Crampe la picioare - cauze, simptome, terapii

Crampele la picioare apar brusc fără avertisment și pot provoca dureri severe. SPORT1 explică cauzele, simptomele și terapiile.

Apare brusc și fără avertisment: crampele vițelului. O durere aproape insuportabilă care dispare adesea după câteva minute.

Cu toate acestea, se recomandă prudență, deoarece dacă crampele la picioare apar mai des, acest lucru poate fi, de asemenea, un semn al unei boli.

SPORT1 explicat în colaborare cu SPORT1-Expertul Dr. med. Crampe de vițel Florian Dreyer cu simptomele și cauzele sale. În plus acolo SPORT1 Sfaturi de tratament și prevenire.

Pentru cititorul rapid

Ce se află în spatele crampei piciorului? tensiune dureroasă, involuntară în mușchi
Care sunt simptomele? durere ascuțită, indurație în mușchi
Care sunt cauzele? Lipsa de lichide sau electroliți
Cum merge tratamentul? Întinderea, consumul de băuturi care conțin electroliți
cine este persoana de contact? Medic generalist sau internist dacă acest lucru apare frecvent
Care este prognosticul? Îmbunătățire după câteva minute

Simptome

În cazul unei crampe a vițelului, mușchii de la nivelul piciorului devin dureroși și involuntari datorită unei reacții nervoase false sau a unei reacții exagerate a nervilor.

Un mușchi sau un întreg grup muscular este scurtat de îndată ce un semnal de la celulele nervoase ajunge la așa-numitele fusuri musculare. O astfel de contracție a mușchilor are loc cu fiecare mișcare. Dacă tensiunea nu dispare, ceea ce este cazul contracțiilor musculare voluntare, se numește crampe.

În plus față de durerea ascuțită, o întărire vizibilă a mușchiului este un alt simptom. Fiecare mișcare mică poate declanșa următorul val de durere. Crampele picioarelor apar de obicei doar pe o parte și pot migra către picior, determinând contractarea degetelor de la picioare.

În sport, acestea apar adesea în timpul efortului prelungit, în principal atunci când mușchii obosesc. Crampele datorate stresului excesiv pot apărea și în viața de zi cu zi, adesea în timpul somnului. Dacă mușchii gambei sunt suprasolicitați în timpul zilei, pe timp de noapte se dezvoltă o crampă - un mecanism de protecție a mușchiului.

De regulă, crampele la picioare sunt inofensive, chiar dacă provoacă dureri severe. Acestea sunt împărțite în trei categorii în medicină:

Convulsii parafiziologice: Apare din cauza unui dezechilibru în electroliți
Convulsii idiopatice: Apare ca simptome ale unei boli (încă necunoscute)
Crampe simptomatice: Sunt simptome tipice ale diferitelor boli, cum ar fi tulburările sistemului nervos, inimii, metabolismului etc.

Crampele la picioare nu sunt neobișnuite: patru din zece germani le primesc din când în când în viața lor. Frecvența crește odată cu vârsta. Până la 50% din populația de peste 65 de ani are crampe musculare regulate (cel puțin o dată pe săptămână).

cauzele

Principala cauză a crampelor la picioare este un dezechilibru în electrolit și echilibrul apei. Electrolitii precum magneziul sau potasiul sunt responsabili în organism pentru transmiterea excitației nervilor către mușchi. Dacă echilibrul electrolitic nu este corect, contracția musculară și relaxarea nu pot continua în mod optim.

O deficiență de magneziu poate fi declanșată de o dietă dezechilibrată în timpul unei diete. Dar există adesea un deficit chiar și în timpul sarcinii. Necesitatea unor electroliți și vitamine crește în timpul sarcinii. De exemplu, o mamă însărcinată are nevoie de 10 miligrame mai mult magneziu. Dacă această cerință nu este îndeplinită, crampele vițelului pot crește.

Dacă corpul este deshidratat - adică există o perturbare a echilibrului apei - mineralele din corp sunt în dezechilibru, ceea ce poate declanșa și crampe. Pierderea severă de apă și deshidratarea rezultată sunt adesea precedate de transpirații abundente în timpul exercițiului sau la căldură. Prin urmare, este important să beți suficientă apă după exerciții și la temperaturi ridicate. Dar chiar și în cazul bolilor inflamatorii intestinale există adesea o perturbare a echilibrului apei.

Cauza unei crampe de vițel nu poate fi întotdeauna explicată, mai ales dacă o boală încă necunoscută este factorul declanșator al durerii neplăcute. Bolile musculare, nervoase sau metabolice pot provoca crampe frecvente la vițel.

Mulți oameni sunt treziți de durere noaptea. Deoarece dormi, nu poți răspunde direct la spasmele unui mușchi. Observați acest lucru doar atunci când durerea este atât de mare încât te trezește. Crampele de vițel nu tind să apară noaptea, dar puteți contracara o crampă incipientă mai devreme în timpul zilei.

Oricine suferă în mod regulat de crampe la picioare ar trebui să consulte cu siguranță un medic pentru a clarifica cauza. Acest lucru se aplică și în cazul în care, pe lângă plângeri musculare, amorțeală, furnicături sau mobilitate restrânsă sau crampele sunt foarte dureroase și durează mult timp.

Prezentare generală a cauzelor

Lipsă de apă
Tulburări electrolitice
Boli nervoase (diabet, polineuropatii, tetanos etc.)
Boli metabolice (hipotiroidism, boala Addison etc.)
Tulburări musculare
Ciroza ficatului
anumite medicamente (blocante ale canalelor de calciu, statine, diuretice)

diagnostic

Dacă vizitați medicul, primul pas este să luați o anamneză. Pacientul raportează în detaliu despre plângerile și simptomele sale. Medicul își poate face o idee dacă crampele vițelului apar în anumite situații sau după anumite activități, dacă există o predispoziție familială sau ce medicament este luat în prezent care ar putea declanșa.

Următorul pas este un examen fizic. Picioarele, picioarele, brațele, mâinile, spatele și capul sunt examinate cu atenție. De asemenea, medicul testează reacțiile nervoase, de exemplu prin inducerea unei contracții musculare prin atingere.

Analizele de sânge oferă informații despre dacă există un dezechilibru în echilibrul electrolitic și despre cum stau lucrurile cu nivelul zahărului din sânge, funcția rinichilor și a ficatului. În plus, medicul are hormoni tiroidieni și, dacă este necesar, alte niveluri hormonale determinate, măsoară enzimele musculare din sânge și face un test de sarcină și o analiză a urinei.

Alte teste care pot fi făcute sunt electromiografia, electroneurografia sau un test de ischemie. Metode de imagistică, cum ar fi tomografia computerizată sau tomografia prin rezonanță magnetică, pot fi, de asemenea, utilizate dacă se suspectează că problemele de spate sunt cauza crampelor la vițel.

Toate testele menționate sunt, desigur, necesare numai atâta timp cât nu a fost găsită cauza crampelor, deoarece crampele la picioare sunt doar un semn al unei boli în cazuri rare.

Ce să faci împotriva crampelor la picioare?

O crampă de picioare dispare de obicei singură după câteva secunde sau minute. Pentru a scurta durata crampei, este de obicei suficient să întindeți mușchii înghesuiți și să le masați cu atenție.

Intinderea trebuie ținută timp de cel puțin 20 de secunde, urmată de exerciții de relaxare. Aportul imediat de lichide este de asemenea important, în mod ideal sub formă de băuturi care conțin electroliți.

A lua suplimente de magneziu este, de asemenea, considerat un calmant pentru crampe. Cu toate acestea, studiile anterioare indică faptul că magneziul nu poate ajuta împotriva tensiunii dureroase. În ciuda efectului controversat, pacienții sunt adesea sfătuiți să utilizeze magneziu, deoarece pur și simplu nu există efecte secundare. Trebuie remarcat faptul că substratul nu trebuie luat în același timp cu alte medicamente, deoarece poate interacționa cu acestea. Deci, dacă trebuie luate alte medicamente, acest lucru ar trebui întârziat până la aportul de magneziu.

Singurul remediu cunoscut care s-a dovedit că ameliorează crampele este chinina. Este un ingredient activ care relaxează mușchii. Deoarece chinina poate avea efecte secundare grave, este utilizată numai în cazuri speciale și sub strictă supraveghere medicală.

Prevenirea

Pentru a preveni crampele în prealabil, este recomandabil să faceți exerciții moderate regulat, să beți suficient și să mâncați o dietă echilibrată pentru a asigura aprovizionarea cu toate vitaminele și mineralele importante. În plus, ar trebui să economisiți atunci când consumați sare și să evitați consumul regulat de alcool, deoarece acest lucru perturbă echilibrul apei și electroliților din corp.

Exercițiile regulate de întindere, de preferință întinderea statică, după exerciții, precum și măsurile de fizioterapie mobilizatoare au, de asemenea, un efect profilactic. În general, cu cât un mușchi este mai antrenat, cu atât este mai puțin probabil să aibă crampe. Acesta este motivul pentru care oamenii care stau mult la biroul lor și fac puțin sport sunt predispuși în special la crampe la picioare. În schimb, acest lucru înseamnă, de asemenea, că instruirea regulată promovează prevenirea.

Fiți deosebit de atenți atunci când înotați în apă rece. Aici crampele pot duce la situații periculoase. Pentru a evita acest lucru, trebuie evitate schimbările bruște de la cald la rece și corpul trebuie răcit ușor înainte de înot.