Cele mai recente diete testate

După marea sărbătoare, grozava groază vine adesea atunci când indicatorul scalei urcă rapid. Asociația pentru informații pentru consumatori (VKI) a pus patru diete curente la microscop, astfel încât intențiile bune de a pierde în greutate să nu eșueze din cauza programelor slabe sau rareori recomandate de slăbire

Viena - După marele lacomie, remușcarea vine pe cântar cel târziu după Revelion. Mulți austrieci iau Anul Nou ca o oportunitate de a începe o dietă. Motiv suficient pentru revista de protecție a consumatorului „Konsument”, care, ca în fiecare an, a analizat îndeaproape programele de slăbire care au venit pe piață anul trecut. Judecățile au variat de la „ușor de înțeles” până la „ușor de uitat”, iar subiectul cu conținut scăzut de carbohidrați (dieta cu conținut scăzut de carbohidrați) era încă prezent - mai ales seara.

„Atunci voi fi slabă”

Cel mai bun rating a fost acordat programului „Sunt slim” de antrenorul personal german Patric Heizmann. Baza programului de slăbire este o dietă mixtă echilibrată. Pe parcursul zilei se consumă din ce în ce mai puține alimente bogate în carbohidrați, seara se preferă să consumăm alimente bogate în proteine. Cel puțin trei mese pe zi sunt în program. Un ceas nutrițional dezvoltat de autor indică când produsele pot fi consumate.

Heizmann acordă o atenție specială carbohidraților, pe care îi împarte în foarte bune, bune și rele. Fructele, legumele, leguminoasele, dar și produsele din cereale integrale, cartofii și orezul brun sunt minunate. Produsele din făină albă, ciocolată, dulciuri, sucuri de fructe și băuturi zahărite trebuie evitate. În orice caz, carbohidrații în combinație cu grăsimile, precum gâsca clasică cu găluște de cartofi, sunt tabu. Un program sportiv sofisticat ar trebui să ofere un impuls suplimentar în motivație.

Pentru „consumator” un program „ușor de înțeles”: „O carte motivantă, cu un limbaj foarte grafic, ușor de citit și cu mult umor.” Testatorii au găsit mai puțin bine că sunt recomandate suplimentele alimentare, ceea ce este de prisos cu o dietă echilibrată. O altă problemă este că shake-urile de proteine sunt permise atunci când lucrurile merg repede, considerat „consumatorul”.

Testează TT-ePaper și câștigă unul dintre cele trei sanii Gasser

Primiți gratuit ziarul digital, abonamentul la test se încheie automat după 4 săptămâni.

„Dieta pentru alergare”

„Dieta de alergare” de la maratonistul și biologul Herbert Steffny și biologul Wolfgang Feil au primit note la fel de bune. O așa-numită ofensivă metabolică ar trebui să stimuleze metabolismul și arderea grăsimilor. Anumite alimente, cred autorii, accelerează metabolismul și ajută organismul să ardă nutrienții mai eficient. În combinație cu antrenamentul de alergare, acest lucru poate pierde kilogramele.

Există doar trei mese pe zi în meniu. Gustările dintre mese sunt interzise pentru a menține nivelul de insulină în sânge scăzut. Se consumă puțini sau deloc carbohidrați seara. Varianta pe jumătate de grăsime este recomandată pentru produsele lactate. Grăsimile saturate, cum ar fi untul, trebuie evitate. Pregătirea atentă a vaselor este deosebit de importantă pentru autori. „Un program sportiv impecabil. (.) Planul nutrițional oferit conține rețete gustoase, care se prepară rapid și ușor ”, a evaluat revista consumatorilor.

„Carbohidrații nu se îngrașă”

Programul „Carbohidrații nu îngrășează” a fost mai puțin convingător de către nutriționistul Christina Lachkovics-Budschedl și co-autor Sandra König. „Consumator” înseamnă că, fără sfatul personal al autorului, valoarea utilității este scăzută. Cartea servește drept reclamă pentru programul fit10 al lui Lachkovics-Budschedl.

Dieta permite de trei ori pe zi să mănânce, dar cu un interval de patru până la șase ore între mese. Aceste pauze lungi ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor. Cu un meniu personal, se calculează cantitatea corectă de carbohidrați, grăsimi și proteine pe care vi se permite să mâncați. Pe de altă parte, mesele cu carbohidrați sunt rareori permise. „Este greu de crezut că o astfel de restricție vine împreună cu o dietă care este vândută sub titlul rapid„ Carbohidrații nu sunt îngrășarea alimentelor ”, a criticat„ consumatorul ”

„Dieta Dukan”

Pentru testeri, „A uita” este „Dieta Dukan” de medicul Pierre Dukan. El trece fără să numere caloriile și se bazează în principal pe mâncarea bogată în proteine.În patru faze, obezitatea se reduce la rulourile de slănină: În așa-numita fază de atac și întărire, o mulțime de proteine ar trebui să arunce kilogramele. În faza ulterioară de consolidare și stabilizare, există apoi carbohidrați suplimentari. „Această dietă este mult prea unilaterală, conținutul de proteine prea mare, conținutul de carbohidrați prea scăzut”, au evaluat testerii. „O dietă care apare ca un roman prost scris: vorbăreață și repetitivă, ceea ce face mai ușor să pierzi urma. (.) Și sfaturi care uimesc: Acesta este modul în care Dr. Pentru a crește consumul de calorii, Dukan recomandă să faceți un duș rece, să nu purtați lenjerie termică și să reduceți temperatura obișnuită a camerei cu trei grade Celsius. "