări și să creați un program de instruire personalizat, adaptat abilităților și obiectivelor dvs.

Dacă v-ați străduit întotdeauna să creați un program de exerciții care să vă ajute să vă atingeți obiectivele, aplicația Nike + Training Club vă va scoate ghiciurile. Toate programele de antrenament oferite aici au fost dezvoltate de către antrenori profesioniști sau sportivi de talie mondială precum Serena Williams. Lucrul grozav despre Training Club este că îl puteți transmite prin intermediul televizorului, astfel încât să puteți lansa cel mai bun covor de yoga și să vă faceți rutina de antrenament în intimitatea propriei case. Un mare plus pentru oameni, mai ales dacă abia încep.

5. Spark People

Aplicația SparkPeople este disponibilă ca descărcare gratuită de pe site-ul web Sparkpeople. Este compatibil cu majoritatea dispozitivelor mobile și este rapid și ușor de instalat. Aplicația Sparkpeople vă permite să vă urmăriți activitățile de fitness și nutriție, să creați diagrame de calorii, să vizualizați demonstrații de exerciții și să vizualizați rapoarte detaliate care vă vor permite să progresați în scăderea în greutate dorită. Site-ul susține că aplicația Sparkpeople oferă acces la cea mai mare bază de date cu produse alimentare a unui astfel de software. O afirmație pe care alții ar nega-o cu siguranță. Cu toate acestea, veți avea acces la milioane de alimente diferite din întreaga lume, astfel încât să fiți bine acoperiți.

Site-ul web Sparkpeople oferă o gamă largă de materiale de asistență, videoclipuri de instruire și oportunități de implicare în comunitate. Există rețete, provocări și o mulțime de fitness pentru a vă ajuta să profitați la maximum de antrenament. Deși aplicația nu este la fel de intuitivă pe cât am dori să fie, întreaga aplicație Sparkpeople este mai mult decât o aplicație de slăbit, așa că poate doriți să încercați.

6. Antrenament de 7 minute

S-ar putea să vă întrebați ce face o instituție jurnalistică respectată precum New York Times în afacerea cu aplicații pentru contorizarea caloriilor și, dacă ați face-o, nu ați fi singur. Dar vom lăsa deocamdată discrepanțele deranjante și ne vom concentra asupra aplicației în sine. Aplicația de antrenament de 7 minute este concepută pentru persoanele ocupate, care încă trebuie să-și urmărească greutatea și să rămână în formă. Aplicația vă prezintă unul dintre cele două antrenamente diferite de 7 minute, care sunt reputații (așa cum ar spune orice jurnalist bun) cele mai avansate științifice antrenamente compacte dezvoltate vreodată.

Va funcționa această aplicație de slăbit? Sunt ele suficient de largi pentru a satisface nevoile oamenilor aflați în diferite etape ale pierderii în greutate și odiseei de fitness? Poți să arunci blenderele și să te bazezi strict pe aceste antrenamente pentru a te ajuta să slăbești? Probabil ca nu. Dar dacă sunteți deja într-o formă destul de bună și nu trebuie să pierdeți în greutate semnificativă, aceste antrenamente vă vor ajuta probabil să vă pierdeți ultimele câteva kilograme și să mențineți greutatea. Aplicația este compatibilă atât cu iOS, cât și cu Android și poate fi descărcată gratuit.

7. Fitbit

Fitbit este cunoscut în unele cercuri drept cea mai bună aplicație pentru slăbit, dar este adevărat? Ei bine, este cu siguranță ușor de instalat și funcționează în întreaga gamă de platforme mobile, interfața este simplă și ușor de utilizat, iar aplicația vă permite să vă conectați la rețea cu alți utilizatori Fitbit pentru a vă coordona eforturile și reciproc. pentru a ridica o serie de provocări diferite. Deci, atâta timp cât există potențialul, dacă aceasta este sau nu cea mai bună aplicație de urmărire a greutății va depinde de cât de angajat sunteți pentru eforturile dvs.

Fitbit folosește GPS-ul smartphone-ului sau trackerul de fitness pentru a vă urmări activitatea fizică și pentru a determina câte calorii ardeți de fapt. În plus, aspectul de înregistrare a alimentelor al aplicației vă va ajuta să țineți evidența dietei și să împiedicați accesul în cutia de prânz a lucrurilor care nu ar trebui să fie acolo. Nu există nicio îndoială că Fitbit are acoperite majoritatea elementelor de bază. Depinde de tine dacă te ajută de fapt să slăbești.

8. Antrenor Noom

Noom Coach se străduiește să fie mai mult decât o simplă aplicație de urmărire a pașilor sau un contor de calorii. Propriul ei PR explică dorința ei de a vă ajuta să dezvoltați obiceiuri de alimentație și de viață durabile pe termen lung, care vă vor permite în cele din urmă să vă controlați complet starea generală de sănătate, fără a fi nevoie de un instrument de urmărire suplimentar pentru pierderea în greutate. Aplicația este descărcată gratuit, dar pentru a profita de ceea ce Noom Coach are de oferit, va trebui să vă înregistrați și să furnizați o serie de informații personale, inclusiv sex, vârstă, greutate, obiective de scădere în greutate și multe altele.

Algoritmul Noom Coach ia apoi aceste informații și formulează un program de dietă și exerciții pentru a vă ajuta să atingeți aceste obiective. Din acest moment, toate feedback-urile pe care le primiți din aplicație sunt relative la planul de fitness pe care l-a creat pentru dvs. Există o bază de date extinsă de alimente pe care aplicația o va folosi pentru a formula sfaturi pentru pierderea în greutate (și vă va ajuta să stabiliți dacă noul grătar interior la care doriți să mergeți vă va ajuta sau vă va dăuna eforturile). Noom Coach este compatibil iOS și Android cu majoritatea platformelor mobile actuale.

9. Pact

Pact nu este cu adevărat o aplicație de urmărire a alimentelor. În schimb, te obligă să îți urmezi cuvintele cu acțiuni. Este o idee pe care unii oameni o vor iubi, iar alții o vor detesta. În esență, alegeți să intrați într-unul dintre mai multe pachete prestabilite de slăbit, să decideți cât de multă greutate sunteți dispus să pierdeți dacă nu îndepliniți condițiile pachetului și apoi să începeți să lucrați. Dacă vă atingeți toate obiectivele, Pact vă va plăti o sumă modestă ca recompensă. Dacă îți lipsesc obiectivele, vei pierde banii pe care i-ai investit. Este o idee plăcută, dar este și o idee care cere utilizatorului să citească cu atenție tipărirea mică.

După cum puteți vedea, Pact are obiceiul de a percepe taxe diferite pentru activitatea pierdută, inactivitate și alte lucruri diferite. Notificarea acestor taxe potențiale este uneori ascunsă în amprenta mică, astfel încât, din câte înțelegeți, puteți îndeplini Pactul și puteți pierde în continuare bani. Pe de altă parte, există mulți oameni care au avut o experiență pozitivă. Deci, sfatul nostru ar fi să citiți totul înainte de a vă conecta pe linia punctată virtuală.

10. Fooducate

În vremurile preistorice, alegerile dvs. alimentare erau simple: ucideți această antilopă și mâncați bine, lăsați-o să scape și veți fi forțați să mâncați insecte pentru săptămâna următoare. Există milioane de alimente diferite disponibile astăzi pentru noi, ceea ce este atât de grozav, dar nu atât de grozav. Deși posibilitatea de a alege dintr-o astfel de varietate de alimente este unul dintre avantajele clare ale vieții moderne, a afla care dintre aceste alimente este bun pentru dvs. și care nu poate fi o sarcină descurajantă. Fooducate vrea să pună capăt confuziei.

Fooducate este un contor de calorii și un instrument de urmărire a nutriției, pe care unii îl consideră a fi cea mai bună aplicație de contorizare a caloriilor. Este compatibil cu majoritatea dispozitivelor iOS sau Android și este rapid și ușor de instalat. Odată instalat, duceți-vă telefonul pe piață și faceți o fotografie a produselor alimentare pe care doriți să le cumpărați. Fooducate va determina ce produs este și vă va oferi informații utile despre calorii și nutriție în câteva secunde. Depinde de tine dacă ești sau nu reticentă în a cumpăra mâncarea atunci când este considerată nesănătoasă, deoarece puterea de voință nu este unul dintre lucrurile pe care Fooducate le poate oferi.