Cum să nu te îngrași după ce te-ai căsătorit: 6 motive pentru care ne îngrășăm în căsătorie

5 noiembrie 2018

De Fabiosa

Multe femei (și și bărbați) câștigă în greutate în căsătorie sau în conviețuire pe termen lung. Ai putea fi și tu unul dintre ei.

Care este motivul? Iată ce spun oamenii de știință.

De ce ne îngrășăm în căsătorie?

Știința susține că partenerul tău ferm este indirect responsabil pentru creșterea în greutate. Schimbarea emoțională care are loc atunci când te îndrăgostești duce la o schimbare a chimiei creierului care poate afecta greutatea.

Când începeți să vă întâlniți pentru prima dată, aproape tot ce faceți împreună este interesant. Inovația crește eliberarea hormonului dopamină, ceea ce face oamenii mai activi și ajută la menținerea greutății normale (sau chiar duce la pierderea în greutate!).

Dar într-o relație stabilă, pe termen lung, oamenii se simt mai relaxați. Acest lucru duce la producerea de oxitocină, un hormon responsabil pentru un sentiment de atașament profund.

La revedere, sală de gimnastică și cluburi! Bună, canapea preferată!

Sau poate mâncarea este de vină?

Alți cercetători au descoperit că schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi un factor important în creșterea în greutate atunci când un cuplu se căsătorește sau se mută împreună. Ce surpriza!

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Glasgow, noii căsătoriți au câștigat în medie 4-5 kilograme în primul an după căsătorie. Și cuplurile care se mută împreună câștigă această greutate în doar 3 luni!

nuntă

Apropo, după o despărțire sau divorț, mulți oameni pierd câteva kilograme. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să rămâi singur (sau, Doamne ferește, să divorțezi), dar există lucruri de luat în considerare.

Trebuie să cunoașteți cele mai frecvente motive din spatele creșterii în greutate la persoanele căsătorite și apoi să le împiedicați să se întâmple!

1. Modelat după bărbat: Femeia începe să mănânce mai mult

De obicei, bărbații mănâncă porții mai mari și mănâncă mai repede decât femeile. O femeie începe în mod inconștient să-și imite soțul - și, ca urmare, mănâncă mai mult! Motivul pentru aceasta este că, dacă mănânci mai repede, va dura mai mult să te simți sătul.

2. Soțul/soția dvs. „sabotează” lupta împotriva obezității

Dacă unul dintre soți începe să slăbească, celălalt îl poate percepe ca pe o amenințare la adresa relației.

Ce se întâmplă dacă soția mea (soțul) devine mai populară cu sexul opus?
Ce se întâmplă dacă el (ea) consideră că corpul meu gras nu este atrăgător?
Sau poate el (ea) își ia greutatea în mod intenționat pentru a atrage atenția cuiva?
Nu reușind să găsească răspunsurile la aceste întrebări tulburătoare, partenerul începe inconștient să vă saboteze încercările de a pierde în greutate.

Iată câteva exemple despre cum se face:

Soțul/soția vă oferă câteva sarcini urgente și foarte importante în momentul în care intenționați să mergeți la sală.
Soțul/soția dvs. va găti o cină deosebit de delicioasă și bogată în calorii.
Partenerul tău organizează în mod neașteptat o seară romantică neplanificată, cu o mulțime de bunătăți diferite și uită că urmezi o dietă.
Există atât de multe trucuri de genul acesta!

3. Calea spre inima unui om.

O femeie iubitoare încearcă să-i mulțumească soțului. Și din moment ce drumul către inima unor bărbați este prin stomac, unele femei căsătorite încep să gătească multe feluri de mâncare delicioase, care treptat se acumulează grăsime în jurul taliei.

4. Într-o căsnicie nefericită, mâncarea te scutește de dezamăgire

Multe persoane, în special femeile, mănâncă mai mult atunci când sunt deprimate, anxioase sau triste. Și mai ales când încep să creadă că partenerul lor și-a pierdut interesul sexual pentru ei. În loc să încerce să se formeze sau să discute problemele lor emoționale cu soții, mulți își găsesc alinarea în mâncare.

Desigur, acest lucru duce la creșterea în greutate, ceea ce face soția/soțul și mai puțin atractivă pentru partener, ceea ce la rândul său îi face să mănânce și mai mult. Și cercul vicios este închis.

5. Nicio mâncare nu se pierde în căsătorie!

Oamenilor dintr-o familie nu le place să arunce mâncare. Părinții familiei apreciază efortul și nu lasă resturile mesei să se piardă. Acest lucru duce de obicei la supraalimentare și, prin urmare, la creșterea în greutate.

6. Încrederea și confortul îngrașă oamenii!

Când soții intră în căsătorie, aceștia (cel puțin subconștient) cred că va fi o viață întreagă. Această încredere ne face treptat din ce în ce mai leneși când vine vorba de flirt, seducție și multe altele.

În consecință, oamenii nu mai acordă atenție cât mănâncă: din anumite motive, credem că, chiar dacă ne îngrășăm într-o căsătorie, soțul nostru are obligația de a ne iubi în continuare. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul!

Cuvintele acestei femei pot ilustra perfect această eroare:

Când eram singură, de îndată ce blugii mi se strângeau, făceam dietă și făceam mișcare. De îndată ce m-am căsătorit, tocmai am cumpărat blugi noi.

Fii sincer, fă și tu asta?

Cum poți evita asta?

A câștiga greutate în căsătorie creează multe probleme. În primul rând, reduce stima de sine a unei persoane care nu arată atât de bine ca înainte. În plus, supraponderalitatea poate provoca stres sau depresie, poate afecta negativ calitatea vieții sexuale și poate duce la multe alte complicații.

Iată ce trebuie să faci pentru a nu te îngrasa după nuntă.

1. Sprijiniți-vă reciproc

Implicarea partenerului dvs. va ajuta la menținerea creșterii în greutate la un nivel minim. Este mai ușor să țineți greutatea sub control împreună decât singur.

2. Mănâncă încet și bucură-te de mâncare

Uitați de televizor și lăsați dispozitivele deoparte pentru a petrece timpul cu partenerul dvs. la micul dejun sau la cină. Mestecarea temeinică a alimentelor te ajută să știi când ești plin la timp.

3. Nu uitați să luați micul dejun!

Lovitura de mic dejun începe metabolismul și ajută la controlul foametei pe tot parcursul zilei.

4. Fa sport cu partenerul tau

Activitatea fizică îmbunătățește starea inimii prin scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Iată o idee grozavă: faceți o plimbare cu partenerul după cină!

5. Nu mai mânca

Bărbații au de obicei nevoie de mai multe calorii decât femeile. Prin urmare, o femeie nu ar trebui să încerce să se adapteze la mărimea porțiunii bărbatului.

6. Încurajează-ți partenerul

Spuneți-i soțului/soției că sunteți mândru de el sau de ea mai des. Uitați de critici.

Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă vă vor ajuta să rămâneți subțiri indiferent de ce, inclusiv în căsătoria voastră. Dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară, gândiți-vă cât de atrăgători și energici ați fost amândoi la prima întâlnire. Și apoi promiteți-vă reciproc că veți fi tovarăși fideli în menținerea obiceiurilor sănătoase!

Materialul din acest articol are doar scop informativ și nu înlocuiește sfaturile unui specialist autorizat.

Prințul William și Kate se întâlnesc cu Aga Khan la Londra în următoarea lor călătorie în Pakistan

Prințesa Africii de Sud: Meghan Markle într-o rochie elegantă de haine când a întâlnit-o pe soția lui Nelson Mandela

Prințul William și Kate se întâlnesc cu Aga Khan la Londra în următoarea lor călătorie în Pakistan

Prințesa Africii de Sud: Meghan Markle într-o rochie elegantă de haine când a întâlnit-o pe soția lui Nelson Mandela

Echilibru perfect: Kate Middleton într-o rochie verde smarald de 1.275 € cu cercei din ceramică de 7 €