Cetoza - ce este și ce anume este important?

Subiectul cetoza se mută din ce în ce mai mult în centrul atenției, dar ce este de fapt?

Cetoza se referă la o anumită stare metabolică: aici corpul folosește din ce în ce mai mult grăsimi în loc de zahăr ca sursă primară de energie. În ficat, se formează molecule mici numite corpuri cetonice, care transformă acizii grași.

Dacă nu mai există aport de glucoză între 24 și 48 de ore, organismul folosește corpurile cetonice și acizii grași pentru furnizarea de energie celulară.

De îndată ce corpul dumneavoastră se află în cetoză, rezervele de grăsime sunt utilizate direct ca energie disponibilă.

1. Bazele cetozei

Pentru buna funcționare a tuturor proceselor interne, corpul are nevoie de suficientă energie în fiecare zi. Pentru majoritatea oamenilor, glucoza sau zahărul sunt principala sursă de energie. Glucoza este generată din alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi orezul, pastele sau cartofii: organismul poate folosi glucoza ca glicogen pentru a furniza energie sau o poate transforma în grăsimi și o poate stoca în depozite atunci când nu este necesară ca sursă de energie.

Dacă nivelul zahărului din sânge scade, organismul nu are suficient zahăr disponibil pentru furnizarea de energie. În acest caz, corpul caută o altă sursă de energie: pe de o parte, poate Proteine fie sau, de asemenea Grăsimi.

Dacă organismul nu mai are suficiente carbohidrați, acesta trece de la metabolismul zahărului la metabolismul grăsimilor. În cursul acestui proces de conversie, Corpuri cetonice: Aceste cetone pot pătrunde în celulele corpului și sunt transformate în energie valoroasă acolo.

Se numește această stare metabolică în care corpurile cetonice sunt utilizate pentru a furniza energia necesară Cetoza.

Acest lucru înseamnă că vă puteți aduce corpul în cetoză numai dacă vă puteți menține nivelul de zahăr din sânge scăzut și cu greu îi puteți furniza carbohidrați.

Cetoza nu este asociată doar cu una dieta cetogenica, dar și, de exemplu, când postim.

Pentru a intra în cetoză, puteți consuma maximum 50 de grame de carbohidrați pe zi.

2. Cetoza - mai slabă, mai puternică și mai sănătoasă?

Există numeroase avantaje atunci când organismul tău învață să obțină din ce în ce mai multă energie de care are nevoie din depozitele de grăsimi. În primul rând, desigur, este pierderea în greutate: cetoza vă ajută în mod eficient să pierdeți kilogramele în exces. O greutate corporală prea mare este adesea foarte strâns legată de un consum ridicat de zahăr, adică un aport excesiv de carbohidrați.

Dar, de îndată ce vă aflați în cetoză, corpul dumneavoastră folosește grăsimea existentă ca sursă primară de energie, ceea ce vă face mult mai ușor să slăbiți.

Pe de altă parte, câștigi semnificativ mai multă energie pentru viața ta de zi cu zi prin cetoză. Obțineți o energie pe termen scurt cu zahăr. Doar la scurt timp, energia scade din nou rapid și simți pofte de mâncare neplăcute. În Cetoza dar asta nu ți se poate întâmpla!

În cetoză, aveți mult mai multă energie și vă simțiți mai echilibrat și mai eficient!

Pentru a intra în cetoză, mesele trebuie să fie compuse în așa fel încât toți nutrienții să fie conținuți în cantitățile permise. În majoritatea cazurilor, aceasta este o provocare extrem de mare în propria gospodărie.

Profesioniștii de la ever.kitchen sunt garantat că vor fi contactul potrivit pentru dvs.: Știm exact ce este mâncarea și adaptăm compoziția mesei exact la obiectivele și nevoile dvs. de calorii.

Acesta este modul în care beneficiați de cetoza optimă!

3. Beneficiile cetozei

Starea metabolică a cetozei are avantaje semnificative: variază de la pierderea în greutate mai rapidă la performanțe mai mari și o îmbunătățire a sănătății inimii.

Avantajele dintr-o privire:

Reducere mai rapidă a excesului de grăsime corporală
Mai multă performanță și putere pentru viața ta de zi cu zi
Fără pofte alimentare
Capacitate crescută de concentrare
Claritate mentală sporită
Îmbunătățirea proceselor cognitive
Încetinirea procesului de îmbătrânire
Mai puține migrene și atacuri de cefalee
Procese digestive îmbunătățite.

4. Simptomele cetozei - Acesta este modul în care vă puteți da seama dacă corpul dumneavoastră este în cetoză

Există teste de sânge fiabile (similare cu un test de insulină) și benzi de testare a urinei pe care le puteți utiliza pentru a determina cu exactitate dacă corpul dumneavoastră este deja în cetoză sau nu. De asemenea, puteți recunoaște starea metabolică pe baza următoarelor simptome:

Simptomele ușor neplăcute, cum ar fi gripa ceto sau gura uscată, vor dispărea singure după o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, pe baza acestor reacții adverse, puteți spune că corpul dumneavoastră este deja în cetoză.

Începeți experimentul personal cu profesioniștii de la ever.kitchen!

O adevărată dietă keto poate fi o provocare, fără îndoială!

Suntem conștienți de faptul că keto nu este întotdeauna ușor de practicat în viața de zi cu zi și, prin urmare, vă susținem în implementarea planurilor dvs. de nutriție.

Atât de mulți oameni au avut experiențe atât de pozitive cu o dietă ketogenică. Cu siguranță merită încercat singur.

Așadar, începeți împreună cu noi și găsiți mai multă putere și bunăstare!