Coop Diet Coach

O dietă online Antrenor de slăbit lanțul elvețian de supermarketuri oferă Coop Clienții lor. Antrenorul de nutriție și dietă oferă individuale Planuri nutriționale și Sugestii de rețete împreună și propuneți un program de fitness. După completarea unui scurt chestionar, se discută despre preferințele dietetice individuale.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Antrenor dietetic de la Coop a fost dezvoltat pe baza antrenorului de dietă de la xx-well.com (evaluat ca „fără rezerve recomandabil” de către Stiftung Warentest) și adaptat pentru Elveția. De la începutul anului 2007 poate fi utilizat pe internet.

Antrenor de dietă online de la Coop costă 40 de franci elvețieni (CHF) timp de 3 luni și include un voucher coop @ home în valoare de 20 CHF, care poate fi folosit pentru a face cumpărături în supermarketul online Coop. Pentru 6 luni Diet Coach costă 65 CHF (incl. Voucher de cumpărături 40 CHF), timp de 12 luni 100 CHF (inclusiv voucher de cumpărături de 50 CHF).

Dieta în detaliu

După finalizarea înregistrării, informații personale, cum ar fi dimensiunea, pornirea și Greutatea dorita precum și activități sportive. Pe baza acestui lucru, calculează Antrenor dietetic necesarul individual de energie pe zi. În conformitate cu acest lucru, antrenorul creează planurile zilnice personale cu sugestii de meniu și rețete asociate (dintr-o bază de date cu peste 12.000 de rețete dietetice), precum și activități sportive.

Există cinci mese pe zi: dimineața, prânzul, seara și două gustări între ele. Dacă nu vă place unul dintre preparatele sugerate, îl puteți schimba cu alte rețete din baza de date. Rețetele personale preferate pot fi, de asemenea, salvate. Nu există Alimente interzis. Există cinci porții de fructe și legume, carne slabă, pește și produse lactate și produse din cereale integrale bogate în fibre în fiecare zi.

O dată pe săptămână îl dai pe cel actual greutate corporala una și cele marcate Reducerea greutății este prezentat într-o curbă de greutate. După pierderea în greutate, există o fază de stabilizare în care cantitatea zilnică de calorii crește treptat din nou. Aceasta este pentru a evita efectul yo-yo și pentru a menține greutatea atinsă.

Antrenorul nutrițional oferă, de asemenea, sfaturi pentru ocazii speciale, cum ar fi o dietă sănătoasă în deplasare, seara în fața televizorului sau pentru weekend, dar și informații utile despre fitness și relaxare.

Diet Coach oferă, de asemenea, asistență de specialitate prin e-mail și un schimb cu persoane cu aceeași idee în Diet Forum. Mementourile personale prin e-mail vă motivează, de asemenea, să continuați.

Durata dietei

Când vă înregistrați pentru Diet Coach puteți alege între un membru de 3, 6 sau 12 luni. Diet Coach trebuie rezervat pentru cel puțin 3 luni, după care poate fi prelungit după cum este necesar. Cu bonul de cumpărături de 20 de franci, costurile sunt foarte mici și sunt de fapt 20 de CHF pentru 3 luni, ceea ce înseamnă mai puțin de 7 franci elvețieni pe lună.

Avantaje și dezavantaje

Planuri individuale de nutriție zilnică
O mare varietate de rețete, inclusiv preparate vegetariene
Operare simplă, intuitivă
Program sportiv cu exerciții specifice
Dieta mixtă sănătoasă, cu multe fructe și legume

Cunoștințele de bază despre computere și Internet ar trebui să fie acolo
Tichetele Coop @ home pot fi răscumpărate numai în Elveția și Liechtenstein

Pierdere în greutate

Reducerea greutății cu Coop Diet Coach este limitată la 20 de kilograme. Un obiectiv clar de reducere a greutății ar trebui să crească șansele de succes pe termen lung. Vă puteți aștepta la o pierdere în greutate sănătoasă de aproximativ 0,5 la 1 kilogram pe săptămână.

Numărarea caloriilor/punctelor

Caloriile nu trebuie să fie numărate, antrenorul de dietă se ocupă de asta. El oferă planuri nutriționale detaliate pentru fiecare zi, adaptate informațiilor individuale privind greutatea inițială și pierderea în greutate dorită.

Sport și exerciții

Sportul este o parte esențială a antrenorului Coop Diet. De asemenea, este pozitiv faptul că programul sportiv este adaptat nevoilor individuale. Exercițiile din planul de antrenament sunt descrise în detaliu și oferă un amestec de sporturi de rezistență și exerciții de întărire pentru anumite zone cu probleme. Tipul de sport și sfera antrenamentului pot fi ajustate individual în planul de fitness în orice moment.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

Coop Diet Coach se concentrează pe o dietă mixtă sănătoasă și echilibrată conform recomandărilor Asociației D.A.C.H. Aportul zilnic de nutrienți se bazează pe piramida alimentară recomandată acolo. Organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți, chiar dacă dieta se desfășoară pe o perioadă mai lungă de timp.

Eșantion de zi

Mic dejun: Cress cu chifle
Gustare: Crispbread cu măr
Amiază: Supă cu somon afumat, salată de cicoare
Gustare: Iaurt natural cu fructe
Ajun: Salată de orez cu carne de curcan

Dietele similare

Dieta Aiqum
Antrenor dieta online Brigitte
dieta de echilibru
Dieta online LOGI
Dieta Vida (edieti)
Weight Watchers (antrenor de dietă online)
dieta xx-bine

Concluzia expertului

Ca și în cazul omologului său german, xx-well Diet Coach, Coop Diet Coach conține toate componentele care alcătuiesc un program dietetic bun. Există o dietă echilibrată fără interdicții, rețete diverse, planuri de fitness specifice și sfaturi pentru schimbarea obiceiurilor alimentare.

Limitarea greutății la o pierdere în greutate de doar 20 de kilograme la început ajută la prevenirea stabilirii obiectivelor prea mari și îi motivează să persevereze.

Curba greutății, precum și asistența individuală prin e-mail și forum oferă, de asemenea, asistență. Funcționarea programului online este foarte simplă, intuitivă și clară.

Mâncărurile individuale sugerate în plan pot fi schimbate dacă nu vă plac și se pot adăuga alimente suplimentare fără probleme. În acest fel, se documentează exact ceea ce s-a mâncat de fapt. Deoarece planul se bazează pe ingrediente proaspete și mese autopreparate, trebuie să cumpărați și să vă gătiți singuri.

Chiar dacă multe feluri de mâncare sunt foarte ușor de preparat, acest lucru nu este cu siguranță pentru bucătarul incult. Este păcat, deoarece Coop Online Diet Coach este o soluție foarte bună pe drumul către o greutate sănătoasă pe termen lung. Prețul este, de asemenea, imbatabil: deoarece o parte din taxa de abonament poate fi răscumpărată ca voucher în supermarketul online Coop, taxa pentru această dietă online este foarte mică.

Este regretabil că programul de dietă Coop este disponibil numai în Elveția. În Germania, totuși, poate fi folosit antrenorul de dietă xx-well structurat similar sau antrenorul online Brigitte Diet.