Copilul trebuie să slăbească

Fiica mea de 7 ani trebuie să slăbească și pur și simplu nu știu cum.
Cu toții avem o greutate normală, și sora ei la 8 ani, numai că, din păcate, are stomacul ca un muncitor în construcții (de asemenea, puțin în spate gol, adică și stomacul iese în afară frumos).
Cu toții suntem atenți la dieta noastră, doar că ea este foarte pretențioasă în ceea ce privește mâncarea și adesea încăpățânată.
Pe de altă parte, nu pot să spun în continuare că este prea grasă, că tot primește o crăpătură psihologică.
Cum îți pot face mâncarea sănătoasă gustoasă?
Ea mănâncă fructe și legume, în special salată, dar apoi spune că îi este încă foame și măcar vrea un sandviș cu cârnați. Am șters deja cârnații, dar dacă un sandviș cu gem este mai bun?
Ce se umple, dar nu te îngrașă?
Se mișcă foarte mult, avem o fermă și tu ești mult afară.

Salutări disperate,
Andrea

Bună ziua, cârnații nu sunt doar cârnați. Felii de păsări cu conținut scăzut de grăsimi, doar puțin unt sau chiar cremă ușoară de brânză pentru dedesubt este în regulă. Depinde și ce fel de pâine mănâncă - aș înlocui pâinea albă cu pâine integrală, de exemplu. ingrediente mai bune și te face să te simți sătul mai mult timp. În plus, multe fructe și legume, doar puțină grăsime la gătit (smântână dreaptă etc.), carne cu conținut scăzut de grăsimi. și atunci sunteți sigur că sunteți pe calea cea bună - copiii la vârsta respectivă nu ar trebui să piardă în greutate în sensul unei diete, dar nu ar trebui să se îngrașe. LG a79

Văd o perspectivă foarte critică asupra articolelor cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece există de obicei ceva ascuns în ele sau au doar o fracțiune mai mică.
Coac eu însumi pâine și nu pâine albă, nu îi place deloc untul cu cârnați.
Ar trebui să reducem și mai mult dulciurile, dar nici ea nu mănâncă atât de mult.
După cum am spus, noi toți suntem „normali”.
Am 61kg la 1,67m.
Răul este cu adevărat stomacul, picioarele și așa sunt, de asemenea, normale, doar expune acest stomac.
Ea are 1,40 m și are 42 kg, asta e prea mult.

Face sport? Apropo, nu s-a vorbit despre lucruri cu conținut redus de grăsimi - doar, de exemplu, crema de brânză sau Qark sub pâine feliată are mai puține calorii decât b unt. Dulciurile sunt, de asemenea, adesea subestimate - atât în ceea ce privește cantitatea consumată, cât și conținutul lor. De exemplu, am observat că fiului meu a început recent să-i placă să se slujească singur - are opt și uneori atât de priceput încât nu-l observ întotdeauna imediat. Trebuie să am și mâna peste ea. De altfel, are 1,36 și cântărește în jur de 30 kg. Și merge la fotbal de două ori pe săptămână plus jocuri în weekend. Dacă nu ar fi făcut-o, s-ar fi despărțit ca o găluște de drojdie - distracția lui preferată este citirea de ore întregi. Sau să se joace pe PlayStation dacă ar putea, așa cum și-ar dori.

cat de inalta este fiica ta si cat cantareste? Faceți teste de sânge și nivelul tiroidei?
Însă îndepărtarea cârnaților nu o va reduce, deoarece unele gemuri conțin mai multe calorii decât o felie de cârnați. Există cârnați cu conținut scăzut de grăsimi. O dietă sănătoasă și echilibrată nu constă în eliminarea a tot ceea ce este dulce și nesănătos, ci mai degrabă amestecarea acestuia.
Produsele din cereale integrale vă umplu mai mult, urșii gumați au un conținut mai scăzut de calorii decât ciocolata, prăjiturile de orez sunt o gustare bună între mese, ceai și apă, iar spritzerii cu suc economisesc calorii în băuturi.
Un sfat nutrițional de la compania dvs. de asigurări de sănătate vă poate oferi multe informații, dar mai întâi un control de la medic și specialist.

Nu mai îndrăznesc să merg la doctor, el mi-a ținut o prelegere la fiecare examinare U că este prea grasă și nu ar trebui să-i dăm sifon sau lapte.
Nu avem sifon, spritzere cu suc cu o treime din suc și două treimi din apă.
Laptele este deja acolo, deoarece avem vaci de lapte.

Dar ai dreptate, ar putea fi cu adevărat legat de sănătate, sora ei mănâncă cam același lucru și cântărește cu 5 kg mai puțin și este cu un an mai în vârstă. Amândoi au dimensiuni aproape egale.

Dar nu se supraponderează din 1-2 pahare de lapte pe zi. Mă descurcă faptul că scrii că medicul ți-ar da o prelegere despre obezitatea fiicei tale la fiecare control preventiv. Adică, problema există de ani de zile și nu s-a văzut niciun motiv pentru a investiga mai departe?

ce spune medicul dacă vrei să pui un copil la dietă?
Sau este doar sentimentul tău că este prea plin?

Nu cred că doar pâinea aproape că te îngrașă.
Ce zici de produsele lactate (muesli, pahar de lapte, cacao, iaurt.), Mâncarea normală pe care o gătești ar trebui să fie adaptată pentru toți membrii familiei, adică mai puțin smântână, mai puține grăsimi.

Pentru a face acest lucru, aruncați o privire mai atentă la frigider. Există atât de multe bombe cu calorii ascunse și nu există produse dietetice, aceasta este cea mai mare fraudă.

Fiica ta nu va mânca doar salata listată aici. Ce fel de pansament faci?

Ne place să facem salată de spanac, roșii, piept de curcan, să sfărâmăm pâine brună sau să o prăjim. Completează portocala și restul de portocală este stors și folosit ca pansament, adică fără oțet sau ulei.

De asemenea, este important ca TOȚI să participe.

A juca afară nu înseamnă neapărat sport și exerciții active.
De aici ar trebui să începi. avem vreme de ciclism, mergem pe drumeții.

Trebuie să spun că contribuția ta mă enervează. Copilul dvs. este foarte supraponderal - în afara oricărei curbe. Nu-l scuzați cu spatele gol.

Mă face la fel de furios că nu ai nicio idee despre nutriție .

Dacă da, atunci nu orice Urbia va ajuta, ci cărțile, internetul, cursurile de nutriție.

În cele din urmă, îmi dau seama pentru mine că furia este mai mult a mea, că am lăsat-o să ajungă la asta.

Fiica mea s-a născut foarte grea. A mâncat cantități enorme chiar și când era copil și am fost între 75 și 90 de percentile de la început. Din cauza bolii cronice și pentru că în cele din urmă am cedat, am ajuns la peste 90 de procente. Un avertisment pentru mine a fost că pur și simplu nu mai găseam pantaloni la C&A.
Erau clopote de alarmă. Nu am avut un pediatru care să mă asculte de veacuri. Cum îl poți ignora atât de mult timp .

Dar nu contează. In orice caz. Da, și fiica mea era supraponderală.

Ce acum ?
Am ales o consecvență radicală în ceea ce facem.

La micul dejun avem o farfurie imensă cu fructe/legume. Da, este foarte tare. Nu credeam că voi rezista, dar au trecut 3 luni acum. Bem și apă cu noi. Ne pare rău, spusele tale despre vacile de lapte sunt o scuză pentru mine. Știi chiar cât de multe calorii are 100ml suc? Am fost socat! Există 50 Kcal pentru suc de mere. Chiar dacă îl diluați, este mult.

Există apoi o pâine cu cremă de brânză granulată. Aceasta are aproximativ 100Kcal la 100 de grame. Dacă vrei să mănânci mai mult, aproape trebuie să bei mai întâi legumele și apa, altfel nu mai rămâne nimic. Dacă o fac, va mai exista o pâine și apoi, dacă le este încă foame - măr, mai multe legume.
și ? fiica mea este încă cantități enorme, dar acum compoziția nu contează. În acest moment suntem în spatele faptului că este lent.

Ea mănâncă la școală ce mănâncă alții. Apoi același lucru seara.Dulciuri, da - una pe zi dacă nu o uităm.

REZULTAT:
Avem pe 16 august. a început și deja după 2 luni au dispărut aproape 3 kg.

Deci, este din nou în intervalul normal. Copiii acceptă din nou apa pură ca băutură. Acum știe anumite lucruri despre dietă.

Și copiii și la fel ca mine - am învățat să mâncăm alimente crude și chiar să ne placă unele lucruri. Farfuria fiului meu arată diferit de cea a fiicei mele, deoarece amândouă le plac lucrurile diferite. Încerc, de asemenea, să-l fac gustos, astfel încât să existe uneori afine, alteori cași, iar fiicei mele îi place în special. Încerc să evit bananele din cauza fructozei bogate.

Este un mod, este o muncă. Nu am vrut să scadă, dar am vrut să nu mai crească. Dacă copilul meu ar fi început, aș fi amenințat cursurile și clinicile de slăbire. Suntem responsabili pentru copii și dacă nu aș fi reușit să fac asta, copilul va fi suficient de mare pentru a lucra cu alții.

Felicit ziua în care am trecut. Sper cumva să te trezesc. Apropo, fiica mea se potrivește cu blugi vechi. Chiar cred că avem problema că devin prea mari

Sper să faci ceva. Este foarte trist pentru mine când văd copii supraponderali - mai ales când vine vorba de fete.