Cu exerciții de podea pelviană împotriva incontinenței

Exercițiile de podea pelviană pot ajuta împotriva incontinenței? Mai devreme sau mai târziu vom deveni cu toții incontinent! - Nu, nu trebuie să fie! Incontinența afectează doar persoanele în vârstă! - Nu, nici asta nu este adevărat!

Incontinența poate afecta chiar și copiii. Deoarece incontinența poate avea cauze multe și foarte diferite.

Ce poate duce la incontinență

Incontinența nu este o boală clasică, este un simptom. Cu acest simptom, corpul indică faptul că ceva nu este în regulă undeva. Deci, cauza trebuie investigată.

Cauzele incontinenței pot include:

Efecte secundare ale medicamentelor. Dacă observați că nu mai puteți reține apa, ar trebui, prin urmare, să verificați ce medicament luați și să citiți prospectul.
Problemele de sănătate mintală pot fi, de asemenea, o cauză a incontinenței. De multe ori, copiii cu probleme de sănătate mintală au incontinență urinară. Se vorbește apoi de udarea patului.
Accidentele și operațiile pot duce la slăbiciunea vezicii urinare.
Incontinența poate apărea în timpul sarcinii. De cele mai multe ori, problema este rezolvată după livrare.
În boli precum diabetul, cancerul, Alzheimer/demență, Parkinson, scleroza multiplă, accident vascular cerebral sau inflamația tractului urinar etc., incontinența poate apărea ca boală secundară. De asemenea, boli ale prostatei (mărire).
Efectele secundare ale menopauzei.
Obezitatea poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra vezicii urinare și a dorinței de a urina.
Dacă podeaua pelviană nu mai este suficient de puternică, vezica urinară se poate scufunda.

Ce poți face cu privire la incontinență

Incontinența nu este ceva de rușine și, prin urmare, nu ar trebui să mai fie un subiect tabu. Cu toate acestea, incontinența este o parte esențială a tratamentului unui specialist, adică al urologului sau al unui ginecolog cu experiență.

Medicul va încerca să afle cauza incontinenței și poate prescrie o terapie (sau mai multe forme de terapie combinate) în consecință. În funcție de cauza și severitatea bolii, aceasta poate fi:

Tratament cu medicamente și/sau remedii naturale (ceai de vezică urinară)
Terapii termice
Reducerea greutății
Diverse opțiuni chirurgicale
Antrenament comportamental
Exerciții de relaxare precum yoga
Exerciții de podea pelviană

Cum ajută antrenamentul podelei pelvine la incontinență

În funcție de cauza incontinenței, multe se pot realiza cu exerciții de podea pelviană. Exercițiile de podea pelvină nu sunt destinate doar ca măsură preventivă, dar pot vindeca sau cel puțin ameliora incontinența existentă.

Clarificați împreună cu medicul dumneavoastră dacă această formă de terapie este sensibilă și promițătoare pentru dvs.

Mușchii pelvisului sunt parțial responsabili de potrivirea corectă a vezicii urinare și a uretrei. Dacă mușchii nu mai sunt suficient de puternici și sunt slabi, poziția organelor urinare se schimbă - poate apărea incontinență urinară.

Dacă mușchii sunt deja slabi și incontinența este prezentă, trebuie acționată imediat și mușchii trebuie întăriți din nou.

Cu toate acestea, există o problemă cu exercițiul podelei pelvine. Foarte puțini oameni știu unde sunt localizați de fapt mușchii podelei pelvine. Dacă antrenamentul se desfășoară singur, este posibil ca mușchii corecți să nu fie antrenați și, prin urmare, să nu existe succes.

De asemenea, puteți obține instrucțiuni profesionale pentru exerciții de podea pelviană de la kinetoterapeuți.

O altă posibilitate de stimulare a podelei pelvine este oferită de dispozitivele speciale de terapie care stimulează și antrenează în mod specific mușchii și țesutul slăbit. Dispozitivele stimulează și calmează alternativ mușchii, ceea ce înseamnă că mușchii sunt încordați și relaxați. Dispozitivele sunt destinate să înlocuiască exercițiul Kegel (exerciții de contracție, numite după urologul Arnold Kegel).

Aceste dispozitive încep de obicei cu o sesiune de antrenament zilnică, care este apoi redusă pe măsură ce incontinența se îmbunătățește.

Dispozitivele de stimulare sunt potrivite pentru exerciții fizice, stres, impuls și incontinență mixtă.

Concluzie

Incontinența nu ar trebui să fie un subiect tabu și poate fi tratată. Pentru aceasta este necesară îngrijire de specialitate. Exercițiile de podea pelviană pot fi foarte utile pentru unele tipuri de incontinență și, mai presus de toate, nu au efecte secundare.