Modul în care activitățile în aer liber măresc consumul de calorii

Credința că un consum ridicat de calorii este posibil doar în sala de sport cu greutăți mari și multe aparate cardio este un mit răspândit. Vechii greci practicau sportul în aer liber și putem vedea rezultatele la fiecare patru ani la Jocurile Olimpice. Dar care sunt avantajele sporturilor în aer liber și câte calorii putem arde în acest proces?

În plus, intensitatea mai mare datorată înclinațiilor și rezistenței aerului ne asigură că respirăm mai adânc și, astfel, mai mult oxigen intră în fluxul sanguin. Acest lucru mărește capacitatea vitală a plămânilor și volumul nostru de respirație, ceea ce înseamnă că mai mult oxigen este transportat în sânge în viața de zi cu zi. Dar să revenim la consumul de calorii în sporturile în aer liber: temperaturile exterioare au, de asemenea, o influență deloc de neglijat asupra echilibrului nostru energetic. În special în lunile reci de iarnă, consumul de calorii al sporturilor în aer liber crește brusc, deoarece corpul nostru arde mai multă energie pentru a se încălzi decât pentru a se răci. Cu toate acestea, este important să ne susținem organismul cu îmbrăcămintea potrivită pentru exterior.