Condiționare incorectă a stomacului mânecii?

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

prin

jennyli

Lucruri pe care mi le-am imaginat diferit după operație: Ce mai faci? Acum sunt la 1,5 luni după operația SM.

Deci ACEL este acum ajutorul meu educațional care nu se plânge de toate lucrurile nesănătoase, ci sancționează imediat toate alimentele sănătoase și bogate în proteine ​​de îndată ce există chiar și o furculiță prea mult? Imi imaginasem deja ca ar fi altfel! (Trebuie să spun: aș fi preferat să am un bypass, dar asta nu a fost posibil din motive medicale)

Încă slăbesc bine și, bineînțeles, încerc să evit cât mai mult orice lucru nesănătos. Totuși, am mari îngrijorări cu privire la locul în care mă va duce mai devreme sau mai târziu această condiționare. Deoarece modelele de comportament nutrițional greșite, care sunt încă latente în mine, sunt de fapt întărite doar de acesta, chiar dacă am o bună aderență asupra mea. Faptul că mă simt obligat să pășunesc pentru a mă apropia cumva de cantitatea recomandată de proteine ​​lasă, de asemenea, întrebarea dacă nu este exact o cale greșită. Dar ar trebui să ignor doar cantitatea recomandată de EW?

În momentul de față o fac așa: iau micul dejun la birou, de obicei o ceașcă de 500 ml (lapte) cafea cu 20g proteine ​​praf + poate 100g quark cu conținut scăzut de grăsimi. Din moment ce nu aș putea face asta niciodată ca o masă solidă în decurs de o jumătate de oră, sorb + lingură toată dimineața. La prânz există o mini-porție (aprox. 50 g) din salata gata preparată din cantină (de exemplu, salată de ouă, cocktail de creveți, salată de pasăre) sau o singură garnitură de pește/carne, pe care o pot gestiona la 1/3). Și seara fie luăm o gustare (de exemplu somon afumat fără nimic, cuburi de brânză sau alte „gustări de proteine” din ziua precedentă), fie ieșim să mâncăm și am restul săptămânii la pachet. Mâncând afară, parcă comand o pita sau un doner kebab, de exemplu, arunc pâinea complet și aleg carnea doar cu tzaziki și salată. De exemplu, un kebab sau o pita sunt suficiente pentru 2-3 zile. În plus, Süßjieper-ul meu este servit seara cu 3-5 jetoane de ciocolată, un mini-lapte sau ceva similar. alăptat. Deși îmi place să mă doară stomacul din gustările EW menționate, eu (din păcate) nu am deloc asta cu rațiile dulci. Asta mă sperie.