consecințe negative din pierderea în greutate. Ce sa fac?:(

Știe cineva ce pot face în legătură cu toate aceste plângeri, astfel încât totul să poată reveni la normal?
Așa cum am spus deja, mănânc suficient pe zi și nu mi-e foame niciodată. Cu toate acestea, mănânc mult cu mai puțin de 6 săptămâni în urmă, așa că am trecut cu adevărat de sus. s

vă mulțumesc pentru ajutor fetelor și vă doresc un weekend minunat de relaxare.

Vă pot ajuta mai devreme cu crampe la vițel: este cu siguranță un deficit de magneziu (apare adesea cu o dietă) Întrebați doar farmacia despre suplimentele de magneziu - atunci va dispărea rapid!

Problema oaselor șoldului îmi confirmă suspiciunea că sunteți aproape de zona subponderală. Vă rugăm să vă verificați din nou obiectivele și, mai degrabă, să vă antrenați cu greutăți pentru a vă defini mai mult corpul - pentru că nu doriți să vă fie foame, nu-i așa? Deocamdată v-aș sfătui să nu purtați blugi. Mai bine să purtați jambiere sau pantaloni - nu se vor freca prea tare.

Noroc și aveți și un WE frumos!
toate cele bune
Julia

Cel mai mult mănânc fructe și legume. mai ales vegetarian, deoarece nu sunt atât de mult un fan al cărnii.
De obicei nu iau micul dejun dimineața.
La prânz există mâncare normală, mai conștientă de calorii, constând în principal din legume.
seara mănânc un iaurt cu câțiva struguri sau alte fructe tocate.
când am mult stres la locul de muncă și mai ales în tura timpurie, beau un litru de suc de portocale dimineața fără aditivi artificiali, cum ar fi suc 100% premium doar portocală.
altfel beau multă apă și pepsi light.

Aș încerca să mănânc mesele obișnuite, de asemenea, să nu evit carnea de multe ori, de preferință cafeaua și ceaiul negru, deoarece acestea inhibă absorbția fierului în organism.;)
Și împotriva oaselor pelvine care se freacă de centură sau blugi . mh. ce zici dacă lipiți un tencuială pe el? doar pentru a testa vremurile dacă se îmbunătățește.

Sper că te pot ajuta.

Dacă lucrurile merg așa, ar fi bine să mă prezint la medic, momentul în care ochii mei erau întotdeauna negri, etc. Am fost deja câteva săptămâni în spatele meu, din cauza stresului la locul de muncă, am doar 2 felii de pâine pe zi mâncat pentru că nu mai puteam obține.
altfel sunt bine, sunt în formă, nu am alte probleme, doar cele enumerate în raport.

Mi se pare îndoielnic să lăsați micul dejun departe. ai nevoie de energie pentru ziua aceea. ce zici de fulgi de ovăz și fructe dimineața sau de pâine integrală cu cremă de brânză sau ceva de genul? Nu ar trebui să lăsați complet carnea sau cârnații, deoarece acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți.

crampele picioarelor pot proveni și dintr-o deficiență de magneziu. pe de altă parte, există suplimente nutritive. faci sport seara care îți pune multă presiune pe picioare? când fac asta îmi place să am o crampă.

Mult succes și relaxați-vă puțin;)

nu esti prea slab! adică nu poate fi din cauza asta!