Cum să arzi mai multe calorii în fiecare zi

Numărarea caloriilor în timp ce mănânci este plictisitoare. Ce zici dacă ai putea arde câteva calorii în plus în fiecare zi, apropo. Este atât de ușor.

Postat de: Stephan Lenz în Dietele 25 august 2012 0 1.291 de vizualizări

Nu toată lumea are timp sau nervi să facă o rutină zilnică de gimnastică. Dar arderea caloriilor suplimentare nu este atât de dificilă. Adesea, este foarte ușor să încorporezi o nevoie suplimentară de calorii în viața de zi cu zi, astfel încât să nu devină o corvoadă, dar să poată servi și unui scop bun sau chiar să fie distractiv. Revista pentru femei Brigitte oferă sfaturi simple despre cum să vă creșteți cu ușurință necesarul zilnic cu 100 de calorii.

Ieși în aer curat

Orice fel de exercițiu este bun pentru a încălzi puțin corpul. Nici măcar nu trebuie să fie un exercițiu intens, nu, chiar și aproximativ 26 de minute de mers simplu consumă aproximativ 100 de kilocalorii. O plimbare liniștită după-amiaza nu numai că vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate lăsa capul, ci poate arde și alte calorii.

Ferestre clare pentru linia subțire

Curățarea geamurilor este de fapt mai obositoare decât ai putea crede. Deoarece dacă balansați cârpa timp de aproximativ 21 de minute, v-ați ars deja 100 de kilocalorii suplimentare. Dacă aveți o mulțime de ferestre, vă puteți crește necesarul de calorii și mai mult sau pur și simplu puteți împărți munca în câteva zile diferite și astfel puteți beneficia de curățarea de mai multe ori: o dată prin geamurile proaspete și curate și ca efect secundar, pentru a ataca acele kilograme ne iubite.

Sexul este un adevărat arzător de calorii

Cu siguranță vă va plăcea să citiți că: Doar 19 minute de sex și cele 100 de kilocalorii tocmai s-au topit. Cu toate acestea, nu îți asumi doar o oră de ciobănesc confortabilă, poți să transpiri. Consumul de calorii în acest fel este probabil unul dintre cele mai plăcute.

Aduceți culoarea în joc

Te-ai plictisit și culoarea de pe perete te deranjează de mult? Apoi, mergeți mai departe și ridicați găleata de vopsea. La doar 17 minute de ars arde 100 de kilocalorii.

Balansați șoldurile viguros

Nu ești dansatoare? Este păcat, pentru că atunci când dansezi, corpul tău consumă 100 de calorii în aproximativ 17 minute. Dacă dansați câteva ore, vă puteți da seama cum cad caloriile.

Mai multe despre acest subiect:

Ciclismul acasă este, de asemenea, benefic

Folosiți în principal bicicleta de exerciții ca un colector de praf nefolosit undeva în colț? Apoi ar trebui să-l îndepărtați cât mai repede posibil și să pedalați timp de 13 minute. Iată cât de repede pot fi consumate 100 de kilocalorii. Dar merge un pic mai repede, și anume cu 11 minute de înot. Mai ales vara, când temperaturile sunt fierbinți, vă puteți răcori bineînțeles în aerul proaspăt umed.

Decolați când vă deplasați

Ați vrea să evitați să vă ajutați prietenii să se miște. Dar să trageți cutii de 100 de calorii timp de 10 minute este un cuvânt. Ar trebui să vă gândiți de două ori să luați caloriile cu voi în loc să petreceți după-amiaza în fața televizorului.

Țintește sus

Cei care preferă să folosească scările în locul liftului către etajele superioare pot susține activ corpul în pierderea în greutate. Pentru că cele 100 de calorii sunt deja epuizate după 9 minute de urcare pe scări. Dacă asta nu este nimic.

Evaluează acest articol!

Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.