„Contradicția față de o sănătate durabilă” Experții sunt de acord: ar trebui să stai mai departe de o dietă

Mai puțini carbohidrați - pe asta se bazează în prezent mulți oameni care doresc să slăbească. Dar dieta ceto duce lucrurile la extreme și interzice complet carbohidrații din dietă. Experții consideră acest lucru extrem de nesănătos. Atât de mult, încât dieta ceto a atins ultima poziție în lista celor 40 de forme de dietă publicate de revista US News & World Report.

Ideea din spatele dietei ceto este o formă de terapie recunoscută din punct de vedere medical: prin reducerea extremă a carbohidraților și schimbarea dietei la 70% grăsimi, metabolismul este setat în ceea ce este cunoscut sub numele de cetoză. Atunci corpul nu-și mai obține energia din glucoză, adică zahăr, ci din grăsimi.

O dietă ketogenică poate ajuta la epilepsie și la anumite boli vasculare. Cu toate acestea, experții avertizează împotriva utilizării cetozei ca metodă zilnică de ardere a grăsimilor. Un expert a declarat revistei americane: „Dieta este în mod fundamental în contradicție cu tot ceea ce știm despre sănătatea durabilă”.

Periculos pentru persoanele cu boli de inimă

De fapt, dieta ceto ar putea aduce pierderea în greutate pe termen scurt și eficientă. Cu toate acestea, dieta bazată în întregime pe grăsimi - carne, pește și legume grase - este extrem de săracă. Planul de dietă recomandă, de exemplu, slănina ca gustare între mese. Acest lucru este deosebit de periculos pentru persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.

Revista SUA a plasat dieta mediteraneană pe primul loc în clasamentul celor mai bune diete.