Cele mai bune aplicații pentru rezoluții bune din 2017; Blogul GRAVIS

Mulți dintre noi începem noul an cu o mulțime de rezoluții bune: mai mult exercițiu, mâncare mai puțin nesănătoasă, o gestionare mai bună a sarcinilor sau pur și simplu mai mult timp cu familia și prietenii. Cu aplicația potrivită și accesoriul potrivit pentru aplicație, chiar și iPhone-ul vă poate ajuta să începeți anul perfect.

În 2015, 9,5 milioane de persoane erau active într-un bun 8.300 de studiouri de fitness din Germania, iar tendința este în creștere. Mai ales în ianuarie, cluburile înregistrează o mulțime de noi înregistrări ca urmare a rezoluțiilor bune și a sărbătorilor bogate în calorii. Înregistrarea la începutul anului nu este cel mai ieftin moment. Datorită numărului mare de clienți noi, campaniile de reduceri sunt rare și cursurile sunt adesea complet rezervate. Alternativa: începeți noul an cu prudență cu un inventar. Cât te miști de fapt? Și cum este dieta ta?

Măsurați starea de sănătate cu aplicația și brățara

Dacă doriți să slăbiți, trebuie doar să respectați o regulă simplă: luați mai puține calorii decât consumați. Dar nu exagera. În special începătorii de fitness ar trebui să fie mai ușor pentru a preveni rănile. Obiectivele stabilite prea mult într-un timp prea scurt nu numai că îți afectează sănătatea în cel mai rău caz, dar pot avea și un efect demotivant. Deci, ia-o ușor.

Pentru a măsura consumul zilnic, există brățări de fitness care determină consumul de calorii din date precum înălțimea, greutatea, vârsta, pașii și activitățile sportive. Trackerele de fitness sunt o modalitate excelentă de a urmări cu ușurință consumul zilnic de calorii. Sunt disponibile în diferite forme și modele de la aproximativ 40 de euro. Brățările nu numai că ajută la statistici privind somnul și mișcarea, ci vibrează și pentru a vă reaminti să vă mișcați mai mult. Scopul zilnic constant de pe braț vă încurajează, de asemenea, să luați scările în loc de lift sau să mergeți doar pe cele două stații de autobuz dimineața. Pentru a nu simți doar progresul pe baza propriei condiții fizice, dar îl puteți vedea și în alb și negru, vă recomandăm o scală de analiză corporală, precum Withings Body WBS05. Scara transmite datele direct către Apple Health și, prin urmare, și către aplicațiile de instruire.

În plus față de exerciții fizice, vă puteți monitoriza și dieta. Unele trackere, inclusiv cele de la Fitbit, vă permit să creați așa-numitele planuri de nutriție, cu care puteți coordona exercițiile fizice și alimentația pentru a atinge un obiectiv precum figura bikini până în vacanța de vară. Cu toate acestea, este posibilă și măsurarea aportului zilnic de calorii fără un tracker și numai cu o aplicație. MyFitnessPal, de exemplu, strălucește cu o bază de date de cinci milioane de alimente cu care puteți verifica câte calorii, grăsimi, proteine, fibre, zahăr și carbohidrați conține un produs. Acest lucru este puțin epuizant la început, dar veți vedea rapid ce alimente sunt mai multe bombe de zahăr decât gustări sănătoase. Aplicația vă oferă, de asemenea, 350 de exerciții de fitness pentru acasă. Cu toate acestea, numai urmărirea caloriilor este gratuită. Pentru toate celelalte caracteristici, dezvoltatorii plătesc de la 9,99 pe lună sau 49,99 euro pe an. Contorul de calorii de la FatSecret funcționează, de asemenea, gratuit și fără achiziții în aplicație. Cu aplicația, vă puteți documenta mesele fie manual, fie scanând un cod de bare. Fotografiile și notele permit chiar un jurnal alimentar complet.

Amintiri pentru sport și multe altele

Trackerele de fitness vă reamintesc automat de băut între pauze, scurte pauze pentru a vă ridica și cele 745 de pași lipsă - dar nu de întâlnirea sportivă. Puteți crea cu ușurință amintiri pentru acest lucru. Pentru a face acest lucru, pur și simplu deschideți aplicația pe iPhone amintiri. Creați un nou articol de făcut aici atingând în dreapta plusului. După introducerea titlului, atingeți „i” din extrema dreaptă și introduceți unul dependent de zi Alarma, de exemplu „marți 18:00”. La A repeta dă-i frecvența ca „săptămânal”. Tot drumul jos Proprie de asemenea, vă puteți crea propria frecvență, de exemplu la fiecare 2 zile.

Aplicația cu memento-uri merită, desigur, nu numai să vă gândiți la cursuri în sala de gimnastică sau la propria rundă de jogging, ci și la alte sarcini pe care ți-a plăcut să le lași în urmă în ultimul an. Pentru ca anul 2017 să fie mai structurat, merită să lucrați cu diferite liste de reamintiri. Puteți crea acest lucru pe iPhone atingând titlul listei (de exemplu „De făcut”) și apoi atingând plusul din colțul din dreapta sus.

A te obișnui cu binele și a scăpa de rău

Rezoluțiile bune deseori nu durează mult, deoarece oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. Cu toate acestea, nu numai că puteți elimina negativele, ci și vă puteți antrena pozitiv. Exact acest obiectiv a urmărit Strii. În aplicație, puteți alege între diverse activități - de la mers pe jos până la o masă sănătoasă până la spălarea dinților. Streaks funcționează nu numai ca un memento, ci și ca un protocol. O prezentare generală a ultimelor șapte sau 30 de zile arată cât ați avut succes.

Ați încercat vreodată să renunțați la fumat? Nu ești singur. Cele mai importante lucruri nu sunt cărți, tencuieli sau seminarii, ci propria voință. Exact asta promovează cel dezvoltat de Universitatea din Geneva Oprește tabac. De îndată ce ați creat un profil, veți primi în mod regulat sfaturi personalizate și puteți colecta recompense. Dacă dependența revine din nou, aplicația ajută cu metode de a ține sub control dorința unei țigări. Mai presus de toate, însă, aplicația gratuită vă arată câți bani și viață ați economisit deja în total.

MoneyControl (iOS/Android):

Sunteți unul dintre acei oameni care a decis la începutul anului să nu trebuiască să se uite în portofelul gol la sfârșitul lunii în viitor? Atunci MoneyControl este alegerea ta. Cu această aplicație de buget, aveți întotdeauna în vedere veniturile și cheltuielile și finanțele sub control.

Ghidul utilizatorului este intuitiv, intrările noi sunt introduse în câteva secunde: Pur și simplu indicați pe pagina de început dacă doriți să documentați un venit sau o cheltuială, apoi introduceți suma și, în cele din urmă, atribuiți articolul unei categorii, persoane sau grupuri. Terminat! Versiunea de bază a aplicației este gratuită, suplimentele individuale costă 0,99 euro prin achiziție în aplicație. Pachetul complet are o taxă unică de 4,99 euro.

Pauză ( iOS ):

După sezonul de Crăciun relaxat și contemplativ, primele zile și săptămâni la serviciu sau la universitate pot fi deosebit de stresante. Rezoluția bună de a trăi mai relaxat și mai echilibrat în noul an amenință să ieșim din lovitură.

Nu este așa cu „pauză”. Creatorii aplicației promit relaxare, ameliorare a stresului și un nou focus pentru 1,99 euro. Aplicația folosește principiile cunoscute ale Tai Chi și meditația mindfulness. Sarcina ta este să urmezi un cerc mic cu vârful degetului. Sub degetul cercul continuă să crească în mișcări calmante. În combinație cu o coloană sonoră relaxantă, vă puteți recupera într-un timp scurt.

Orice.

Albert Einstein a spus odată că geniul trece cu vederea haosul. Până în prezent, este credo-ul multor oameni care au o mulțime de confuzie de la birourile lor până la întâlnirile lor. Dacă rezoluția bună pentru 2017 este de a elimina în sfârșit haosul, ar trebui să citiți mai departe - și să instalați „Any.Do” pe smartphone sau computer.

Any.Do combină listele de sarcini, calendare, mementouri și sarcini viitoare într-o aplicație elegantă și ordonată. Profesionistul în organizație digitală are multe caracteristici practice la bord: recunoaștere sofisticată a vorbirii, memento-uri bazate pe locație și control intuitiv al gesturilor. Multe dintre aceste caracteristici sunt gratuite în versiunea de bază. Prețul lunar pentru versiunea premium este redus în prezent de la 4,99 euro la 2,99 euro.

Comentarii (1)

În ultima vreme mi-a plăcut foarte mult QR Droid ™ (german). A fost puțin sceptic la început (din cauza numeroaselor autorizații) - dar din moment ce LBE nu a dat alarma o dată, îl pot recomanda cu o conștiință curată. Gama extinsă de caracteristici: de la scanare la construirea dvs. personală. Doar evocați un contact ca un QR pe ecran, iar colegul poate obține informațiile de pe dispozitivul său cu un bip. Codul QR prea plictisitor? Ei bine, atunci include o poză. Detectarea funcționează la fel de bine.