Cross trainer sau nordic walking? Sau amândouă?

Îți place nordic walking? Atunci nu ești singur, pentru că Nordic walking nu a devenit doar o tendință, dar a clasic sportiv consacrat. Sportul popular are multe avantaje, care, de altfel, de asemenea poate fi transferat la cross trainer. Dar poate vă simțiți și ambele sporturi - pentru În aer liber și acasă - încearcă. Îți vom spune cât de sănătoși sunt nordic walking sau cross trainer.

Nordic walking - un sport cu multe avantaje

Între timp, un sport popular: nordic walking.

Nordic walking este un sport care deosebit de eficient este. Aproximativ Consumați cu 45% mai multe calorii Nordic walking mai mult decât mersul normal. De altfel, acest lucru poate fi transferat și antrenorului transversal. Pentru că dacă mergeți ușor doar pe banda de alergat sau trotați puțin, puteți face asta Antrenamentele cross trainer ard mult mai multe calorii. Și ce zici de nordic walking prin Utilizarea bastoanelor se întâmplă cu mașina eliptică Cotiere, deoarece, ca rezultat, mai mulți mușchi sunt implicați în succesiunea mișcărilor.

Coordonarea este bine instruită!

Știai: fii un total Mersul nordic folosește până la 85% din mușchi. Cross trainer și nordic walking sunt, prin urmare, un antrenament foarte eficient. Sistemul cardiovascular este instruit excelent și Rezistența este îmbunătățită. De aceea sunt nordic walking și, de asemenea, cross trainer extrem de popular printre persoanele în vârstă și persoanele de vârstă mijlocie. Pe lângă forță și rezistență, Nordic Walking te antrenează și pe tine coordonare. Pentru că dacă piciorul stâng este în față, mâna dreaptă trebuie să fie și în față. Piciorul drept și mâna stângă sunt apoi în spate. La Antrenorii cross sunt similari în ceea ce privește mișcarea.

Avantajele antrenorului cross pentru nordic walking

Cu un antrenor transversal, Mișcările de mers nordic sunt de fapt perfect simulate. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la succesiunea corectă a mișcărilor pe antrenorul transversal. Deoarece dacă mișcați piciorul stâng înainte, ghidonul mâinii drepte se deplasează automat înapoi - acest lucru este deja specificat de dispozitivul de antrenament. Dar în curând veți găsi că asta Antrenamentul pe cross trainer antrenează coordonarea în cel mai bun mod posibil. Un mare avantaj este cu siguranță că și antrenorul cross funcționează ca unul singur „Alternativă de vreme rea” la Nordic Walking scoruri. Si Antrenamentul poate avea loc oricând doriți. Sau ați dori să faceți o rundă de nordic walking singur în parc în jurul orei 22:00? Acest lucru este posibil cu antrenorul cross și fitness-ul dvs. de acasă. Și dimineața poți - fără pieptănat și nespălat - imediat după ce te-ai ridicat pentru o rundă de nordic walking pe cross trainer.

Cross trainers - acordați atenție calității atunci când cumpărați

De asta aveți nevoie pentru Nordic Walking.

Achiziționarea de bastoane nordice nu este un factor major de cost. Investiți între 30 și 70 de euro o dată și puteți merge cu bastoanele ani de zile. Dar nu uita: de-a lungul anilor trebuie să revii în continuare pantofi noi și îmbrăcăminte nouă a cumpara. Și îmbrăcămintea funcțională de înaltă calitate, în special, nu este ieftină.

Antrenor sport eliptic-AXOS CROSS M

A Achiziție de antrenor cross există desigur un în primul rând factor de cost mai mare. Pentru că achiziționarea dispozitivului de antrenament poate costa rapid câteva sute de euro. Există desigur dispozitive ieftine cum ar fi KETTLER Sport Crosstrainer AXOS CROSS M. Sunteți sigur că sunteți familiarizați cu marca „Kettler”. Antrenorii cross ca aceștia sunt, de asemenea, cunoscuți pentru articolele de fitness de înaltă calitate Kettler Axos Cross M. produs.

În test, antrenorul eliptic Kettler Axos Cross M În ciuda prețului relativ scăzut, unele avantaje:

Masa de volant specificată de 8-12 kg asigură o funcționare lină
îți protejează articulațiile.
Acest lucru face mișcările mai naturale și mai uniforme.
În ceea ce privește prețul, dispozitivul se află în clasa de mijloc
Datorită funcționării bateriei, în apartament nu există cabluri.
Calculatorul de antrenament (cu afișaj LCD) prezintă toate funcțiile importante.
Este posibilă sincronizarea cu centura de ritm cardiac.

Cine poate și vrea să investească ceva mai mulți bani ...

KETTLER Sport Crosstrainer AXOS ELLIPTICAL P, de exemplu, este perfect.

AXOS ELLIPTICAL P este pe măsură.

Aici puteți obține:

Greutate: 130 kg
Volant de 18 kg
Calculator de antrenament cu 7 funcții
12 programe de instruire
Memorie de 4 persoane
Sistem de frânare magnetic
reglarea forței de frânare motorizată de la 1-16
Măsurarea ritmului cardiac
articulații pivotante ale rulmentului cu bile

Noi de la HomeFitness-Profi.de recomandăm acordați întotdeauna atenție calității atunci când cumpărați. Pentru că, în majoritatea cazurilor, bună calitate înseamnă și o anumită longevitate pe care o ai KETTLER cu siguranță poate oferi.

Nu pierde distracția pe cross trainer

Simțiți-vă din când în când plictiseală, care poate apărea cu un antrenament regulat pe cross trainer? Acest lucru se poate întâmpla deoarece aceeași secvență de mișcări scade rapid motivația. Dar puteți face rapid antrenamentul puțin mai interesant din nou. Este, de asemenea, deosebit de util pentru antrenorii cross pentru a îndulci duratele de antrenament cu televizor sau muzică.

Nordic walking - azi nu vreau să ies la sport

Antrenează-te acasă imediat!

Spre deosebire de cross trainer, mersul nordic este natural un sport în aer liber. La temperaturi foarte calde antrenamentul în aer liber nu este nicidecum recomandat, mai ales dacă sunteți puțin mai în vârstă. De asemenea la temperaturi înghețate și precipitații abundente Nordic walking nu este cu siguranță o plăcere pentru tine. Acesta este locul în care un antrenor transversal - instalat în dormitor, sufragerie sau birou - intră în propriul său.

Acest lucru nu trebuie subestimat în mersul nordic Risc de rănire. Riscul este semnificativ mai mic decât, de exemplu, jogging-ul sau ciclismul; cu toate acestea, pe un teren neuniform se poate întâmpla întotdeauna să te răsuciți sau să vă împiedicați. De aceea, celor mai buni ageri le place să se bazeze pe cross trainer și părerea noastră este:

Nordic walking și cross trainers se completează perfect. Pentru a vă putea antrena într-adevăr în orice vreme și la orice oră, vă recomandăm Combinație de nordic walking și cross trainer. Când vremea este frumoasă, mersul nordic în aer liber este desigur o experiență deosebit de plăcută, mai ales atunci când prietenii aleargă cu tine. În zilele gri de iarnă, pe ploaie sau pe căldură, vă puteți antrena în camera dvs. de zi confortabilă și puteți urmări serialele preferate la televizor.

Trainerii transversali sunt ușor pe articulații

Spre deosebire de jogging sau banda de alergat picioarele tale stau ferm pe pedalele de pe trening. Acest lucru este special important pentru persoanele supraponderale. Antrenorul cross oferă, prin urmare, o alternativă interesantă sau chiar una pentru slăbit Etapa preliminară pentru antrenament de jogging și bandă de alergat. Un alt sfat: puteți configura un antrenor transversal într-un spațiu relativ îngust. Nu trebuie să-l desfășurați ca pe o bandă de alergat sau să-l configurați ca pe o mașină de canotaj.

În cele din urmă: ce este de fapt antrenorul eliptic?

KETTLER Sport antrenor eliptic cross SKYLON 3.

De fapt, ele oferă secvențe de mișcare mai optime antrenorul eliptic pentru antrenorul transversal. Acesta este un „Dezvoltare ulterioară” a cross trainerului. Volanta nu este atașată la partea din spate a pedalelor de pe eliptică, dar în față. Secvențele de mișcare devin mai multe adaptat mersului natural. Mișcările brațelor sunt, de asemenea, mai slabe. Cu toate acestea, antrenorii eliptici sunt un pic mai scump decât antrenorul simplu cross. De exemplu, KETTLER Sport Crosstrainer SKYLON 3, de exemplu, este foarte popular. Comparativ cu Skylon 1, acest nou Crosstrainer are și mai multă masă de volant pentru o concentricitate deosebit de lină și oferă lumină verde pentru un succes de antrenament optim cu lumina sa pulsată „Heart Rate Light”. Calculator de antrenament are un afișaj iluminat din spate și opt programe de instruire.

Vă sfătuim cu competență

Vino la noi pentru a încerca!

Profitați de oportunitatea de a vă antrena acasă și beneficiați de numeroase avantaje. Proiectează-ți Timpul liber chiar mai flexibil și economisiți-vă călătoria consumatoare de timp la sală. De acum înainte stabiliți „orele de deschidere” și vă antrenați când și cum doriți. Echipa noastră de experți vă stă la dispoziție cu sfaturi și acțiuni la Tel: 09188-999900 în lateral.

Indiferent dacă doriți să slăbiți, să construiți mușchi sau pur și simplu să vă mențineți în formă, cel ideal Aparat cardio de la KETTLER te așteaptă deja. Puteți găsi unul în showroom-ul nostru de lângă Nürnberg în 90559 Burgthann Selectarea echipamentelor noastre de fitness pentru un test amplu la eliminare. Al nostru Echipa de experți la fața locului așteaptă cu nerăbdare vizita dvs. și este fericit să vă ia timp.