Copii supraponderali - sportul promovează rezistența, forța, flexibilitatea și dexteritatea

Copii supraponderali - Antrenamentul regulat la fotbal îi face pe copii supraponderali cel puțin la fel de apți și încrezători ca un program standard de fitness. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de oamenii de știință de la Institutul de Medicină Sportivă și Preventivă de la Universitatea Saar împreună cu Universitatea Paderborn și centrul de cercetare medicală al asociației mondiale de fotbal FIFA. Un total de 22 de fete și băieți cu vârsta cuprinsă între opt și doisprezece ani au luat parte la studiu, toți fiind grav supraponderali până la obezi.

„După un total de șase luni de antrenament, copiii au fost semnificativ mai productivi în ceea ce privește rezistența, viteza, dexteritatea și capacitatea de sărituri. Acest efect a fost puțin mai mare în fotbal decât în antrenamentul normal de fitness ”, rezumă Dr. Oliver Faude a rezumat cel mai important rezultat al studiului. Împreună cu profesorul Tim Meyer, șeful Institutului pentru Medicină Sportivă și Preventivă de la Universitatea Saar și medicul echipei pentru echipa națională de fotbal germană, el a început examinarea ca parte a programului FIFA „Fotbal pentru sănătate” de la Universitatea din Paderborn și l-a evaluat la Saarbrücken și lansat anul acesta.

Inițial, 39 de copii s-au înscris la studiu, dintre care 22 au participat la instruire în mod regulat. Au fost punctate doar rezultatele acestor copii. „Copiii cântăreau în medie în jur de 66 de kilograme și erau supraponderali cu până la 20 de kilograme”, explică Oliver Faude. Jumătate dintre ei, trei fete și opt băieți, au finalizat un program standard de fitness care a antrenat rezistență, forță și viteză. Aceasta a inclus alergare, aerobic și jocuri prietenoase cu copiii, cum ar fi prinderea. Cealaltă jumătate (cinci fete și șase băieți) au participat la antrenamentele de fotbal, care au constat în încălzire, jocuri, tehnică și antrenament cu mingea. Ambele grupuri s-au instruit de la mijlocul lunii mai până la mijlocul lunii noiembrie 2008; s-au oferit trei unități de instruire pe săptămână, fiecare cu o oră.

Înainte de studiu, după trei luni și după încheierea studiului, echipa de medicină sportivă a testat participanții. Printre altele, au fost măsurate înălțimea și greutatea, au fost efectuate teste de stres pe bicicletă, precum și teste de mobilitate și dexteritate. Oamenii de știință i-au întrebat pe copii despre sănătatea lor mintală folosind un chestionar. Printre altele, participanții au fost rugați să indice cum se simt și ce părere au despre ei înșiși.

Cercetătorii au descoperit că copiii din ambele grupuri aveau abilități mult îmbunătățite, cum ar fi rezistența, forța, flexibilitatea și dexteritatea. În grupul de fotbal, efectul a fost și mai mare. În același timp, ritmul cardiac a scăzut în timpul exercițiului. „În general, copiii erau mai în formă, ceea ce le face mai ușor activitățile de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor”, subliniază Oliver Faude. Stima de sine a copiilor a crescut, de asemenea, continuu în timpul studiului, deși efectul pozitiv în grupul de fotbal a fost ușor mai mare decât în grupul de fitness. În ciuda condițiilor fizice sporite, copiii nu au slăbit. „În cadrul studiului, nu am efectuat niciun control alimentar și nici nu am făcut recomandări dietetice. Copiii consumau aproximativ 700 de calorii pe săptămână prin exerciții fizice, dar nu știm dacă au mâncat mai mult ”, explică Oliver Faude. Pentru oamenii de știință a fost mai important ca copiii să se bucure de acest sport. "Persoanele supraponderale care sunt în formă sunt mai sănătoase decât persoanele cu greutate normală care nu fac deloc niciun sport", spune Faude.

Copiii supraponderali pot face și sporturi intensive
Un alt rezultat important al studiului pentru Oliver Faude este că și copiii supraponderali pot face sport intensiv. „Nu am observat probleme articulare sau plângeri ortopedice în grupurile noastre. Copiii supraponderali se bucură și de fotbal ”, spune medicul sportiv. El susține înființarea unor grupuri sportive speciale pentru acești copii: „Aceștia își pot îmbunătăți abilitățile prin antrenament, dar sunt puțin dezavantajați în comparație cu copiii cu greutate normală, motiv pentru care adesea nu pot ține pasul cu cluburile sportive normale”, spune Faude. Prin urmare, el sugerează integrarea programelor sportive pentru copiii supraponderali în cluburi sau în lecțiile școlare. Acest lucru ar putea fi realizat cel mai bine împreună cu școlile și companiile de asigurări de sănătate ca parteneri de cooperare. (Irina Urig, Universitatea Saarland/idw 06/2010)