Cafea de birou: cu siguranță nu ar trebui să o beți în acest moment

Actualizat: 11/12/19 - 13:19

În drum spre serviciu, mulți primesc o cafea pentru a se trezi.

Ai o cafea primul lucru la birou în birou? Complet greșit. Dacă doriți să fiți productivi, ar trebui să luați pick-me-ul la un alt moment.

Germania, dimineața, 8.30 a.m. Sau puteți să luați o cafea pentru a vă îndrepta spre locul de muncă, astfel încât să puteți începe proaspăt în birou. Oamenii de știință spun, totuși, că îți vei elimina productivitatea.

Cafeaua între 8 și 9 dimineața ne stresează corpurile

Doctoranzii de la Universitatea de Științe ale Sănătății din Uniformed Services din Bethesda (SUA) au descoperit într-un studiu că cafeaua de dimineață nu este o idee bună.Între 8 a.m. și 9 a.m. corpul nostru produce asta oricum Hormonul stimulant cortizol.

Dacă bem cafea în acest moment, formarea de cortizol crește din nou - și asta ne stresează corpul. Devenim mai anxioși, mai predispuși la stres și boli și chiar ne îngrășăm. În plus, dezvoltăm rapid unul în acest fel Toleranță la cofeină. Rezultatul: trebuie să bem din ce în ce mai multă cafea, astfel încât să funcționeze cu adevărat.

Acesta este cel mai bun moment pentru cafea

Potrivit studiului, cel mai bun moment pentru a bea cafea și a deveni cu adevărat productiv este o singură dată între 9:30 a.m. și 11:30 a.m. și între 13:30 și 17:00 Apoi, nivelul de cortizol este la un nivel scăzut - iar creșterea cofeinei chiar îți face performanța să meargă.

Vrei să fii la curent cu ultimele noutăți despre carieră? Apoi, urmați pagina industriei noastre de pe portalul de carieră Xing.

De la Andrea Stettner

Jenant: nu comandați niciodată aceste feluri de mâncare la un prânz de afaceri

Indiferent ce comandați la un prânz de afaceri, cu siguranță nu ar trebui să fie burgeri. La urma urmei, nimic nu te face să arăți la fel de prost ca o mușcătură îndrăzneață în burger: în timp ce sosul trece peste degetele tale pe laterale, castravetele își face deja drum de pe câmp.

Mirosul de pui prăjit crocant te face slăbit? Atunci mai bine nu la un prânz de afaceri, pentru că foarte puțini reușesc să scoată carnea de pe oase cu stil. Cine își mănâncă puiul cu degetele pare mai barbar decât serios și este, de asemenea, „recompensat” cu degetele grase.

Salata poate fi sănătoasă - dar nu este deloc potrivită pentru un prânz de afaceri! În timp ce vă luptați cu frunzele mult prea mari, pansamentul se scurge din colțul gurii. Și, în timp ce prezentați ultimele idei partenerului dvs. de afaceri, salata rămâne răspândită între dinții din față - fără să vă dați seama. Jenant!

Îți plac supele de tăiței asiatice? Nu este o idee bună la un prânz de afaceri. Similar cu spaghetele, imaginea ta suferă dacă pastele lungi nu vor să-ți intre în gură. Dacă supa este servită și cu linguri mici de porțelan, acestea alunecă fericite înapoi în bulionul fierbinte. În cel mai rău caz, veți pierde, de asemenea, un slurp, care nu este bine primit în latitudinile noastre.

Apropo de mâncarea asiatică: sushi este foarte popular și nu reprezintă o problemă mare nici la prânzurile de afaceri - cu condiția să folosiți bețișoarele corect. Situația este diferită cu Nigiri Sushi: Aici, o catastrofă amenință dacă mingea de orez se destramă sub bucăța de pește - și sushi se prinde înapoi în farfurie.

Mai bine un pește drăguț atunci, crezi? Da, dar vă rog numai file și nu un pește întreg într-o singură bucată. Deoarece atunci când dezmembrați, cu greu vă veți putea concentra pe conversația cu partenerul dvs. de afaceri. Dacă nu riști să pierzi câteva oase. Destul de jenant cine trebuie apoi să-și pescuiască din nou oasele din gură.

Dacă comanzi spaghete, ajungi să te străduiești nu numai să îți iei pastele lungi elegant în gură (oricum nu vei reuși), dar poți aștepta cu nerăbdare și stropi inestetice de sos de roșii pe sacou.

De asemenea, se recomandă prudență la băuturi! În general, ar trebui să evitați toate băuturile răcoritoare carbogazoase, cum ar fi cola sau apa spumantă. Pentru că mai devreme sau mai târziu, gazul își va găsi drumul înapoi afară - și acest lucru poate fi foarte inconfortabil pentru dvs.

Acum un cappuccino pentru desert? Mai bine nu, pentru că spuma drăguță face adesea o barbă de lapte mai puțin drăguță. Apoi preferați cafea de filtru sau un espresso.