Cum mănânci/înghiți „corect”?

Mi-e frică să înghit mâncare de câteva săptămâni. Am nevoie de până la 40 de minute pentru un singur coc și pot mesteca încet (aproximativ 1-3 minute pe mușcătură). Frica a venit când mă gândeam la laringe. Se închide la înghițire, astfel încât nimic să nu intre în trahee, dar mă tem foarte mult că nu voi putea înghiți și că mâncarea va intra în trahee sau că laringele nu se va închide. Uneori nu pot înghiți din cauza fricii, este ca un blocaj. acum o întrebare: Cum înghițiți „corect”? Cât de mult trebuie să muști și să mesteci cât timp, pentru a putea înghiți „normal”? Nu mai știu, am slăbit deja pentru că abia mănânc nimic.

11 răspunsuri

Faceți următoarele: Nu vă puneți prea mult în gură, mestecați-l bine până aveți senzația că „acel” vrea acum să fie înghițit. Apoi îți cobori bărbia spre piept, dar nu cu forță, doar te uiți în jos la corpul tău, ca să zic așa, și înghiți în acest moment.

Aceasta înseamnă că alimentele și lichidele nu pot intra deloc în trahee.

Vă garantez că după puțin timp veți uita că ați vrut să vă lăsați bărbia și, cu aceasta, și frica voastră va dispărea.

Vă doresc poftă bună pentru prăjiturile bune de Crăciun și friptura de sărbătoare!:)

Pot sa te ajut. Am scăpat de această problemă, dar mi-a luat încă ceva timp. Nu puteți intra în el și nu vă gândiți la înghițire înainte de a înghiți. Am început să mănânc pe lateral, de ex. în timp ce vizionați filme, învățați, citiți, ascultați la radio/muzică. Și mi-am lăsat bărbia înaintea fiecărei rândunici. Ar trebui să stai drept și să nu vorbești cu gura plină. Pentru cei care au aceeași problemă: Citiți răspunsurile la întrebarea mea, există câteva sfaturi bune. Acum pot oricând să mănânc și să înghit normal, fără panică. Dacă nu mă gândesc la asta înainte, trebuie să înghit acum și ceva ar putea intra în trahee. Dar asta a devenit foarte rar. Mi-am controlat frica și greutatea mea a revenit la normal;) Am slăbit câteva kilograme din cauza fricii de a înghiți. toate cele bune.

Este bine că ne oferiți feedback cu privire la modul în care ați controlat din nou problemele de înghițire. Problema este foarte frecventă și cu cuvintele tale poți încuraja cu siguranță mulți utilizatori.

Perturbarea secvenței de acțiuni altfel automate poate apărea cu ușurință dacă vă gândiți cu atenție la cum să faceți ceva: în cazul dvs. înghițiți, dar, de asemenea, ridicați brațul sau puneți picioarele unul în fața celuilalt etc. Totul devine accidentat și înghesuit. A scăpa de asta este o adevărată lucrare.

Bună ziua, am pus această întrebare la momentul respectiv și am scăpat de această problemă, dar a durat încă ceva timp. Nu puteți intra în el și nu vă gândiți la înghițire înainte de a înghiți. Am început să mănânc pe lateral, de ex. în timp ce vizionați filme, învățați, citiți, ascultați la radio/muzică. Și mi-am lăsat bărbia înaintea fiecărei rândunici. Acest lucru împiedică pătrunderea oricărui lucru în trahee, dar ar trebui să stai drept și să nu vorbești cu gura plină. Pentru cei care au aceeași problemă: Citiți răspunsurile la întrebarea mea, există câteva sfaturi bune. Acum pot oricând să mănânc și să înghit normal, fără panică. Dacă nu mă gândesc la asta înainte, trebuie să înghit acum și ceva ar putea intra în trahee. Dar asta a devenit foarte rar. Mi-am controlat frica și greutatea mea a revenit la normal;) Am slăbit câteva kilograme din cauza fricii de a înghiți. toate cele bune.

Ei bine, ciudat:/Nu știu așa ceva, dar nu se întâmplă nimic chiar dacă intră în trahee, tuși doar, începi cu mușcături mici, colectezi salivă, împingi-o înapoi și apoi înghiți și nu te pune sub o asemenea presiune

Cum a făcut. Tu. Pentru că a fost mestecat sau înghițit în prealabil? Acestea sunt reflexe naturale ale corpului pe care nu cred că le puteți controla cu ușurință. . Întrebarea este un pic bizară și greu de răspuns. Cum ai venit cu așa ceva? În orice caz, nu ar trebui să vă faceți griji prea mult pentru așa ceva, altfel poate duce la tulburări reale care vor necesita ajutor terapeutic! Bucura-te de masa ta;)

Nu m-am gândit niciodată la asta. Tocmai am înghițit inconștient. Dar acum mă gândesc conștient la înghițire în timp ce mănânc și nu-mi pot controla gândurile

Dacă suspectați o tulburare de anxietate și/sau o tulburare obsesiv-compulsivă, discutați cu compania dvs. de asigurări de sănătate și consultați un psiholog. Într-un stadiu incipient, problemele de sănătate mintală pot fi tratate cu foarte puțin efort. Cu cât aștepți mai mult, cu atât devine mai consumator de timp.

Dacă ar trebui să ai de fapt impresia că ceva ar putea fi în neregulă din punct de vedere anatomic (fizic) și, prin urmare, nu poți înghiți corect, atunci mergi mai întâi la un medic generalist și dacă nu găsește nimic, atunci la un psiholog.

Sună ca o „problemă minoră”, care ar trebui să fie ușor de rezolvat. Nu trebuie să vă faceți griji că vă faceți râs dacă este „doar” ceva psihologic. Un coleg de-al meu a primit tratament psihologic internat de luni de zile din cauza depresiei severe. Pentru că nu a căutat ajutor profesional la timp când depresia a fost ușoară.

Cred că este foarte corect, cel mai bine este să vorbești cu medicul tău de familie, să-i spui că ai o problemă cu el, el va putea să-l slăbească și să te îndrume mai departe. Îți doresc o însănătoșire grabnică

La fel ca respirația și bătăile inimii, digestia și trilioane de alte lucruri, înghițirea este automată în corpul tău. Nu trebuie să te gândești, să poți face orice, să nu știi nimic, să nu fi învățat nimic, să înghiți embrioni în pântece. Este un reflex.

Nu poți înghiți „greșit”, pur și simplu nu. Asta nu va face. Dacă vă sufocați (ceea ce uneori se întâmplă rar), atunci se declanșează automat un impuls de tuse și totul este în regulă.

Ai mâncat și ai înghițit toată viața, singurul secret este că trebuie să nu te mai gândești la asta. Dacă nu puteți, vă recomand urgent să mergeți la un psiholog, pentru că atunci aveți o problemă psihologică gravă.

Nu poți înghiți „greșit”, pur și simplu nu. Asta nu va face.

Da, poți înghiți prea mult. Acest lucru este extrem de incomod și, dintr-un anumit punct, poate fi chiar periculos. Vezi răspunsul meu de mai jos.

Dacă vă sufocați (ceea ce uneori se întâmplă rar), atunci se declanșează automat un impuls de tuse și totul este în regulă.

Acest lucru poate fi, de asemenea, suprimat în anumite circumstanțe. Fac z. De exemplu, când mă sufoc cu cantități mici de lichide pentru a preveni tusea de la aspirarea mai multor fluide. Apoi este mai întâi înghițit până la capăt. Simt că picătura curge pe trahee, inspir cu mare atenție, astfel încât aerul care intră să nu tragă lichidul cu el, apoi afară brusc și totul este din nou afară.

Desigur, acest lucru nu funcționează cu cantități mai mari de lichid, deoarece glota se strânge, dar cu picături puteți suprima în mod deliberat reflexul. Cel puțin pot. Și cred că este un lucru bun că funcționează.

NuHumanBeing, înțeleg că ați dori să aduceți acest lucru în discuție, nu am auzit niciodată de asta, dar cred în continuare că răspunsul dvs. nu va ajuta cu siguranță o persoană cu o problemă de anxietate psihologică periculoasă (deoarece pierde atât de repede greutatea corporală). dar în schimb înrăutăți problema.

Îmi pare rău, nu citisem întrebarea de aseară. De regulă, nu citesc întregul „istoric” al utilizatorului. De asemenea, are prea puțin sens în majoritatea cazurilor. Ar fi avut sens aici.

În timp ce mănânc, mă tot gândesc cum pot opri aceste gânduri și această frică?

Din păcate, nu știu, nu sunt psiholog.

În calitate de laic, aș încerca mai întâi să gătesc mâncarea pe partea laterală, de exemplu în timpul unui film interesant sau al unui documentar interesant. Sau cu muzică liniștitoare. De asemenea, puteți încerca relaxarea musculară progresivă pentru a vă calma înainte de a mânca. Amintiți-vă întotdeauna cu fermitate că ați mâncat fără probleme de atâtea ori în viață și că corpul vostru poate.

Și trebuie să ai întotdeauna un corp erect atunci când mănânci, nu? Și mănâncă porții mici, dar cât de mici? Voi încerca, mulțumesc!

Nu trebuie, poți mânca de fapt culcat și oricât de plin te-ai înfunda gura, oricum mesteci înainte să înghiți. Și cât înghiți. niciodată nu m-am gândit la asta. Aș spune despre o lingură plină, pentru că nu este o lingură gratuit: D

poți mânca de fapt culcat

Am citit că poți chiar să bei în timp ce stai pe cap.;-)

întrebări similare

Am avut o intervenție chirurgicală de dinți de înțelepciune săptămâna trecută (ambele inferioare sunt în afara). Astăzi corzile au fost trase. Chirurgul, unde am făcut asta, a spus că totul arată bine, dar nu ar trebui să exagerez imediat și să mănânc nuci și alte lucruri grele. Dar acum mi-e frică să mestec, deoarece sângele iese întotdeauna din găurile din fire sau că cicatricea se va deschide din nou. În plus, am o dinastie și îmi apăs molarii, închiși, exact pe rana mea, așa că mă tem dacă cumpăr că mușc chiar acolo. Dar cum mă pot convinge că pot mesteca din nou în mod normal? De fiecare dată când înghit, îmi verific imediat gura pentru a vedea dacă totul este în regulă:(

Sunt îngrozit de înghițire de câteva săptămâni și nu pot mesteca decât foarte încet. Nu-mi amintesc exact cum a început.

Îmi amintesc că m-am gândit la faptul că capacul laringelui se închide când înghit, astfel încât nimic nu intră în trahee. Apoi m-am gândit „Ce se întâmplă dacă nu se închide?” Și atunci mi-a fost mereu frică de înghițire. De asemenea, de multe ori am senzația că nu pot înghiți. Funcționează astfel: mâncarea rămâne în fața gâtului și apoi încerc să înghit, dar funcționează doar după câteva secunde. Apoi am o astfel de panică încât pur și simplu nu pot continua să mănânc sau să mănânc extrem de încet și concentrat.

Între timp, urăsc să mănânc în fața celorlalți pentru că sunt întrebat doar despre asta („Mănânci ca un hamster!”, „Ești la dietă?”, Etc.). Chiar am pofta și foamea, dar frica este mai mare. Este doar stresant. Nu știu cum să opresc aceste gânduri.

Vă rog să-mi dați sfaturi, cum pot obține acest lucru sub control. Ce ai face și cum înghiți în timp ce mănânci? Nu mai știu să înghit „normal” pentru că trebuie să fac întotdeauna un efort.