Constipație: ce să faci cu constipația?

Constipația este o afecțiune răspândită, în special în rândul femeilor - dar foarte puțini vorbesc deschis despre acest subiect tabu. Nu trebuie să fie: explicăm cele mai frecvente cauze și numeroase ajutoare.

Foarte puțini oameni le place să vorbească deschis despre subiectul tabu al digestiei. În mod corespunzător, incertitudinile sunt mari. Este timpul să ne ocupăm de constipația tabu fără rușine. Constipația poate apărea ca urmare a unei diete dezechilibrate, cu conținut scăzut de fibre și în timpul sarcinii. Ce simptome are un intestin lent și ce ajută împotriva constipației.

Conținutul articolului dintr-o privire:

Simptome: ce este constipația?

Nu este necesar ca intestinul să fie golit zilnic. Nu trebuie de temut efectele negative asupra sănătății. Fie că este de trei ori pe zi sau de trei ori pe săptămână - nu există o valoare standard, deoarece digestia diferă de la persoană la persoană. Constipația este menționată numai dacă aveți o mișcare a intestinului de mai puțin de trei ori pe săptămână sau dacă, în ciuda utilizării regulate a toaletei, doar o cantitate mică de scaun tare este evacuată cu o presiune mare.

Cum arată constipația?

Pe lângă frecvența mișcărilor intestinale, alte simptome joacă un rol în constipație. Deoarece pulpa alimentară nu este excretată sau doar ușor excretată, aceasta rămâne în intestin mai mult timp și devine dură ca urmare - acest lucru poate provoca durere și alte simptome:

Mișcările intestinului de mai puțin de trei ori pe săptămână
scaun tare
Mișcări intestinale dureroase
presare puternică
Senzație de mișcare intestinală incompletă după o mișcare intestinală
Flatulență și dureri abdominale crampe între mișcările intestinului

Ce ajută la constipație?

Odată ce medicul a exclus cauzele constipației din cauza bolii, cei afectați pot face mult ei înșiși pentru a începe digestia. Farmacistul poate recomanda un laxativ pentru ameliorarea rapidă. Pregătirile adecvate sunt disponibile și pentru femeile însărcinate.

Sfaturi pentru o digestie bună

Dieta bogată în fibre: Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă un consum de 30 de grame de fibre pe zi. Fibrele dietetice nu numai că mențin digestia: de asemenea, vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și reduce riscul de obezitate, hipertensiune arterială și boli coronariene. Cel mai bine este să consumați zilnic legume, fructe, leguminoase și cereale integrale pentru a vă satisface nevoile. Cei care au mâncat doar puțină fibră până acum ar trebui să crească cantitatea treptat.

Suplimente alimentare cu fibre: Fie că sunt coji de psyllium, tărâțe de grâu sau semințe de in - dacă schimbarea dietei nu funcționează după câteva săptămâni, aceste ajutoare pe bază de plante pot stimula digestia. Remediile sunt, de asemenea, adesea recomandate pentru constipația hormonală în timpul sarcinii. Important: Beți întotdeauna suficient cu astfel de agenți de umflare.

Medicație pentru constipație: Laxativele sunt stimulente digestive care funcționează rapid. În automedicație, acestea sunt potrivite pentru a încuraja defecația. Societățile germane de specialitate recomandă utilizarea ingredientelor active bine tolerate picosulfat de sodiu și bisacodil. Chiar și în cazul utilizării prelungite, nu sunt de așteptat efecte de obișnuință sau pierderi de electroliți. După consultarea cu un medic, ingredientele active pot fi luate și în timpul alăptării. Nu trec în laptele matern.

Probiotice: Produsele din lapte acru, cum ar fi laptele de unt, iaurtul sau chefirul, conțin bacterii lactice, care reprezintă o parte importantă a florei intestinale. Prin urmare, ar trebui să încorporați zilnic astfel de produse în dieta dumneavoastră.

Suficient de lichid: Potrivit DGE, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe tot parcursul zilei. Dacă suferiți de flatulență, preferați apa liniștită decât varianta gazoasă.

Reducerea stresului: Stresul inhibă activitatea intestinului. Deci, ia-ți timp să te relaxezi regulat și să înveți tehnici precum yoga sau antrenamentul autogen pentru a reduce stresul.

Cauzele constipației acute

Constipația este rareori cauzată de boli grave. Este mult mai frecvent ca intestinul să reacționeze la factori externi - mai ales la dietă, stres sau un deficit ridicat de lichide. Modificările ritmului zilnic pot, de asemenea, arunca intestinul din pas.

Posibile cauze ale constipației temporare:

dieta dezechilibrata, saraca in fibre
a schimbat obiceiurile alimentare, de exemplu în vacanță
Modificări ale ritmului zilnic
stres
Asuprirea mișcărilor intestinale
Imobilitate, de exemplu în timpul spitalizării
Deshidratare și deshidratare

Constipație cronică - mai mult decât o tulburare

Constipația cronică este o afecțiune permanentă sau simptome care continuă să se repete. Constipația cronică la copii este atunci când simptomele au persistat până la vârsta de patru ani timp de cel puțin o lună, la copiii mai mari timp de cel puțin două luni. La adulți, de la vârsta de trei luni, se vorbește despre constipație cronică. Probabilitatea de a dezvolta constipație cronică crește odată cu vârsta.

Posibile cauze ale constipației cronice:

Imobilitate sau lipsă severă de mișcare
Suprimarea repetată a mișcărilor intestinale (în special la copii, adesea prin evitarea toaletelor necunoscute)
stres
Boli precum diabetul zaharat, sindromul intestinului iritabil sau boala tiroidiană
Instabilitatea podelei pelvine sau disfuncția mușchilor plansei pelvine
Medicamente precum suplimente de fier, medicamente psihotrope sau medicamente diuretice
sarcina

Constipație în timpul sarcinii

Printre alte afecțiuni, femeile însărcinate suferă adesea de constipație în timpul sarcinii. Cauza constă de obicei în modificările hormonale și fiziologice care însoțesc sarcina.

Nivelul crescut de progesteron din sânge asigură relaxarea musculaturii intestinale netede. Drept urmare, mâncarea durează mai mult prin intestin și timpul de tranzit crește. Acest lucru poate duce la constipație.

Mai târziu în timpul sarcinii, uterul în creștere și copilul apasă asupra intestinelor, ceea ce face să fie și mai dificilă să-și facă nevoile.

Suplimentele alimentare pentru femeile însărcinate, cum ar fi suplimentele de fier administrate pe cale orală, pot promova, de asemenea, constipația.

Unele femei sunt, de asemenea, mai afectate de anxietate și depresie în timpul sarcinii și pentru prima dată cu un copil, ceea ce poate face intestinele și mai lente.

Lipsa exercițiilor fizice și schimbarea dietei sunt alte posibile cauze ale constipației în timpul sarcinii și alăptării.

Constipație după naștere

În primele câteva săptămâni după naștere, intestinul continuă să funcționeze mai încet decât în mod normal. Poate dura câteva săptămâni până la atingerea frecvenței inițiale a mișcărilor intestinale. Motivul pentru aceasta sunt hormonii. De asemenea, unele femei suprimă mișcările intestinale de teama durerii. Mai ales dacă ați născut prin cezariană sau suferiți de hemoroizi, care se dezvoltă adesea în timpul sarcinii.

Diagnostic: identificați cauzele constipației

Dacă se suspectează constipație, medicul va lua un istoric medical și va întreba despre istoricul medical. Pot fi utilizate diferite examinări, astfel încât medicul să poată pune un diagnostic:

examene fizice precum inspectarea regiunii anale

Extragerea sângelui, de exemplu pentru determinarea hormonilor tiroidieni

Colonoscopie pentru simptome noi sau modificate

Examinări cu ultrasunete sau radiografii

Examinări speciale, cum ar fi măsurarea presiunii în rect pentru anumite simptome

Dacă pe lângă constipație există și alte simptome, cum ar fi durerea abdominală asemănătoare crampelor și stomacul distins, simptomele ar putea indica o obstrucție intestinală. În acest caz și dacă simptomele apar brusc și durează câteva zile, un medic ar trebui să clarifice cauza.

Când devine periculos? Colonoscopia salvează vieți

Constipația, care alternează cu diaree, sânge în scaun sau mișcări intestinale sub formă de creion poate indica diverse boli subiacente, cum ar fi cancerul de colon. Deoarece reclamațiile devin vizibile doar într-un stadiu avansat, detectarea precoce joacă un rol important.

Mulți oameni se feresc de o colonoscopie. Greșit: examinarea are loc sub anestezie și se efectuează în decurs de 20 de minute. Orice proeminențe ale membranei mucoase (polipi), din care se pot dezvolta tumori maligne, sunt descoperite și îndepărtate.

Curs și complicații ale constipației

Faceți întotdeauna ceva bun pentru intestinele dvs., astfel încât să nu existe consecințe inestetice, cum ar fi hemoroizii sau fisurile anale din cauza scaunului dur, care poate fi presat doar sub o presiune mare. Hemoroizii sunt vase care rulează într-un inel în căptușeala rectală deasupra sfincterului. Dacă presiunea asupra vaselor crește atunci când apăsați în timp ce utilizați toaleta, acestea se măresc și apar simptome precum mâncărime, arsură sau durere. Fisurile anale sunt fisuri ale mucoasei anale care sunt, de asemenea, cauzate de presare grea și scaun dur.