Modul în care dieta afectează bunăstarea

Titlu original:
Compararea a două diete cu conținut scăzut de grăsimi, care diferă în proteine și carbohidrați, asupra bunăstării psihologice la adulții cu obezitate și diabet de tip 2: un studiu clinic randomizat

DGP - Rezultatele unui studiu realizat de cercetători australieni au arătat cât de mult poate pierde greutatea bunăstării: dacă participanții la studiu, care au suferit toți de diabet de tip 2, au participat la un program de dietă de 24 de săptămâni, s-au constatat îmbunătățiri ale bunăstării specifice și generale ale diabetului. . Nu a existat nicio diferență între dacă pacienții au urmat o dietă bogată în proteine sau o dietă bogată în carbohidrați.

Se adaugă diete bogate în proteine. Se spune că proteinele te ajută să slăbești, făcându-te să te simți mai plin și mai lung. În plus, se spune că proteinele au o influență benefică asupra nivelului de zahăr din sânge. Proteinele pot face mai mult decât atât și de ex. B. au un efect asupra bunăstării psihologice?

Compararea unei diete bogate în proteine și a unei diete bogate în carbohidrați

Cercetătorii australieni s-au întrebat acest lucru. Pentru a face acest lucru, au efectuat un studiu pe 61 de pacienți supraponderali cu diabet de tip 2 care au fost repartizați la unul din cele două grupuri de dietă. Pacienții din grupul 1 au consumat o dietă bogată în proteine - proteinele alcătuiau 29% din calorii, carbohidrații 34% și grăsimile 31%. Dieta nr. 2 era bogată în carbohidrați - 48% din calorii proveneau din carbohidrați, 21% din proteine și 24% din grăsimi. În plus față de dietă, toți participanții la studiu au luat parte la un program de exerciții de intensitate moderată. În primele 12 săptămâni ale programului, participanții au fost vizați pentru pierderea în greutate prin reducerea conținutului de calorii din diete. Următoarele 12 săptămâni au servit pentru a menține succesul pierderii în greutate.

5 chestionare pentru înregistrarea bunăstării psihologice

Pentru a înregistra bunăstarea psihologică a pacienților, au fost utilizate 5 chestionare diferite, pe care participanții le-au completat la începutul studiului și după 12 și 24 de săptămâni. Chestionarele au înregistrat problemele legate de diabet, calitatea vieții specifice diabetului, starea de sănătate, nivelul perceput de stres și calitatea somnului.

Numeroase aspecte ale bunăstării s-au îmbunătățit prin dieta

Indiferent de grupul de dietă la care au fost repartizați participanții la studiu, participanții au prezentat diverse îmbunătățiri în ceea ce privește bunăstarea lor specifică și generală a diabetului după primele 12 săptămâni. Aceste efecte pozitive ar putea fi păstrate și în faza ulterioară pentru a menține pierderea în greutate. Unele dintre îmbunătățirile observate au fost legate de îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge pe termen lung la pacienți. În general, nu a făcut nicio diferență cu privire la care dintre cele două grupuri de dietă au fost repartizați pacienții, cu excepția bucuriei vieții, care ar putea fi îmbunătățită mai clar la pacienții din grupa 1 cu un conținut ridicat de proteine.

Pe scurt, ambele strategii dietetice (bogate în proteine și carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi) s-au dovedit a fi utile și eficiente în îmbunătățirea diferitelor aspecte ale bunăstării specifice și generale ale diabetului la pacienții supraponderali cu diabet de tip 2.

Watson NA, Dyer KA, Buckley JD, Brinkworth GD, Coates AM, Parfitt G, Howe PRC, Noakes M, Murphy KJ. Comparația a două diete cu conținut scăzut de grăsimi, care diferă în proteine și carbohidrați, asupra bunăstării psihologice la adulții cu obezitate și diabet de tip 2: un studiu clinic randomizat. Nutr J. 2018 15 iunie; 17 (1): 62. doi: 10.1186/s12937-018-0367-5.