Cu aceste sfaturi, părul va crește mai repede

Stare: 28 octombrie 2019, 21:29

Dacă nu te mai simți confortabil cu noua ta coafură și îți dorești după coama lungă, ai nevoie de un lucru mai presus de toate: răbdare! Maestrul coafor Sven Hentschel știe ce trucuri pot fi folosite pentru a stimula creșterea părului.

Cât de repede crește părul?

Părul nostru crește între 0,3 și 0,4 milimetri (1 până la 1,5 centimetri pe lună) pe zi și nu în același timp. Aproximativ 15% din capul părului nostru se află într-o fază de repaus, în timp ce celelalte fire cresc într-un proces constant ciclic. Deci ne diferențiem în trei faze.

Faza 1 este Faza de creștere, care durează aproximativ doi până la șase ani. În această fază, părul crește aproximativ un centimetru pe lună.
Faza 2 este Faza de tranziție, care este de aproximativ două săptămâni. În acest timp, părul nu mai crește și se separă de rădăcina părului.
Faza 3 este Faza de odihnă, care durează aproximativ două până la patru luni. În această fază, părul este complet separat de rădăcina părului și nu mai primește nutrienți, ceea ce înseamnă că acesta cade. După aproximativ patru luni, foliculul de păr se regenerează și părul nou începe să crească.

Și aici apare întrebarea: creșterea părului se va accelera sau nu? Practic, creșterea părului nostru este determinată genetic. Cu toate acestea, există unele moduri în care ne putem influența corpul sau rădăcinile părului în așa fel încât să ne asigurăm că părul este în mod constant mai lung.

Ce poate face o dietă echilibrată

Proteinele, cuprul, siliciul, vitaminele A, B, C și E. Acizii grași omega-3 și mineralele (fier, zinc, seleniu, magneziu) sunt importante pentru părul sănătos și frumos.

Care alimente conțin substanțe valoroase? ProteinecupruVitamina E.siliciuacizi grasi omega-3

Lintea, semințele de dovleac, migdalele, spelta, ovăzul, meiul

Matjes, struguri, avocado, caju

Nuci, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline

Oligoelementul pentru piele, păr și unghii se găsește în mei, ovăz și urzică

Semințe de chia, hering, somon

Puteți găsi alți nutrienți și vitamine în ardei, spanac, broccoli, morcovi, portocale și grapefruit, de exemplu.

Stil de viață sănătos și puțin stres

Dacă trupul și sufletul nu sunt în armonie, ne îmbolnăvește și poate avea și un efect negativ asupra creșterii părului. Să vă luați timp și să vă răsfățați cu o odihnă, să faceți sport sau să respirați adânc la plimbare, să vă reîncărcați bateriile și puterea - toate acestea sunt esențiale.

Alcoolul în exces nu numai că dăunează celulelor creierului nostru, ci încetinește și metabolismul și astfel limitează aprovizionarea cu alimente a rădăcinilor părului. Somnul suficient este, de asemenea, important. Aici poate fi cel puțin șapte ore pe noapte.