// Slăbi

Alegeți una dintre următoarele subcategorii:

Aveți dreptate să vă faceți griji cu privire la contaminanții care vă afectează sănătatea. Dar știți că acești poluanți vă pot încetini metabolismul și pot crește stocarea grăsimii corporale?

Un studiu recent al obezității sugerează că oamenii produc de fapt mai multe celule adipoase pentru a depozita deșeurile toxice. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie și mai provocatoare. Pierderea de grăsime corporală necesită astăzi mai mult decât controlul caloriilor ingerate și creșterea activității fizice.

Toxinele se strecoară în mod constant în corpul tău prin aer, mâncare și apă. De aceea, aveți nevoie de un plan de slăbire care să vă ajute și la eliminarea impurităților de îngrășare. Femeile sunt mai susceptibile la acumularea de toxine chimice decât bărbații, deoarece au în mod natural mai multe depozite de grăsime - în special pe șolduri, talie și piept.

Sânul este alcătuit mai ales din țesut adipos, iar acesta acționează ca un magnet asupra toxinelor. Acest lucru explică de ce femeile sunt mai predispuse la boli de sân și cancer de sân. Deși femeile sunt deja dezavantajate în comparație cu bărbații atunci când vine vorba de pierderea în greutate, expunerea mediului la poluanți crește de fapt depozitarea grăsimilor.

Adăugarea terapiei de detoxifiere la dieta și programul de exerciții ar putea fi elementul câștigător pentru pierderea greutății corporale neregulate și creșterea metabolismului. Dar care terapie de detoxifiere este cea mai bună? Există o varietate de programe de curățenie. Ar trebui să înțelegeți câteva elemente de bază pentru detoxifiere înainte de a alege terapia care va fi cea mai eficientă pentru dvs.

Primul obiectiv al terapiei de detoxifiere este de a schimba celulele acide înapoi în celule mai sănătoase și mai alcaline. Funcțiile zilnice normale ale corpului produc o cantitate ușor de gestionat de subproduse acide.

Aceste produse secundare sunt rapid neutralizate și eliminate din corp de minerale numite tampoane. Cele mai importante tampoane sunt magneziu, calciu, potasiu și sodiu. Celulele care acumulează prea mult acid sunt afectate în funcția lor, distruse și bolnave. În cele din urmă, aceste celule mor. Toxinele deteriorează celulele prin creșterea acidității.

Alți factori care au un efect acidifiant în celule sunt stresul, traumatismele, intervențiile chirurgicale, infecțiile, inflamațiile și activitățile extenuante. Există, de asemenea, multe medicamente care măresc nivelul de aciditate al corpului. Substanțele chimice și metalele grele care se găsesc în mediu provoacă modificări distructive, acide, în celule. Unele afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, fibromialgia, depresia, bolile autoimune și cancerul, cresc, de asemenea, încărcătura de aciditate a organismului.

Dietele bogate în proteine produc, de asemenea, mult acid celular. În mod normal, corpul dvs. poate neutraliza acești acizi, dar atunci când există acid excesiv, utilizați tampoane minerale.

Înainte de menstruație, femeile se confruntă, de obicei, cu pofte grozave de carbohidrați rafinați și, de multe ori, se răsfățează cu pofte de mâncare grasă, sărată, amidonică și bogată în zahăr. Aceste alimente sunt deosebit de acide și, dacă sunt consumate în exces, încetinesc metabolismul.

O detoxifiere de succes trebuie să îndepărteze produsele acide acumulate din corp, să aducă corpul într-un echilibru alcalin mai eficient pentru arderea grăsimilor și să mărească aportul cantității de tampoane minerale. În plus, planul de detoxifiere ar trebui să fie sănătos, ușor de implementat, practic, accesibil, rapid eficient și să aducă beneficii durabile.

Unele metode de detoxifiere sunt mult prea extreme și produc doar rezultate pe termen scurt. Cure de post în care sunt absorbite numai lichide, irigarea colonului sau curățarea ficatului se pot defecta din cauza stresului rezultat asupra corpului.

Stresul crește nivelul hormonilor, ceea ce, la rândul său, crește aciditatea din celule și vă încetinește metabolismul. În loc să vă șocați corpul cu un regim de detoxifiere brusc, intens, luați în considerare adăugarea unui ritual de detoxifiere zilnic în dieta dumneavoastră. Cele mai sănătoase și mai sensibile metode sunt cele care profită de efectele alcaline ale alimentelor și băuturilor obișnuite.

PRINCIPII DE BAZĂ A O DIETĂ DE DETOXIFICARE

Dacă este posibil, alegeți alimentele cultivate organic. Cu cât alimentele sunt mai proaspete, cu atât alcalinitatea este mai mare.
Gătitul, congelarea, conservarea, prelucrarea și adăugarea conservanților cresc potențialul acid al alimentelor.
Alimentele la care s-a adăugat zahăr sunt acide.
Respectați regula 80/20 în alegerea alimentelor și băuturilor dvs.

Deși nu este necesar ca niciun fel de mâncare sau băutură să fie complet eliminat din alimentația dvs., consumul de produse care produc acid trebuie redus la minimum.

Optzeci la sută din dieta dvs. ar trebui să fie alcătuită din grupul care formează baze și douăzeci la sută din grupul care formează acid. De exemplu, alegeți opt din zece opțiuni pentru selecția de alimente și băuturi din grupul de formare a bazelor și două din grupul de formare a acidului.

ALIMENTAREA DE BAZĂ
Cel puțin 80% din alimentele zilnice ar trebui să fie fructe și legume - în special mere, pepeni, curmale uscate și smochine, struguri, papaya și stafide. Cele mai bune legume care formează baza sunt sparanghel, morcovi, țelină, păpădie, andive, escarole, alge marine, salată, pătrunjel, dovleac, alge marine, năsturel și cartofi.

Nucile, cum ar fi migdalele, castanele, nucile de cocos și nucile de pin, sunt, de asemenea, foarte bune surse de formare a bazelor.

Alte alegeri inteligente dintre care puteți alege: miere neprelucrată, sirop de orez brun, ierburi, usturoi, piper de cayenne, agar, oțet de mere (natural tulbure, nefiltrat și nepasteurizat), sucuri de fructe, sucuri de legume, ceaiuri de plante și apă purificată care conține oligoelemente ionice.

Aceste alimente formează baze, deoarece au un conținut ridicat de tampoane minerale eficiente, cum ar fi magneziu, calciu, sodiu și potasiu.

ALIMENTE CU FORMARE ACIDĂ
Doar 20 la sută din selecția zilnică de alimente trebuie să conțină: carne (inclusiv pește și păsări de curte), brânză (cu cât este mai fierbinte cu atât mai bine), ouă, iaurt, fasole și leguminoase (numai germinate), pâine, cereale, paste, produse de patiserie, floricele, Cereale, nuci (prăjite sau afumate), făină albă, zahăr, îndulcitori artificiali, zahăr procesat, sirop de glucoză-fructoză, băuturi spirtoase, vin, bere, cafea, băuturi cofeinizate, băuturi carbogazoase și ceai negru.

APĂ
Tipul și cantitatea potrivită de apă potabilă sunt esențiale pentru o detoxifiere curată. Apa de la robinet poate conține contaminanți acizi.

Studiile privind calitatea apei în numeroase surse de apă municipale arată că apa conține cantități șocante de medicamente farmaceutice, pesticide, substanțe chimice industriale, hormoni, bacterii și metale grele (se referă la cercetările din SUA - nota editorului).

Se recomandă apa purificată, mineralizată și formatoare de baze, cum ar fi Aqua-Hydrate. Apa care formează baze prezintă abilități de neutralizare și îndepărtează deșeurile acide din celule. De aceea, beți apă care conține tampoane minerale puternice precum magneziu, calciu, potasiu și sodiu.

Nota redactorului: Dr. Doctor și educator medical de 29 de ani, Cheryle Hart și-a concentrat practica pe programe de sănătate care vizează bunăstarea optimă și prevenirea bolilor. Și-a finalizat pregătirea medicală în obstetrică și ginecologie în 1984 la Clinica Mayo și a fost numită profesor de clinică acolo, precum și la școala de medicină a Universității din Washington.

Dr. Hart este, de asemenea, oficial certificat în chirurgia obezității, în gestionarea greutății medicale.

Dr. Hart este coautor al vânzătorului de vârf constant „The Insulin-Resistance Diet, How to Turn Off Your Body’s Fat-Making Machine” (McGraw-Hill Verlag) din 2001 și este în prezent consilier medical la AquaHydrate.