Cum să găsiți cea mai bună dietă?

Cheia pentru a avea succes în a pierde în greutate este să găsești cea mai bună dietă pentru tine, care să te ducă la obiectivul tău. Pentru că nu orice dietă este cea mai bună pentru tine!

Nu toată lumea are aceleași preferințe atunci când vine vorba de alegerea felurilor de mâncare și să fim sinceri, atunci când urmezi o dietă ar trebui să gusti mâncarea, altfel va fi foarte greu să perseverezi. Dar cum o găsești acum, cea mai bună dietă?

Utilizați următoarele sfaturi și sugestii pentru a vă ajuta să găsiți dieta perfectă. De asemenea, vă vom arăta ce tipuri de diete nu funcționează sau chiar fac opusul a ceea ce doriți.

Căutați diete pe internet

Internetul ne oferă o cantitate infinită de informații. Prin urmare, este evident să folosiți aceste informații în căutarea celei mai bune diete posibile. Mai întâi, obțineți o prezentare generală a posibilităților și citiți planurile de dietă, astfel încât să puteți avea impresia cu ce tipuri de diete vă puteți raporta și cu care nu.

Dar atenție! Există, de asemenea, atât de multe site-uri frauduloase pe Internet care își doresc doar banii. Ei fac publicitate cu: „10 kg în doar 3 săptămâni” și alte oferte promițătoare de atracție. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți strict de la astfel de diete. Pentru că, chiar dacă ar trebui să reușiți să slăbiți 10 kilograme în 3 săptămâni, nu vă veți face bine corpului. O astfel de scădere rapidă și rapidă în greutate este nesănătoasă și duce la efectul yo-yo în 99% din cazuri.

Dacă ați întâlnit un plan de dietă sau un program care vă atrage atenția, consultați forumurile pentru păreri despre acesta. Vedeți ce au alte persoane de spus despre acest tip de dietă. Dar același lucru este valabil și aici: continuați întotdeauna cu un ochi atent. Există multe pagini care pretind că au avut experiență cu programul.

Dar majoritatea dintre ei vor doar să cumpărați programul prin intermediul link-ului lor, astfel încât să poată câștiga bani. De aceea, este recomandabil să navigați pe forumuri cunoscute și mari, unde utilizatorii reali își scriu părerile.

Reviste de sănătate și fitness

Multe reviste de sănătate și fitness oferă planuri de dietă care au funcționat pentru o mulțime de oameni. Acestea includ multe programe care pot fi personalizate pentru a vi se potrivi. Acest lucru promite, de obicei, un succes mai mare decât planurile de dietă adaptate la masă. Este posibil să dureze puțin timp pentru a regla o dietă pentru dvs., dar va fi în mare parte un plan mai sănătos.

Aici la Fitnessmagazin.de vă oferim gratuit o mulțime de planuri de dietă încercate și testate. Deci, nu este nevoie să vă abonați la o revistă scumpă pentru a găsi cea mai bună dietă pentru dvs.

Alimentele trebuie să conțină macronutrienți

În orice caz, atunci când căutați cea mai bună dietă pentru dvs., asigurați-vă că planul dvs. de alimentație include proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Aceștia sunt cei trei principali macronutrienți care ar trebui incluși într-o dietă sănătoasă.

Orice plan de dietă care pretinde că este „fără grăsimi” sau „fără carbohidrați” este doar un moft și ar trebui evitat. Un plan de urmat pe termen lung trebuie să includă toți nutrienții de care are nevoie corpul pentru a-și menține funcțiile primare.

Eliminarea nutrienților esențiali din dietă poate crea probleme grave de sănătate și vă veți autosabota planul de a pierde în greutate.

Cea mai bună dietă

Dacă ați întâlnit un plan de dietă în timp ce căutați cea mai bună dietă, ar trebui să vă asigurați că conține feluri de mâncare variate care vă plac. Dacă mai mult de o treime din feluri de mâncare nu se potrivesc gustului dvs., ar trebui să găsiți un plan diferit, altfel va fi foarte greu să durați mult timp. Apoi veți avea foarte repede senzația că vă jefuiți ceva și cădeați din nou în vechile obiceiuri alimentare.

În cea mai mare parte, toate planurile de dietă au și exemple de rețete. Verificați ingredientele din rețete și, înainte de a vă decide să gătiți, încercați să gătiți câteva feluri de mâncare, astfel încât să puteți simți dacă vă place mâncarea. Unele rețete pot fi foarte laborioase de pregătit și aproape imposibil de gătit în viața de zi cu zi. Evitați astfel de mese, deoarece acestea vă vor descuraja de la planul de slăbire.

Dacă îți plac felurile de mâncare din dietă și, de asemenea, nu consumă prea mult timp, atunci ai găsit cea mai bună dietă pentru tine.