Cum ne afectează ciclul greutatea

Că ciclu feminin ne afectează greutatea este un truism pe care nimeni nu trebuie să ni-l explice. Este un fapt. Dar foarte puține femei știu cu adevărat exact ce anume ne asigură că greutatea noastră călărește pe un roller coaster în timpul ciclului de obicei de 28 de zile. Motiv suficient, deci, pentru a arunca o privire mai atentă în spatele scenei echilibrului nostru hormonal pentru a afla cum ne afectează greutatea.

Faza 1: Ziua 1 - 6

Ciclul începe cu menstruația. Datorită scăderii relativ puternice a nivelului de estrogen, corpul excretă multă apă care a fost stocată în zilele anterioare. În plus, metabolismul funcționează deosebit de greu. Deci greutatea cade în această fază ca și cum ar fi de la sine. Nevoia crescută de a urina este tipică.

Faza 2: ziua 7-11

În a doua săptămână a ciclului, turbo-ul metabolic crește și ne permite femeilor să devenim cu adevărat active, deoarece la sfârșitul menstruației corpul nostru are mai multă energie disponibilă pentru alte lucruri. Nu este de mirare că construirea musculară și arderea grăsimilor funcționează optim în acest timp. Dar asta nu este tot, deoarece datorită acestei activități metabolice, greutatea noastră corporală se schimbă cu greu în ciuda gustărilor dulci, a mâncării nedorite și a nopților de petrecere. În același timp, dorința de a cocheta crește deoarece ovulația va începe în curând.

Faza 3: Ziua 12-14

Ovulația urmează imediat în faza 3, care este însoțită de o explozie hormonală reală. Corpul nostru produce în principal progesteron aici, ceea ce ajută celula ovulă fertilizată să se implanteze în uter. Chiar și în acest moment, poate exista o ușoară retenție a apei și, astfel, o creștere a greutății. Cu toate acestea, consumând o mulțime de lichide, vă puteți asigura că corpul dvs. stochează puțin mai puțin lichid.

Faza 4: ziua 15-17

În faza 4 corpul stabilește cursul sarcinii și pompează o mulțime de estrogen prin sistem. Ca urmare a acestor pregătiri pentru „urgență”, necesarul de energie al corpului nostru crește, ceea ce ne conduce la unele pofte de mâncare. Principala problemă este că organismul vrea acum să stocheze fiecare calorie pe care o poate obține. Deci acum gustarea este deosebit de „periculoasă”.

Faza 5: Ziua 18-21

De îndată ce organismul observă că sarcina nu va avea loc deloc, își schimbă din nou metabolismul și trece de la „modul de stocare” înapoi la „modul de ardere”. În același timp, poftele de mâncare dispar și ele. Deci, acum este momentul ideal pentru a începe o dietă și pentru a intensifica programul de exerciții.

Faza 6: Ziua 22-28

În cele din urmă, faza finală este urmată de capătul gras pe care am prefera cu toții să-l ocolim. Inclusiv cosuri, schimbări de dispoziție, retenție de apă, un metabolism încetinit și o creștere în greutate de 2 până la 4 kilograme. Responsabil pentru aceasta este scăderea dramatică a nivelului de estrogen și creșterea nivelului de progesteron. Pentru a nu dispera chiar acum, un singur lucru ajută: nu stați pe cântar. La urma urmei, problema greutății se va rezolva în doar peste o săptămână, iar ciclul va începe din nou.