Coapse din cauza exercițiilor fizice! Cum devin subțire?

Bună ziua dragilor mei,
În prezent slăbesc, merg la sport de 3 ori pe săptămână timp de 3 ore de fiecare dată, antrenez toate părțile corpului. Rezultatele de pe brațe și picioare nu sunt din păcate ceea ce îmi doresc. Mi-am dorit coapse subțiri, dar prin tot sportul (antrenament de forță și cardio) au devenit musculare și vă rog să nu faceți comentarii de ură, dar nu cred că arată bine Dar văd și fete cu mine în fitness, care sunt deja bine antrenate și au un corp frumos și încă subțire muscular! Picioare. Cum să fac asta?
Mulțumesc mult

Mă întreb și eu despre asta: /

Cel mai important lucru este să mănânci. Deci, alimentația sănătoasă este a și o .

Prima problema a lumii. Woah eh.

Apoi faci exercițiile „greșite”. Antrenorii cross, de exemplu, tind să-ți întărească coapsele, deoarece antrenezi aproape aceleași grupe musculare ca și la sprinten. Cel mai bun lucru de făcut este să primiți sfaturi de la un angajat, care în mod ideal își cunoaște calea.

Construirea musculară este întotdeauna o predispoziție. Deci, trăiește cu el și bucură-te de picioare frumoase și musculoase, în loc să vrei ceva pe care cu greu îl poți realiza.

Yoga și cantienica sunt bune exact pentru asta.
Acest lucru întinde mușchii și îi întinde atunci când faceți exerciții și face ca tot corpul să fie mai subțire.: 3

Deci, fiecare persoană are un corp diferit, nu poți să arăți întotdeauna ca celălalt. Ar fi similar cu a întreba: „De ce celălalt are ochi albaștri și eu sunt maro, cum pot să schimb asta”
Din păcate, deloc, corpul tău alege cum vrea să arate și unde să împacheteze mușchii. la fel ca toată lumea slăbește diferit și are pete „groase” diferite. ca majoritatea fetelor se plâng că la început slăbesc doar la sân și picioarele rămân grase

PS poate că ai și tu picioare subțiri și te uiți în jos la tine în sens greșit

Nu sunt expert acum, dar la fel ca familia mea, lucrez în domeniul fitnessului.
Dacă aveți de gând să vă antrenați, nu încercați antrenamentul de forță pe picioare, încercați antrenamentul de rezistență.
Cel mai bun lucru de făcut este să mergeți pe banda de alergat, joggingul vă strânge mușchii picioarelor și capătă o formă frumoasă, țesutul gras scade, dar mușchii nu cresc în mod deosebit, sunt doar „potriviți”.
Sper că te va ajuta puțin

În orice caz, dieta corectă și antrenamentul cardio o mulțime de antrenament de rezistență, care este mai întâi mai important decât lucrul cu greutăți, pentru că mai întâi toate grăsimile acumulate trebuie să dispară ... dacă faceți acest lucru, veți vedea rezultate în câteva săptămâni te fac mai fericit:-) după aceea poți începe să lucrezi cu greutăți . Ți-aș recomanda cu căldură să funcționeze și pentru mine, doar că nu trebuie să renunți niciodată, pentru că nici o figură de vis nu vine peste noapte ! (-:
Urmăriți-vă întotdeauna obiectivul și imaginați-vă cât de frumos ar fi să vă plimbați în cele din urmă pe plajă cu silueta bikini
LG Bellygeorgia