Studiați forma

Câștigă greutate cu o singură înghițitură: shake-ul perfect în masă (ideal pentru prelegeri!)

Sunt adesea întrebat: „Cum reușesc să mă îngraș în mod corespunzător în timpul studiilor mele stresante?” Răspunsul la acest lucru este foarte simplu: amestecă-ți proteina și îți scutură chiar și fără praf de proteine.

creșterea

Batuturile sunt ușor de băut și, cu alimentele potrivite, au un conținut ridicat de calorii pe care le puteți obține cu ușurință. În al doilea rând, le puteți bea în timpul prelegerii fără ca întreaga sală de curs să le mirosă, iar în al treilea rând, sunt ieftine.


În acest articol de blog vă voi prezenta o versiune fructată și o versiune de ciocolată a maselor.

Se agită masa fructată

Pentru shake-ul fructat, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

Pregătire: Pur și simplu puneți totul într-un mixer și amestecați bine. Dacă nu aveți un mixer, puteți folosi desigur și un blender manual.


Dar valorile nutritive? (KH = carbohidrați)

Pe scurt despre valorile nutriționale: carbohidrații sunt în principal cu lanț lung, ceea ce înseamnă că sunt disponibili organismului pentru mai mult timp și, prin urmare, sunt de asemenea de foarte bună calitate. Shake-ul are o mulțime de proteine ​​datorită quarkului cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz și nuci. Deci ideal pentru construirea mușchilor. Grăsimea de 28g din nuci este importantă pentru echilibrul testosteronului, deci este foarte importantă și pentru construirea mușchilor! Boabele înghețate întăresc sistemul imunitar grație antioxidanților.

Cât te costă shake-ul acum?

Prețurile medii au fost utilizate pentru calcul. Aceasta înseamnă că anumite prețuri pot varia în funcție de dvs.:


În total, shake-ul vă va costa în jur de 2,86 EUR. Atât de ușor accesibil pentru bugetul fiecărui student!


Pe untul de arahide se agită ciocolata!

Ciocolată în masă cu ciocolată cu unt de arahide

Dacă vă place o variantă de ciocolată, atunci acest shake este alegerea potrivită pentru dvs.!

Pentru shake-ul de masă de ciocolată aveți nevoie de următoarele ingrediente:


Folosim cacao îndulcită pentru că ne oferă gustul delicios pentru shake și vrem să ne îngrășăm. De aceea nu ne deranjează puținul de zahăr! Altfel aș recomanda menținerea conținutului de zahăr cât mai scăzut posibil.

Pregătire: Pur și simplu puneți totul într-un mixer și amestecați totul.


În plus față de valorile nutriționale:

Informațiile cu privire la valorile nutriționale sunt aceleași ca pentru shake-ul de masă fructat. Deci pe scurt: grozav!


Despre prețuri:

Din nou, prețurile sunt medii. Acest lucru ar putea diferi în funcție de achiziție:

În ceea ce privește prețul, acest shake este chiar cu 16 cenți mai ieftin decât celălalt. Deci, din nou, o afacere și, prin urmare, potrivită pentru fiecare buget!

CONCLUZIE

Shake-urile de masă de casă sunt o modalitate minunată de a consuma un aport ridicat de calorii, indiferent unde vă aflați. Au valori nutritive foarte bune și se încadrează în orice buget al elevilor.

După ce am consumat aceste shake-uri de ani de zile, le pot recomanda oricui dorește să se îngrașe rapid și eficient!

Buna ziua, ma numesc Paul. 👋 Sunt masterand în antreprenoriat și sunt pasionat de tendințele actuale de fitness. 💪