Ciorapi de compresie în sport și ca articol de modă

Când majoritatea oamenilor se gândesc la ciorapi de compresie, înseamnă în principal produse medicale neplăcute care sunt incomode de purtat și, de asemenea, nu prea arată bine, mulți sportivi folosesc acum ciorapii ca ajutor funcțional. Aceste ciorapi pot fi recunoscute prin culorile lor fluorescente. Beneficiul sperat, adesea influențat de promisiunile publicitare, este controversat. Un lucru este sigur: compresia poate avea efecte surprinzătoare în timpul activităților sportive.

Când vine vorba de optică, multe s-au întâmplat în ciorapii de compresie de la începuturile lor. Acestea au încetat de multă vreme să renunțe la binecunoscuta existență de nișă la modă, dar intră din ce în ce mai mult pe piață ca produse cu tendințe reale, cu cele mai noi culori și deci opțiuni de combinație. Dar aceste ciorapi de modă îndeplinesc de fapt cerințele medicale pentru terapia de compresie?

Ciorapi de compresie: o aventură sportivă

Alergătorii de maraton au fost primii sportivi care au fost găsiți în ciorapi de compresie acum mulți ani. Acum fac parte din echipamentul de bază al multor sportivi de anduranță: atunci când aleargă, merg cu bicicleta recreațională sau se cățără, ciorapii de compresie completează îmbrăcămintea funcțională convențională. Cicliștii ar purta cu siguranță și ciorapii de compresie - dar reglementările le interzic (până acum).

Tot mai mulți profesioniști în medicina sportivă consideră că această tendință este sensibilă. Deoarece compresia membrelor aduce unele avantaje corpului, care funcționează la viteză maximă în timpul activităților sportive. Cu toate acestea, este dificil să reduceți acest beneficiu la elementele de bază ale beneficiului și să îl demonstrați în număr măsurabil. Cu alte cuvinte: doar cu ciorapii de compresie, nimeni nu poate obține nici măcar o zecime de secundă, de exemplu. Mai degrabă, ciorapii de compresie au un efect benefic asupra constituției generale și a metabolismului din mușchi și țesuturi. Există un motiv.

Pompa musculară este influențată pozitiv

Corpul nostru este expus la exigențe extreme în timpul sportului. Parametrii măsurabili precum tensiunea arterială sau ritmul cardiac, dar și valorile sanguine precum creatin kinaza sau lactatul, care sunt importante în sport, sunt influențați de mulți factori și aproape în fiecare secundă. Ele nu pot fi direcționate într-o direcție sau alta prin intermediul unui singur ajutor medical sub formă de ciorapi de compresie.

Cu toate acestea, ciorapii de compresie îmbunătățesc așa-numita pompă musculară la sportivi. Pompa musculară - numită și pompă venoasă - se referă la efectul mușchilor asupra circulației sângelui, în special a sistemului venos. În timpul activității fizice, cum ar fi alergarea sau ciclismul, în special mușchii picioarelor apasă în mod regulat pe venele adâncite.

Acest masaj pasiv al venelor duce la o îmbunătățire activă a fluxului sanguin în vase. Valvele venoase asigură că fluxul sanguin este îndreptat spre inimă. Ciorapii de compresie promovează acest efect, deoarece materialul lor ferm și în același timp elastic oferă, pe lângă fascia musculară, o rezistență suplimentară din exterior. În plus, atunci când purtați ciorapi de compresie în timpul sportului, volumul piciorului crește mai puțin. Fluidul nu are timp să treacă în țesut.

Sentimentul bun

Atât pentru rezultatele de fapt măsurabile. Ciorapii de compresie sunt similari cu alte forme de terapie medicală care promit beneficii: utilizatorul - sau pacientul - „simte” efectul corespunzător pentru că este convins de ceva. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi care folosesc ciorapi de compresie raportează un „efect pozitiv” vizibil asupra picioarelor și a constituției lor. În primul rând, acest lucru nu poate fi infirmat și este un efect frumos. Cu toate acestea, obținerea unei eficacități generale din aceasta nu corespunde cu siguranță afirmațiilor științifice.

Este similar cu problema efectului preventiv. Ciorapii de compresie nu sunt cu siguranță o apărare împotriva rănilor. Ciorapii de compresie nu sunt capabili să stabilizeze articulațiile gleznei și nici nu protejează împotriva răsucirii. Cu toate acestea, apariția rupturilor de fibre musculare este semnificativ redusă prin funcția de presiune a acestora. Unii sportivi cu reclamații existente, în special în zona gambei, raportează în mod repetat o îmbunătățire vizibilă. Acestea sunt aprecieri subiective; Studiile pe această temă nu sunt disponibile.

Efectul diferitelor tipuri de ciorapi de compresie este mult mai tangibil. Deoarece selecția este extrem de mare în domeniul sportului. În plus față de ciorapii puri, care servesc bine-cunoscutul și doritul, acumulat de presiune gradată, există ciorapi de compresie sau șosete de încălzire, care sunt deosebit de populare printre alpiniști, alpiniști și schiori. O atenție deosebită a fost acordată tăierilor strânse și proceselor de tricotat în timpul producției pentru a evita punctele de presiune și astfel a preveni formarea de bule. Aceasta înseamnă alegerea ciorapilor de compresie care sunt 100% adaptate cerințelor individuale și condițiilor anatomice ale individului.

Găsiți potrivirea perfectă

Măsurarea se efectuează în același mod ca și în cazul ciorapilor de compresie care sunt prescriși ca parte a terapiei venoase: zona gleznei (deasupra gleznei), precum și a gambei și cel mai lat punct al acesteia servesc drept puncte de măsurare. Unii producători își oferă produsele numai pe baza mărimii pantofilor. Utilizatorii ar trebui să fie atenți aici, deoarece cu potrivirea potrivită, întregul picior contează întotdeauna.

În principiu, fiecare sportiv activ în domeniul rezistenței poate purta ciorapi de compresie. Ar fi greșit să ne bazăm exclusiv pe clasele de compresie obișnuite în Germania atunci când cumpărăm. Producătorii s-au adaptat de mult la diferitele cerințe ale sportivilor și au dezvoltat o serie specială de ciorapi de compresie pentru sport.

Rezistența la compresiune depinde de persoanele active, printre altele, de tipul de sport, de utilizare și de posibilele boli anterioare. Medicii recomandă ciorapii de compresie CCL2 pentru sporturi intensive, în timp ce clasa 1 (CCL1) este suficientă pentru regenerare. Este întotdeauna recomandabil să discutați cu medicul în prealabil. Montarea corectă a ciorapilor de compresie poate fi utilă în special persoanelor neinstruite sau persoanelor care, de exemplu, devin active din nou doar treptat după o pauză de accidentare. Ciorapii pot fi purtați fie în timpul sportului, fie ulterior ca parte a regenerării.

Tuburile de compresie a piciorului inferior (vițeii) nu sunt recomandate. Acestea sunt tuburi elastice fără o secțiune a piciorului, care sunt utilizate în principal de alergători de maraton și triatleti. Aici, medicii avertizează asupra congestiei fluxului limfatic și a edemului sub gleznă, unde vițeii se termină cu un guler. În această zonă, poate apărea și iritarea tendonului.

Compresie pentru brațe?

Apropo, mijloacele de compresie în sport nu sunt disponibile numai pentru picioare. Între timp, alpiniștii, alpiniștii liberi și alpiniștii se bazează în special pe manșetele de compresie ale antebrațului. Studiile științifice privind efectul lipsesc încă. Principiul este prea nou pentru asta. Cu toate acestea, antebrațul are și mușchi și vene care pot fi susținute de un gradient de presiune corespunzător sau, mai bine spus, de o acumulare de presiune de la distal la proximal.

Trebuie remarcat faptul că mușchii antebrațului nu sunt la fel de pronunțați ca în zona picioarelor inferioare și a coapselor. În plus, brațele sunt în mare parte la nivelul inimii și creșterea presiunii trebuie să fie în mod corespunzător mai mică. Oricine speră la rezultatele studiului în curând trebuie să fie dezamăgit. La urcare, mulți parametri influențează performanța și funcția mușchilor și, astfel, a venelor.

Este interesant faptul că manșetele de compresie ale antebrațului sunt purtate tot mai frecvent de jucătorii de baschet. Pentru dvs. nu este vorba de întărirea pompei musculare. Ei speră la îmbunătățirea propriocepției, adică sensibilitate profundă. Termenul descrie capacitatea creierului de a percepe și clasifica poziția și mișcarea zonelor corpului. Centrul de control superior al corpului este informat periodic cu privire la starea - și anume activitatea - mușchilor, articulațiilor și tendoanelor. Acest sistem joacă, printre altele, un rol important pentru simțul mișcării. În acest moment, cercul se întoarce complet la baschet: Jucătorii ar putea beneficia de o aruncare îmbunătățită și de o precizie de țintire prin compresia antebrațelor.

Ciorapi de compresie în sport: concluzie

Ciorapii de compresie în sport, în special în sportul popular și timpul liber, își au locul lor. Presiunea din exterior are un efect pozitiv asupra pompei musculare și, astfel, a fluxului sanguin venos. În plus, compresia contracarează umflarea și acumularea de lichide. Sportivii pot purta ciorapii de compresie fie în timpul activității, fie ulterior, ca parte a unei regenerări.

Ciorapi de compresie: o afacere la modă

Ceea ce a fost un ciorap nepopular care a fost în mare parte respins de pacienți s-a transformat acum într-un articol de modă. Producătorii s-au adaptat la cerințele crescute ale femeilor care poartă în mare parte și au dezvoltat linii de produse de ciorapi de compresie care nu numai că promovează sănătatea, dar mai presus de toate sunt șic.

Numai termenii „rețetă medicală” sau „ajutor medical” nu fac din neapărat un articol un produs de tendință. Din acest motiv, ciorapii de compresie au fost considerați o necesitate neplăcută timp de mai multe decenii, de care oamenii au fost prea fericiți să se descurce. Acest lucru a avut un impact asupra sănătății. Terapia de compresie cu ciorapi corespunzători are succes numai dacă produsul este purtat în mod regulat. Îmbrăcarea ciorapilor de compresie numai atunci când nu sunteți văzut poate crește încrederea în sine, dar beneficiul medical este slăbit pe termen lung.

În acest moment, trebuie să lăudăm în mod expres producătorii. Ați recunoscut dezvoltarea și ați dezvoltat noi linii de produse care fac din ciorapii de compresie un adevărat obiect de modă. Cu toate acestea, efectul terapeutic a fost păstrat. Ciorapii moderni de compresie au devenit adevărate produse de înaltă tehnologie, de la materialul folosit până la efectul terapeutic. S-a acordat chiar atenție diferitelor modele pentru femei și bărbați.

Acest lucru este cu atât mai ușor de înțeles dacă ne uităm la evoluție: conform Societății germane de flebologie, fiecare femeie a cincea și fiecare bărbat al șaselea sunt acum afectate de o boală venoasă. Cauzele sunt aceleași, dar sexele percep diferit problema. Potrivit specialiștilor, femeile suferă în general mai mult de simptome decât bărbații. Oricine aruncă o expresie despre „sexul mai slab” ar trebui să fie avertizat: nu are nimic de-a face cu senzații, ci mai degrabă cu condiții anatomice. Există o legătură mai puternică între țesutul gras al țesutului subcutanat și țesutul conjunctiv la bărbați decât la femei. Din acest motiv, acumularea de lichide (edem) se poate forma mai rapid în țesut la femei.

Când vă uitați la gama de ciorapi de compresie de la producători individuali, nu vă puteți crede ochilor. Există ciorapi de compresie în culorile curente și care se schimbă anual, cu ornamente speciale prelucrate în țesătură și chiar setate cu pietre Swarovski. Desigur, culorile bej, nisip, maro și negru fac încă parte din repertoriul standard al producătorilor de matrițe. Dintr-un singur motiv simplu: dacă trebuie să porți ciorapi de compresie în fiecare zi, vei dori culori solide care să se potrivească bine cu îmbrăcămintea ta. Dar tocmai aici tot mai mulți clienți se bazează pe alternative colorate. Stima de sine cu greu suferă, pentru că nu mai poți spune din ciorapi că au de fapt un beneficiu terapeutic.

Cei mai importanti producatori de ciorapi de compresie colorati sunt mediven, Sigvaris si Venotrain. De asemenea, oferă tabele de măsurare corespunzătoare pe pagina lor de pornire respectivă, pentru a facilita clienților găsirea unui ciorap perfect potrivit. În ciuda tuturor dorințelor de tendințe, acest lucru este extrem de important. Pentru că nu trebuie uitat: chiar și ciorapii de compresie la modă trebuie să îndeplinească în primul rând cerințele medicale. Din acest motiv, experții recomandă, de asemenea, să nu cumpere în supermarketuri și reducători. Le lipsește presiunea atât de importantă, gradată. În plus, cererea pentru o potrivire perfectă devine un pariu. În ceea ce privește rezistența la compresiune, producția în masă a ciorapilor de compresie adesea nici măcar nu îndeplinește cerințele ciorapilor de susținere simpli, cum ar fi cei purtați în călătoriile aeriene.

Ciorapi de compresie pentru lipedem?

Ciorapii de compresie pentru femei sunt, de asemenea, un ajutor util și de durată pentru o altă boală: lipedemul. Lipedemul este o afecțiune care afectează aproape exclusiv femeile. Este o tulburare patologică de distribuție a grăsimilor. Se manifestă prin brațe și picioare disproporționat de groase, în timp ce cei afectați sunt relativ subțiri la nivelul mâinilor, picioarelor și secțiunii medii. Se estimează că până în trei milioane de femei sunt afectate doar în Germania. Lipedemul începe ca parte a modificărilor hormonale, cum ar fi în timpul pubertății sau în timpul sarcinii. Nici o schimbare a dietei și nici mai mult exercițiu nu vor ajuta.

Lipedemul duce la stres fizic și emoțional sever. Nu numai că eforturile de a pierde grăsimea eșuează, părțile afectate ale corpului sunt, în multe cazuri, sensibile la durere și se dezvoltă vânătăi inestetice. Motivul este deocamdată necunoscut. Pe măsură ce ziua progresează, simptomele se înrăutățesc și zonele corpului sunt mai groase.

Explicația pentru care exercițiile fizice și dieta nu ajută rezidă în acumularea de celule grase. Acestea sunt extrem de mici în zonele afectate de lipedem. Cu toate acestea, atunci când dietați, celulele grase mari se micșorează inițial în zone care sunt deja subțiri. Chiar și antrenamentul muscular, de exemplu pe picioare, nu aduce succesul dorit. Mușchii devin mai puternici, dar rămân și celulele adipoase.

Potrivit experților, așa-numita „terapie complexă de decongestionare fizică”, sau KPE pe scurt, poate ajuta. Acesta constă într-un tratament de compresie utilizând ciorapi de compresie medicali și drenaj limfatic. KPE acționează în principal împotriva umflării zonelor corpului pe parcursul zilei și previne umflarea în continuare. Ciorapii de compresie ar trebui purtați mai ales în primele etape și în timpul sportului. În ciuda tuturor, trebuie să mulțumim: Lipedema este o boală cronică care necesită terapie medicală cuprinzătoare.

Deoarece țesutul gras nu este redus în mod durabil de un KPE. Aici intervine liposucția, aspirația grăsimilor. Până în 2024, un studiu ar trebui să decidă dacă procedura va fi plătită de asigurări de sănătate sau nu.