Cine are experiență cu Tabata?

Din moment ce studiez în prezent și petrec mult timp studiind, nu prea am prea mult timp să fac sport. Un medic care ne-a învățat s-a apropiat de Tabata, se spune că este foarte eficient și se poate face cu ușurință acasă, ceea ce este cu siguranță un mare avantaj. Am făcut câteva cercetări pe Google și am urmărit diverse videoclipuri de pe YouTube.

Acum am vrut să te întreb despre propriile tale experiențe? Cât de des te antrenezi? Și cât timp? Poți mai pierde ceva? Sunt foarte curios de răspunsurile tale. Mulțumesc anticipat:)

1 răspuns

Tabata ar trebui să fie făcută de cei care au suficientă rezistență de bază.

Oricine nu a făcut niciodată sporturi de anduranță va prelua rapid aici.

Principiul de bază al Tabatei este că vă încărcați timp de 20 de ani și faceți o pauză de 10 ani. 8 x this fun = 1 tabata.

În cadrul unei sesiuni de tabate, care constă din una sau mai multe tabate, de la 2 la 4 exerciții sunt deseori efectuate alternativ.

Aici pulsul atinge înălțimi neașteptate foarte repede.

Da, puteți face, de asemenea, controlul greutății cu acest lucru, deoarece metabolismul activității este amplificat aici cu un efect post-arsură, deoarece Tabata este echivalent cu antrenamentul pe intervale.

întrebări similare

Bună ziua! A avut cineva experiență cu Reductil sau X112T sau există vreun alt produs care să faciliteze slăbirea? Vă rog să nu aveți răspunsuri de genul: Schimbați-vă dieta și faceți sport, știu totul singur.

Am auzit că ar trebui să te ajute să slăbești rapid și eficient + sănătos. a exercitat cineva asta mult timp?

Ideea este că aș vrea să slăbesc puțin și m-am înscris la un studio de fitness unde pot face sport de luni până vineri. În acest moment folosesc Crosser timp de 20-45 de minute, apoi aparatele de greutate timp de 30 de minute și în cele din urmă 10 minute de stepper. În teorie, mușchii au 22 de ore de recuperare. Mă irită faptul că tot felul de consilieri îți spun să părăsești o zi întreagă liberă între ele. Voi pleca 2 zile libere între vineri și luni.

Mă interesează răspunsurile tale.

Am văzut ieri un reportaj la televizor care raporta despre apartamentele comune în care persoanele cu boala Alzheimer locuiesc împreună și sunt îngrijite de asistenți medicali ambulatori. Avantajul acestor comunități de viață este că bolnavii nu trebuie neapărat să fie deportați la domiciliu, ci au totuși propriul apartament, ceea ce înseamnă o calitate a vieții semnificativ mai bună pentru cei afectați. Sunt foarte interesat de subiect. Poate că cineva de aici are experiență cu rudele sau poate lucrează el însuși în acest domeniu, care poate oferi puncte de contact unde puteți arunca o privire la toate.

Celor care lucrează în aceste domenii. Îmi poți spune despre experiențele tale. sunt curios.

Bună ziua, am blocaj AV de gradul III și cel mai probabil voi avea nevoie de un stimulator cardiac în viața mea. Care au fost experiențele tale? Cum ești restricționat? Poți face sport normal? LG

Bună ziua tuturor, am întreținut mult sex cu iubitul meu în ultima vreme. Cu toate acestea, în poziția de călăreț, am crampe foarte urâte de la fund până la coapsa din spate. Cu toate acestea, sunt bine antrenat. 163m 45 kg și, de asemenea, plimbare ca hobby. A avut cineva astfel de experiențe?

vreunul dintre voi a bloguit vreodată sau o faceți în prezent? ați slăbit cu el sau v-ați antrenat corpul (stomac plat, picioare încordate, fese ferme)? vă rugăm să scrieți experiențele dvs. și dacă ați fost/sunteți mulțumit.

Aș vrea să știu dacă este posibil să slăbești 10 kilograme în 3 luni. Știți un mod (cel mai sănătos) cum este posibil acest lucru? Aș fi dispus să fac sport în fiecare zi și să-mi schimb complet dieta. Îmi poți spune despre experiențele tale? Și spune-mi cum este posibil acest lucru? Am făcut deja o dietă accidentală și nu am mâncat nimic, apoi am slăbit 5 kilograme în 2 săptămâni. Cu toate acestea, vreau să am un succes eficient și de durată. Astept cu nerabdare raspunsurile voastre, va rog fara comentarii stupide:)

Am o problemă de ceva vreme, că m-am prins destul de mult în coapse. Dar fac sport în mod regulat și mănânc în cea mai mare parte foarte sănătos . A experimentat cineva cum să scape de celulită rapid și eficient? Mulțumesc anticipat !:)

Așa că am început să mă antrenez cu cross trainerul de sâmbătă.

La început făceam 30 de minute pe zi și astăzi am făcut deja 40 de minute. (311) Îmi place și nu mi se pare deloc epuizant.

Sunt, de asemenea, atent la dieta mea. Știu câte calorii pot mânca pe zi și mănânc foarte puțin. (pentru că nu mi-e foame)

Scopul meu este să slăbesc 5 kilograme

Am 154 și cântăresc 52 de kilograme

și aș vrea să știu ce experiențe ați avut cu antrenorul cross

cât ai slăbit în ce timp.

Dar sunt întrebați doar acei oameni care se antrenează doar cu antrenorul transversal. Nu faceți niciun alt sport pe lateral.

așa că eu și fetele mele am discutat adesea despre acest subiect. din nou: este cu adevărat important să mănânci în același timp pentru a pierde în greutate definitiv. sau chiar ar trebui să mănânci numai când ți-e foame? experiențele proprii ar fi un avantaj;)

M-am străduit să scap 10 kilograme de mult timp. Încerc să mănânc sănătos și să fac sport, dar nu pot ține pasul fără un concept strict. Are pe cineva ați avut deja experiență cu programe de slăbire precum Size Zero și Weight Watchers? Când vine vorba de nutriție, efortul nu ar trebui să fie prea mare, pentru că nu am timp. Care mi-ați recomanda și cât de scumpe sunt? În plus, riscul efectului de yo-yo ar trebui să fie cât mai mic posibil. Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!:)

Bună ziua, v-ați antrenat vreodată după exerciții și ați văzut succes, dacă da, cum v-ați antrenat, ce exerciții ați imitat și după ce timp ați observat ceva. Întreb despre exercițiile pentru stomac, picioare, fese și brațe.