Creștere în greutate

Chiar înainte de menstruație, majoritatea femeilor cântăresc cu una până la două kilograme mai mult decât după sângerare.

Dacă știți despre această proprietate a greutății, nu trebuie să vă alarmați, vă puteți adapta pur și simplu la fluctuațiile de greutate pe parcursul lunii.

Aceste fluctuații în greutate sunt o consecință deosebit de tipică a dominanței estrogenilor.

Estrogenul determină organismul, pe de o parte, să crească retenția de apă și, pe de altă parte, să mărească acumularea depozitelor de grăsimi.

Creșterea în greutate la femeile gravide are sens

Acest lucru se datorează faptului că un nivel relativ ridicat de estrogen este interpretat de organism ca un semn al sarcinii. În timpul sarcinii, corpul are, pe bună dreptate, dorința de a acumula rezerve de grăsime.

Din punct de vedere al dezvoltării, acest lucru are mult sens, deoarece după naștere, femeile nu au avut de multe ori ocazia deplină de a obține hrană. De asemenea, au trebuit să hrănească un nou copil cu laptele din corpul lor. Amândoi împreună aveau nevoie de provizii în corpul femeii. Prin urmare, depozitele de grăsime sunt completate în timpul sarcinii.

Creșterea menopauzei este nedorită

Dacă totuși, cu o cantitate abundentă de alimente, nivelul de estrogen depășește permanent nivelul de progesteron, așa cum se întâmplă la începutul menopauzei, atunci poate exista o creștere constantă în greutate.

Deci, nu este surprinzător faptul că femeile în jur de 40 de ani o iau adesea.

Femeile care au fost slabe pentru întreaga lor viață devin brusc supraponderale.

Dacă femeile în cauză nu sunt atente, pot deveni foarte supraponderali în câțiva ani.

Acest exces de greutate nu este doar perturbator din punct de vedere estetic, ci poate provoca și numeroase probleme de sănătate.

De la 40 încoace, pierderea în greutate este adesea dificilă

Multe femei observă, de asemenea, că abia pot pierde în greutate peste 40 de ani. Ceea ce le era ușor să arunce câteva kilograme enervante într-o perioadă scurtă de timp a devenit acum un obstacol care pare de netrecut.

Schimbările de dietă și exercițiile fizice regulate nu aduc adesea rezultatele dorite, deși sunt cu siguranță măsura potrivită.

Numai atunci când este posibil să se echilibreze dominanța estrogenului, atunci nutriția sănătoasă și sportul își pot arăta efectele.

Trebuie remarcat faptul că tratarea dominantă a estrogenilor singuri nu poate topi kilogramele. Și în acest caz dieta și exercițiile fizice stau la baza pierderii în greutate.

Alte cauze ale obezității peste 40 de ani

Dominația estrogenilor nu este singura cauză a obezității în menopauză.

Există cel puțin alți doi factori importanți.

Unul dintre acești factori este îmbătrânirea. Odată cu înaintarea în vârstă, corpul învață să utilizeze alimentele din ce în ce mai bine. În plus, metabolismul este redus treptat. Prin urmare, de-a lungul deceniilor, se trece cu tot mai puțină mâncare. Bărbații sunt, de asemenea, afectați de acest fenomen.

Un alt factor este absența ovulației.

Pentru a permite unui ou să se maturizeze în ovar, corpul feminin consumă în jur de 300 kcal pe zi.

Dacă ouăle sunt produse doar din când în când, sau dacă această producție se oprește complet, atunci aceste 300 kcal zilnice sunt salvate.

Numai această economie de energie crește considerabil greutatea, menținând în același timp același aport alimentar.

Pentru un kilogram de greutate corporală aveți nevoie de aproximativ 7000 kcal. Omiterea ovulației economisește 9.000 kcal într-o lună. Așadar, teoretic câștigi mai mult de un kilogram pe lună fără să mănânci mai mult și să faci mișcare mai puțin.

Ca femeie, trebuie să compensați acest consum redus de energie al corpului prin schimbarea dietei și creșterea activității fizice. Chiar și tratamentul dominanței estrogenului nu poate compensa această cantitate de calorii, deoarece dominanța estrogenului nu este cauza, ci pur și simplu sfârșitul fertilității.