Cum poate fi prevenită senzația de plenitudine?

Pentru a preveni senzația de plenitudine, trebuie să evitați alimentele grase și îndulcite puternic, precum și consumul excesiv de alcool și băuturi puternic acide. Praxisvița explică ce mai ajută.

Prevenirea balonării: alimente dulci și grase numai cu moderare

Astfel încât să puteți preveni un sentiment de plenitudine, nu trebuie să vă descurcați complet fără alimente dulci și grase. Cu toate acestea, este logic să consumați aceste alimente doar cu moderare - nu mai mult de două ori pe săptămână. De exemplu, înlocuiți un baton de ciocolată cu un măr care este și el dulce, dar mult mai sănătos. Acest lucru nu numai că previne simptomele balonării, dar, în cele mai bune cazuri, veți pierde și în greutate.

O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pentru a preveni balonarea

De asemenea, este recomandabil să consumați alimente flatulente, cum ar fi fasolea, varza sau ceapa, numai cu măsură. Cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, pot fi prevenite afecțiunile gastro-intestinale și, astfel, senzația de plenitudine. Ia-ți timp să mănânci. În acest fel, mai puțin aer intră în stomac. Mestecați fiecare mușcătură suficient.

Mai puțin stres este ușor pe stomac

Deoarece tractul gastro-intestinal este sensibil la stres, la fel puteți face și dumneavoastră preveniți un sentiment de plenitudine cu exerciții de relaxare și retragerea conștientă din viața de zi cu zi. Mai ales atunci când slujba este stresantă, ar trebui să vă luați timp liber și să faceți ceea ce vă relaxează cel mai bine.

Remedii homeopate pentru o bună senzație intestinală
Ajută schnapps după masă? Mituri digestive în frâu!
Cele mai bune 5 remedii casnice pentru balonare
Anghinarea ajută la stomacul iritabil
Cum apare flatulența și ce ajută împotriva acesteia?
Dureri abdominale (dureri abdominale)
Ce este sindromul intestinului iritabil și cum este tratat?
Apa de lamaie: 5 motive bune pentru a bea mai mult

de către echipa de redacție PraxisVITA

despre noi
subiecte
Comitetul consultativ al experților
Termeni de utilizare
intimitate
presa
Date media
a lua legatura
imprima

PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.

Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.