Celulita cosmetică a petelor

Subiectul celulitei este unul extrem de neplăcut și ocupă majoritatea tuturor femeilor. Acest subiect poate ieși în evidență într-un stadiu incipient. Celulita nu face nicio diferență când vine vorba de vârstă. Există multe femei care se plâng de așa-numita coajă de portocală la vârsta de 30 de ani. Și cu cât vârsta este mai mare, cu atât mai multe femei suferă de această afecțiune a pielii. Până la 80 sau 90% din toate femeile poartă cu ele coaja neplăcută de portocală la bătrânețe. Acest termen este derivat destul de simplu din aspectul unei coajă de portocală. Cu micile sale lovituri, arată exact ca celulita pe picioare și fese la femei. Și acestea sunt exact cele două mari puncte slabe ale corpului care pot fi atacate de celulită: fundul și picioarele. Mai ales neplăcut, desigur, dacă îți place să porți pantaloni scurți sau o fustă scurtă în cea mai fierbinte vară sau vrei să te relaxezi în bikini în piscina în aer liber. În acest timp, puteți vedea, de asemenea, că sunteți departe de a fi singur cu această problemă.

Dar ce este mai exact celulita? Celulita este în primul rând o deficiență cosmetică la femei. Nu are nicio legătură cu inflamația și nici nu este periculos. Modificările au loc în țesutul adipos subcutanat, adică în țesutul adipos de sub piele, care se observă ca urechi. De regulă, celulita afectează țesuturile de pe coapse, fese și stomac. Fie că vă confruntați cu coaja de portocală se datorează în primul rând constituției dvs. și naturii țesutului conjunctiv. Dacă țesutul conjunctiv este inerent slab, veți obține celulita mult mai ușor decât dacă ar fi destul de pronunțată. Factori precum obezitatea și alimentația greșită susțin, de asemenea, puternic dezvoltarea celulitei. Chiar dacă dieta nu este singura măsură împotriva problemei pielii, ci este una dintre numeroasele modalități de a reduce la minimum riscul, prin schimbarea dietei puteți ajuta la prevenirea celulitei să devină atât de pronunțată în primul rând sau, dacă este deja prezent, regresează ceva.

Se bea mult este esențial

Desigur, acesta este din nou un punct pe care ar trebui să-l luați cu siguranță la inimă dacă sunteți unul dintre puținii băutori. În plus față de exerciții fizice și o dietă sănătoasă și conștientă, a bea mult este mijlocul care te va conduce cel mai repede la obiectivul tău. O mulțime de lichide, de preferință apă și alte băuturi sănătoase, ajută la prevenirea depozitării produselor reziduale și a toxinelor în corpul dumneavoastră. Trebuie doar să-ți imaginezi că tot fluidul curge prin corpul tău și transportă cu el tot ce este rău din țesuturile tale. Ca într-un râu furios. Acest lucru nu numai că înseamnă că pielea ta arată mai plictisită în zonele predispuse la celulită și, prin urmare, are mai puține umflături inestetice. A bea mult îți afectează întregul organism și, de exemplu, îți face fața să pară mai tânără și mai fermă. Deci, este o armă pentru toate scopurile în lupta împotriva tuturor fenomenelor legate de vârstă.

Apa și ceaiul verde sunt puternice împotriva coajei de portocală

Desigur, apa este produsul de alegere atunci când vine vorba de a face ceva bun pentru corpul tău. Ceaiul verde este, de asemenea, unul dintre leacurile miraculoase în lupta împotriva loviturilor de pe stomac, picioare și fese. Se recomandă să beți în total aproximativ 2 până la 3 litri de lichide pe zi. Dacă nu puteți face asta pentru că ați fost întotdeauna unul dintre acei oameni care nu beau mult, există diverse sfaturi despre cum puteți aborda încet această țintă. De exemplu, puteți pune întotdeauna un pahar plin de apă la locul de muncă sau într-un loc pe care îl treceți adesea. Acest lucru vă aduce aminte de comportamentul dvs. de băut și vă încurajează să goliți paharul. După aceea, umpleți-l întotdeauna frumos. Un pahar cu apă este bun și la mese.

Ceaiul verde conține un nivel ridicat de așa-numiți antioxidanți. Acestea aduc o contribuție semnificativă la îndepărtarea deșeurilor din corpul dumneavoastră și asigurând astfel un ten neted și uniform. Deci, este tovarășul perfect pe parcursul zilei dacă doriți să faceți ceva eficient împotriva coajei de portocală.

Ceea ce, totuși, ar trebui să evitați în general

Bauturi nealcoolice
sucuri

Sunt pline de zahăr, ceea ce susține în mod semnificativ formarea celulitei.

Dar nu numai cu obiceiurile tale de băut, poți contribui mult la lupta împotriva scobiturilor. De asemenea, puteți realiza multe lucruri trecând la o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cu nutriția potrivită împotriva celulitei

Dar nu puteți lua măsuri eficiente împotriva celulitei cu un mod corect de a bea. Ceea ce mâncați contribuie în mod semnificativ la măsura în care coaja de portocală vă poate afecta. Există câteva sfaturi și sugestii pe care le puteți lua în considerare. Așadar, s-ar putea să reușiți să faceți ceva activ împotriva loviturilor de sub piele.

Ce ar trebui să eliminați cu siguranță din meniu sau cel puțin să reduceți foarte mult:

sare
zahăr
gras

Asta înseamnă: ar trebui să vă bucurați de mâncare rapidă, ciocolată și chipsuri cu moderare și nu în vrac. Toate aceste alimente contribuie în mod semnificativ la faptul că grăsimile și, de asemenea, apa sunt depozitate în țesutul dvs., ceea ce este foarte, foarte dificil de spongat din nou, chiar și cu mult lichid. Și apoi umflăturile vizibile apar sub piele. În general, se poate spune că o dietă sănătoasă bine gândită este cea mai potrivită pentru a vă stimula metabolismul grăsimilor. Aceasta înseamnă că fructele și legumele ajută la eliminarea rapidă și fiabilă a deșeurilor și a toxinelor din țesuturi. Peștele și carnea de vită proaspete, precum și produsele integrale, îți fac cu adevărat corpul să meargă. Fructele și legumele bogate în vitamina C, precum kiwi sau ardei, sunt deosebit de utile în acest proces. Dar există și multe alte alimente care să vă sprijine în planurile dvs. pentru o piele mai fermă. Dar ar trebui să rețineți, de asemenea, că va trece ceva timp până când schimbarea dietei dvs. va afecta textura pielii. Primele rezultate nu vin peste noapte, ci necesită și puțină disciplină și răbdare de la tine.

Cu legume și fructe împotriva urmei inestetice

Legumele și fructele fac cu siguranță parte dintr-un plan de alimentație sănătoasă. Fără aceste două tipuri de alimente, combinate cu multă mișcare și băut, nu puteți face prea multe despre celulită. Cea mai importantă proprietate a acestor alimente este că au un conținut ridicat de antioxidanți. Spanacul, în special, este îmbogățit cu acesta și este ideal pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Antioxidanții nu fac altceva decât să mențină echilibrul natural dat în corpul tău. Pentru a face acest lucru, neutralizează radicalii liberi care au un impact negativ asupra corpului dumneavoastră.

Vitamina C și vitamina E, carotenoizii, oligoelementele și substanțele vegetale secundare sunt printre așa-numiții antioxidanți și ar trebui să fie în meniul dvs. dacă doriți să faceți ceva eficient împotriva coajei de portocală. Următoarea selecție de antioxidanți se găsește în următoarele alimente, printre altele:

Alimentele antioxidante

Beta caroten	Caise, mango, broccoli, kale, morcovi, dovleci
vitamina C	Coacăze, căpșuni, kiwi, ardei și, în general, în fructe și legume, care au un gust acru
Vitamina E.	Ulei vegetal
seleniu	Sparanghel, linte, soia
Polifenoli	Cireșe, struguri, mere (toate fructe roșu-violet și galben), varză roșie
Sulfuri	Ceapă, usturoi, arpagic

Cum funcționează antioxidanții individuali

Fiecare antioxidant are un efect diferit asupra corpului dumneavoastră. Fiecare dintre ele este bineînțeles benefic, motiv pentru care este important să consumați un spectru cât mai larg din acești ajutoare printr-o dietă echilibrată. Prin urmare, nu numai un tip de legume sau un tip de fructe ar trebui să fie în meniul dvs., dar amestecul ar trebui să fie colorat și variat.

Pregătirea atentă a alimentelor este importantă

Acum știți deja ce alimente sunt deosebit de potrivite pentru a vă sprijini în lupta împotriva celulitei. Pe lângă fructe și legume suficiente, ar trebui să includeți în meniu pește proaspăt, carne slabă și produse din cereale. Pentru ca cele mai importante ingrediente din toate aceste alimente să nu se piardă în timpul preparării, ar trebui să acordați cu siguranță atenție pregătirii corecte și blânde.

Acest lucru începe deja când curățați fructele și legumele. Dacă puneți mere, căpșuni, ardei, roșii și altele asemenea în apă prea mult timp, o proporție semnificativă din minerale și vitamine va fi eliminată din alimentele sănătoase. Acestea nu mai sunt atunci în mâncare, ci în apă și sunt pur și simplu spălate de tine. Deci, este mai bine să-l țineți sub apă curentă pentru o perioadă scurtă de timp și apoi să-l așezați pe un prosop de bucătărie.
Când curățați, trebuie să vă asigurați că nu luați prea mult. Mai ales cu fructe și legume, a căror piele o puteți mânca în siguranță, ar trebui să vă abțineți de la tăierea lor. Cu excepția, desigur, a punctelor care au fost abordate. Majoritatea vitaminelor și nutrienților se află chiar sub coajă.

De asemenea, ar trebui să puneți legumele pregătite imediat în cratiță, deoarece prea mult contact cu lumina și oxigenul poate provoca pierderea unor substanțe nutritive.

Gătit de dragul nutrienților

Dacă acum doriți să pregătiți fructele și legumele pregătite cu o metodă de gătit, ar trebui să urmați câteva sfaturi importante.

1. Nu gătiți niciodată direct în apă sărată

Dacă vă fierbeți legumele în apă sărată, acestea vor priva mâncarea de vitaminele sale valoroase. În general, se poate spune că cu cât timpul de gătire este mai mare, cu atât mai puține vitamine rămân în legume. Ceea ce rămâne sunt legumele gătite, care nu numai că și-au pierdut gustul, ci și mușcătura.

2. Gatiti cu cat mai putin lichid posibil

Este mult mai bine pentru legume dacă le gătiți peste abur. Pentru a face acest lucru, pur și simplu umpleți o oală cu apă, atașați o inserție de sită și puneți legumele acolo. Aburul fierbinte vă permite să vă pregătiți legumele foarte ușor fără a pierde ingredientele importante, gustul sau mușcătura. Tu decizi cât de multă mușcătură ar trebui să aibă legumele tale. Cu cât procesul de gătire este mai lung, cu atât legumele vor fi mai moi. Aici trebuie doar să încercați ce vă place.

Cerințe pentru un proces ușor de gătit

Dacă doriți să vă gătiți legumele, aveți nevoie de feluri de mâncare pentru gătit, care pot îndeplini câteva cerințe de bază importante. Oala în care vă pregătiți legumele ar trebui să se închidă cât mai bine posibil, astfel încât să nu poată scăpa abur. Fundul oalei trebuie să se asigure, de asemenea, că căldura este distribuită uniform pe toate părțile. În caz contrar, legumele dvs. vor fi fierte inegal. Pentru ca prima cerință să fie îndeplinită, temperatura nu trebuie să devină prea ridicată. Dacă aburul scapă între oală și capac, ar trebui să reglați temperatura. Știți că legumele dvs. sunt deja gătite când se poate auzi un zumzet în cratiță. Acesta este un semn sigur că aburul este deja produs. Nu trebuie să verificați acest lucru în alt mod. Deoarece dacă scoateți capacul în timpul procesului de gătit, veți întrerupe procesul și legumele dvs. nu vor fi gătite cu ușurință. Nu există nicio orientare pentru cât timp ar trebui să gătiți legumele. Deoarece aceasta este cea mai blândă dintre toate metodele de preparare, nu puteți greși cu adevărat și lăsați propriul gust personal să decidă.