Cinci motive bune pentru o plimbare în pădure - așa vă face sănătos pădurea

27 februarie 2014 - 15:35

Plimbările prin pădure sunt bune pentru minte și corp

Copacii și tufișurile până la capătul ochilor. Aer curat și verdeață luxuriantă - o plimbare prin pădure ar trebui să fie de fapt disponibilă pe bază de rețetă, este atât de sănătoasă pentru corp și minte. De nenumărate ori, cercetătorii descoperă că excursiile în idila verde au un efect pozitiv asupra inimii, sistemului imunitar și psihicului. Există cinci motive bune pentru care ar trebui să mergi la plimbări prin pădure:

1. Sănătos pentru corp și minte

Potrivit cercetătorilor germani, 3.000 de pași pe zi sunt suficienți pentru a minimiza riscul de întărire a arterelor și, astfel, a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Aerul pădurii beneficiază în special de această dezvoltare, au remarcat oamenii de știință japonezi și coreeni. Au comparat mersul în pădure și în oraș. Potrivit acestui fapt, plimbările în pădure reduc tensiunea arterială și ritmul cardiac în mod vizibil, eliberarea de adrenalină scade, de asemenea, în mod semnificativ, iar nivelul de stres scade. De asemenea, se presupune că plimbările în pădure întăresc sistemul imunitar, deoarece sunt inhalate așa-numitele fitoncite (substanțe respinse de plante), care ar trebui să protejeze împotriva agenților patogeni și a dăunătorilor.

2. Departe de viața de zi cu zi către energie nouă

Dar asta nu este tot: o plimbare prin pădure este, de asemenea, deosebit de potrivită pentru a câștiga distanță de viața de zi cu zi și pentru a reduce stresul. În plus, vă puteți reîncărca bateriile pentru sarcinile viitoare în timp ce vă plimbați prin pădure. O plimbare ne curăță mintea, ne calmează pulsul și ne ridică starea de spirit. Concluzie: Aerul cu conținut scăzut de praf din pădure are un efect deosebit asupra stării noastre de spirit.

3. Stima de sine crește

Se știe că plimbările prin pădure ne relaxează. Cercetătorii englezi au descoperit, de asemenea, că mersul prin pădure ne crește stima de sine. Potrivit acestui fapt, cinci minute în aerul proaspăt al pădurii ar ajuta deja la îmbunătățirea stării noastre de spirit și la reducerea stresului. Acest efect este chiar intensificat dacă un lac sau un pârâu este trecut pe drum.

Sport, recuperare și companie - pădurile sună

4. Echilibru sportiv în mijlocul naturii

Studiile ulterioare arată că o plimbare prin boschet poate aduce chiar beneficii pentru sănătate - similar cu exercițiile transpirate în sala de gimnastică. Acest lucru se aplică tuturor celor care au fost pe drum suficient de mult. De exemplu, parcurgerea a patru kilometri prin pădure consumă aproximativ 240 kilocalorii pe oră. În comparație, joggingul consumă în jur de 320 kilocalorii în 30 de minute - deci plimbarea prin pădure merită.

5. Recuperare rapidă după boală

Parfumul care stă în pădure este foarte special și nu poate fi comparat cu smogul orașului. Mai degrabă, aerul pădurii este ușor picant și benefic pentru bronhii datorită terpenelor și uleiurilor esențiale. În sondaje, pacienții cu reabilitare raportează din ce în ce mai mult că plimbările în pădure contribuie în special la recuperarea lor.

Deci, este evident - sau, în acest caz, pe podeaua pădurii: o plimbare prin pădure aduce relaxare și calm, oferă un echilibru muncii de zi cu zi și poate contribui la recuperare, precum și la o nouă stimă de sine. În acest sens: pădurea sună!