Coaste de rezervă cu pene de cartofi și porumb pe știulet
proteină
40 g
Calorii
484 kcal
glucide
34 g
Fibră
3 g
pregătire
Preîncălziți cuptorul la 160 ° convecție.
Așezați coastele pe o tavă de copt, turnați jumătate din bulion peste ele, condimentați cu sare și piper și acoperiți-le la cuptor pentru aproximativ 60 de minute.
Curățați și spălați cartofii și tăiați-i în pene.
Se fierbe porumbul pe știuleț în apă cu sare timp de aproximativ 10 minute.
Se amestecă împreună sosul de chili, muștarul și pasta de roșii.
După timpul de gătit, scoateți tava cu coaste și îmbrăcați carnea cu sosul pregătit. Adăugați pene de cartofi, condimentați cu sare, piper și boia praf și puneți tava la loc în cuptor timp de aproximativ 10 minute fără capac. Apoi adăugați porumbul gătit pe știuleț și grătiți totul până când sunt crocante încă 10 minute.
Aranjați carnea și legumele pe o farfurie preîncălzită și serviți garnit cu o crenguță de rozmarin
- Alimente fără carbohidrați și grăsimi - dietă săracă în carbohidrați
- Blocante pentru carbohidrați - slăbește eficient cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați!
- Cina sănătoasă fără carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați)
- Bol cu rețetă bogată în proteine Buddha cu file de pui, nectarină; Nuc invikoo
- Carte de bucate cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru rețetele Thermomix TM31 și TM5 pentru masa de prânz