Constipație: plantele ajută!

Constipația este dureroasă și poate avea multe cauze. Semințele uscate, coapte ale inului comun sau inului (Linum usitatissimum) sunt atât alimentare, cât și laxative. Constipațiile cronice afectează calitatea vieții și trebuie tratate. Ce alte plante sunt laxative adecvate sunt, aflați aici.

Autor: Ingrid Zehnder, 16.09

conţinut

15% suferă de constipație
Schimbarea orei, regim alimentar necunoscut sau medicamente
Rezultate interesante ale cercetării
Aloe - utilizați doar pentru o perioadă scurtă de timp
Senna - mult mai bună decât reputația ei
Cătina - stimulează funcția intestinului
Rădăcina de rubarbă - medicament pentru intestine
Ulei de ricin - efecte rapide, violente
Rețineți contraindicații
Agenți de încărcare și umpluturi - alternative ușoare

15% suferă de constipație

Constipația acută (constipație) care durează doar pentru o perioadă scurtă de timp poate fi chinuitoare și dureroasă. Constipația cronică, pe de altă parte, este mai mult decât o problemă de sănătate banală, temporară. Cei afectați simt adesea un sentiment de suferință care le limitează calitatea vieții. În Elveția, aproximativ 15% dintre femei și cinci% dintre bărbați suferă de constipație, rata crescând odată cu vârsta. În Germania, se spune că zece până la 15% dintre adulți sunt afectați de constipație cronică. Peste vârsta de 84 de ani, aproximativ 26% dintre bărbați și 34% dintre femei sunt afectați. Constipația este atunci când scaunul este golit prea rar. Totuși, ceea ce înseamnă „rar” este foarte diferit de la persoană la persoană. O frecvență de trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână este considerată „normală”. Frecvența - sau mai bine zis raritatea - este doar un criteriu. În plus, există senzația incomodă de presiune și disconfort atunci când mergi la toaletă de la presare intensă, excreție în bucăți mici și dure până la eșec total.

Schimbarea orei, regim alimentar necunoscut sau medicamente

Formele de constipație acută la persoanele mai tinere pot fi urmărite înapoi, de exemplu, la schimbarea orei când călătoresc, o dietă necunoscută în vacanță, fiind alăturat la pat sau luând medicamente (analgezice). Constipațiile nu sunt, de asemenea, neobișnuite în timpul sarcinii și după naștere naturală sau o operație cezariană.

Constipația acută, care este însoțită de febră, dureri severe, stomac balonat sau posibil sângerări, ar trebui să fie evaluată medical imediat. În cazul constipației cronice, bolile organice și neurologice (de exemplu, diabet, cancer, Parkinson, scleroză multiplă, depresie, anorexie și, foarte rar, hipotiroidism) trebuie clarificate sau verificate de către un medic.

Medicamente precum somnifere și sedative, suplimente de fier, unele antidepresive, medicamente antihipertensive (blocante de calciu), medicamente deshidratante etc. A. poate provoca blocaje. Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, constipația nu este cauzată de modificări patologice. Din punct de vedere medical se vorbește despre constipație funcțională sau obișnuită.

„Plângerile cum ar fi extenuarea atunci când defecați împreună cu un sentiment de defecație incompletă sunt suficiente pentru a fi suficiente pentru diagnosticul de constipație cronică”, scrie gastroenterologul elvețian * Prof. Dr. Sabia Lukas.

* Gastroenterologia se ocupă cu diagnosticul și terapia bolilor tractului digestiv (stomac, intestine, ficat, vezică biliară, pancreas).

Rezultate interesante ale cercetării

O echipă de specialiști din Basel, Zurich și Geneva a clarificat prejudecățile și judecățile greșite și persistente repetate ale terapeuților și ale celor afectați încă din 2008 în revista „Schweiz Med Forum” și a concluzionat: ?

O dietă săracă în fibre nu este cauza constipației, dar poate ajuta în anumite cazuri. În timp ce unii beneficiază de o dietă bogată în fibre, simptomele sunt mai severe la multe persoane cu constipație severă. Cu toate acestea, recomandarea pentru o dietă bogată în fibre este pe primul loc, chiar dacă este adesea insuficientă și trebuie luați agenți de încărcare suplimentari.

Trebuie asigurat un aport zilnic de lichid de la un litru și jumătate la doi litri. Cu toate acestea, creșterea acestei cantități de băut nu poate vindeca sau trata cu succes o constipație existentă.

Nu există dovezi că exercițiul fizic singur stimulează digestia și ameliorează sau previne constipația gravă. La urma urmei, în special persoanele în vârstă pot exercita o influență pozitivă asupra funcției intestinului printr-o mai mare activitate fizică - dar numai ca parte a unui tratament cuprinzător.

Chiar și în cazul utilizării pe termen lung, laxativele nu cresc riscul de cancer de colon și nici nu afectează sistemul nervos al peretelui intestinal. Chiar și cu o ingestie regulată pe termen lung după consultarea cu terapeutul, acestea nu sunt dependente și nici nu duc la un efect de obișnuință (pierderea eficacității) sau dependență fizică.

Gastroenterologia modernă împărtășește aceste linii directoare și recomandă utilizarea controlată a laxativelor - dacă măsurile alternative (schimbarea dietei, utilizarea agenților de umplere și a umpluturilor) nu au succes.

Aloe - utilizați doar pentru o perioadă scurtă de timp

Aloe ferox (Cape Aloe) și Aloe vera/barbadensis (Curaçao Aloe) sunt recunoscute de ESCOP * ca remedii pe bază de plante pentru „tratamentul pe termen scurt al constipației ocazionale”. Substanțele active din straturile exterioare ale frunzelor sunt antranoide, care afectează în primul rând mobilitatea și contracțiile intestinului. Sucul galben îngroșat și uscat, care nu are nimic de-a face cu sucul de aloe din interiorul frunzei, este utilizat în scopuri cosmetice.

Extractul laxativ este oferit ca o componentă a produselor medicinale finite, cum ar fi așa-numitele medicamente tibetane sau amestecurile „suedeze”. Aloe nu trebuie administrat mai mult de una până la două săptămâni, deoarece ingredientele pot irita pielea intestinală. În cazul utilizării greșite (o doză prea lungă, prea mare), ca și în cazul altor plante care conțin antranoizi, pot apărea probleme cu echilibrul apei și electroliților, în special pierderile de potasiu.

În rezumat, se poate spune că agenții de aloe au fost deja în mare parte deplasați de pe piață de substanțe cu risc mai mic.

* Cooperativa științifică europeană pentru fitoterapie/Asociația umbrelă europeană a societăților naționale pentru fitoterapie

Senna - mult mai bună decât reputația ei

Laxativele stimulatoare intestinale (laxative), care conțin fructe și/sau frunze de senna, se numără printre cele mai bine studiate și dovedite științific medicamente fitoterapeutice.

Ingredientele responsabile de efectul laxativ se numesc senoside și aparțin grupului de antranoizi. Acestea devin active numai în intestinul gros, accelerează mișcările intestinului (peristaltism) și promovează excreția prin eliberarea crescută de lichid. Senna facilitează, de asemenea, trecerea scaunului pentru hemoroizi și fisuri anale.

Dintre numeroasele specii de senna, doar două sunt utilizate medicamentos. Senna alexandrină, care crește în principal pe continentul african, oferă frunze și fructe, în timp ce Senna Tinnevelley (S. angustifolia sau Senna indiană), care este cultivată în principal în sudul Indiei, folosește doar fructele. Fructele sau frunzele de ambele tipuri sunt utilizate pentru ceaiuri, extracte de apă rece și extracte standardizate pentru medicamente, prin care preparatele din fructe au un efect mai blând decât cele din frunze.

Există, de asemenea, medicamente gata preparate care conțin senna și agenți de încărcare, cum ar fi psyllium. Zeci de ani de experiență în utilizarea plantei medicinale antice, precum și teste recente și studii clinice au arătat că laxativele care conțin senna sunt o terapie eficientă și bine tolerată pentru constipația acută și cronică. Dacă se respectă doza recomandată, nu există nici un risc crescut de tumori intestinale, nici deficiențe de electroliți, chiar și după ani de utilizare. O pierdere a eficacității datorită obisnuirii cu senoside pare, de asemenea, a fi foarte rară.

Imaginea temporar proastă a lui Senna s-a bazat pe constatări care s-au bazat, pe de o parte, pe un caz individual cu supradozaj cronic și, pe de altă parte, pe experimente pe animale cu antranoizi care nu mai erau disponibile. Un alt motiv (psihologic) al reputației negative a sennei ar putea fi culoarea roșie inofensivă a urinei și, după câteva luni de ingestie, decolorarea întunecată a mucoasei intestinale. Pigmentarea nu are valoare de boală și dispare după întreruperea tratamentului.

Cătina - stimulează funcția intestinului

Coaja uscată și mărunțită a arborelui comun (Frangula alnus sau Rhamnus frangula) este disponibilă în mod deschis pentru infuzie de ceai în farmacii și farmacii. De asemenea, conține anumite antranoide, dar este mai ușoară decât alte medicamente antranoide. Este deosebit de potrivit atunci când se dorește un scaun moale, de exemplu în cazul hemoroizilor sau a lacrimilor dureroase ale pielii sau ale membranei mucoase a anusului (fisuri anale). Extractul și pulberea sunt, de asemenea, făcute din scoarță; Medicamentele finite sunt disponibile sub formă de granule, capsule sau suc.

Tabletele sau capsulele sunt, de asemenea, oferite sub denumirea de Cascara sagrada, făcută din extractul de scoarță de Rhamnus purshiana, cătina americană.

Rădăcina de rubarbă - medicament pentru intestine

Cărțile de plante din secolele al XVI-lea și al XVII-lea au recomandat rădăcinile curățate și uscate (Rhei radix) ale rubarbei medicinale sau chinezești (Rheum palmatum) ca laxativ. În acea perioadă era adesea folosit împreună cu aloe, senna sau cătină. În prezent, ESCOP evaluează părțile eficiente ale plantei medicinale ca fiind potrivite „pentru un tratament pe termen scurt al constipației ocazionale”. Medicamentul care conține antranoizi și taninuri este disponibil doar pe piață astăzi ca o componentă a câtorva preparate finite. Rădăcina uscată este disponibilă în farmacie. Cu toate acestea, ceaiul laxativ făcut din rubarbă pură are un gust foarte acru și amar.

Rădăcina de rubarbă este adesea un ingredient în ceaiurile laxative, biliare și hepatice, precum și în așa-numitele ceaiuri de curățare a sângelui, amare gastrice, amestecuri de plante amare suedeze și diverse preparate de slăbire. Aici trebuie să se acorde atenție și să se solicite sfaturi profesionale dacă astfel de produse sunt utilizate o perioadă lungă de timp.

Legume acide cu rubarbă cu potențial dulce

Ulei de ricin - efecte rapide, violente

Uleiul de ricin se obține din semințele arborelui minune (Ricinus communis) prin presare la rece. Ricina otravă conținută în semințe nu trece în ulei. Cunoscut ca medicament laxativ și contraceptiv din cele mai vechi timpuri, mecanismul său de acțiune nu a fost descifrat până în 2012 la Institutul Max Planck din Bad Nauheim. Se presupunea anterior că acidul ricinoleic eliberat din uleiul din intestin exercită efectul laxativ prin iritarea locală a mucoasei intestinale. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că este un mecanism molecular specific, adică un efect farmacologic real. Luate pe stomacul gol, una sau două linguri de ulei de ricin funcționează în două până la patru ore - și asta se poate întâmpla brusc. Capsulele care sunt mai ușor de înghițit sunt disponibile și în magazine.

Rețineți contraindicații

Plantele care conțin antranoide (aloe, senna, cătină, rubarbă) și ulei de ricin nu trebuie utilizate în timpul sarcinii și alăptării, cu obstrucție intestinală și boli inflamatorii intestinale (de exemplu, boala Crohn, colită ulcerativă) sau cu copii sub vârsta de doisprezece ani.

Agenți de încărcare și umpluturi - alternative ușoare

Aceste părți ale plantei cu mucus și fibre au un efect laxativ în cazul blocajelor mai ușoare. Acestea promovează tranzitul intestinal prin creșterea volumului scaunului și prin stimularea intestinelor să se miște mai mult prin capacitatea lor de a lega apa și de a se umfla. Mucilagiile fac scaunul mai moale și mai ușor de alunecat. Cu toate acestea, pot dura douăsprezece până la 24 de ore pentru ca efectele să apară.

Agenții obișnuiți de umflare și umplere sunt:

Semințe de purici. Se livrează semințele întregi, uscate și parțial doar cojile plantei numite pătlagină de purici (Plantago afra).

Semințe de purici indieni. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de psyllium indian sau blond și sunt deosebit de bine tolerate. Stratul cel mai exterior al straturilor de semințe ale Plantago ovata, o specie de plantain indian, este eficient din punct de vedere medical.

seminte de in. Acestea sunt semințele uscate, coapte ale inului comun sau inului (Linum usitatissimum).

Tărâțe de grâu. Taratele ieftine sunt bogate in fibre, dar sunt mai putin bine tolerate de unii.

Dacă sunteți constipat, este foarte important să înmuiați fiecare dintre agenții de umflare menționați de ceva timp (peste noapte) și să-i beți cu apă. Două pahare de apă ar trebui să urmeze imediat după aceea. În plus, aportul zilnic de lichide ar trebui să fie de un an și jumătate, mai bine de doi litri.