Dieta cu busuioc

Dieta cu busuioc, busuiocul proaspăt nu se potrivește numai cu roșiile și mozzarella, ci te ajută să slăbești.

Cum puteți pierde în greutate cu dieta cu busuioc și rețete adecvate pentru o dietă cu busuioc găsiți pe această pagină. Busuiocul ar trebui să reducă pofta de mâncare, să aibă un efect relaxant și să ardă grăsimile metabolism promova.

Este important să folosiți busuioc proaspăt și nu ierburi uscate.

Chiar și cu multe preparate mediteraneene dieta mediteraneana se folosește busuioc. Busuiocul poate chiar scădea tensiunea arterială și nu ar trebui să lipsească în nicio bucătărie sănătoasă.

Poate fi folosit în mai multe moduri. Tot ce aveți nevoie este o mână de frunze pentru o dietă sănătoasă și variată.

Roșiile proaspete, sfărâmate, cu puțin ulei, sare, piper, ceapă tocată mărunt și mozzarella au, de asemenea, un gust mult mai bun dacă le decorați cu busuioc proaspăt.

Deoarece busuiocul conține mulți polifenoli, carotenoizi, uleiuri esențiale și flavonoide și, datorită acestor substanțe vegetale secundare, este deosebit de valoros pentru o dietă sănătoasă.

Nu numai că acționează împotriva rezervelor de grăsime, dar și calmează nervii și ajută la reducerea stresului.

Pe lângă frunzele proaspete, semințele de busuioc pot fi folosite și pentru o dietă cu busuioc.

Pe lângă mesele cu busuioc, această plantă minune poate fi folosită și pentru a amesteca delicioase smoothie-uri. Un smoothie cu busuioc este ideal ca băutură pentru o dietă.

Smoothie de busuioc

Un smoothie cu busuioc poate stimula metabolismul.

Pentru a pregăti smoothie-ul aveți nevoie:

1 măr
O jumătate de banană
1 picătură de ulei de măsline
2 cuburi de gheață
O jumătate de mango
și o jumătate de mână de busuioc și spanac.

Pui totul într-un blender și îl piurezi. Smoothul de busuioc este gata și conține aproximativ 200 kcal.

Pastele picante

Pentru pastele picante aveți nevoie de:

200 g roșii în cuburi
Un cățel de usturoi curățat și presat
80 de grame de spaghete
50 ml de apă în care ai fiert pastele
2 tulpini de busuioc tăiate,
O jumătate de ceapă curățată și tocată cubulețe mici
și 1 ardei iute, sare și piper.

După ce pastele au fiert (9 minute) dai. Puneți niște apă de paste împreună cu celelalte ingrediente pentru a crea sosul de roșii pentru paste. O porție are aproximativ 200 kcal.

Caserola de dovlecei

Zucchinis poate fi, de asemenea, bine combinat cu busuioc.

Pentru o caserolă de dovlecei utilizați:

90 g dovlecei tăiați în felii care sunt albiți în apă sărată timp de 1 minut,
3 tulpini de busuioc tocat în bucăți mici,
sare si piper,
20 g smântână,
niște brânză și migdale,
și baghetă de 40 g

Gazpacho cu busuioc

10 g unt,
100 g roșii,
2 tulpini, busuioc
100 g castraveți,
O boia,
1/2 ceapa,
Un cățel de usturoi,
sare si piper,
1 lingură ulei, 1 lingură oțet
și 50 ml de apă.

Toate ingredientele sunt tăiate, fierte și amestecate împreună.

Omletă cu busuioc

Pentru omleta de busuioc aveți nevoie de:

1 ou,
1 tulpină de busuioc
Sare, piper, 1 linguriță ulei,
50 g vinete cubulețe
100 dovlecei mărunțiți,
100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi,
30 g brânză feta
ceva menta

Amestecați legumele și brânza împreună. Apoi sunt condimentele și oul. Amestecul finit vine în 3 cutii de briose și apoi în cuptor sau într-o tigaie pe aragazul cu capac.

La cuptor aveți nevoie de 18 minute bune la 200 ° C și în tigaie puțin sub 8 minute la nivelul 4.

Vasul de omletă pe bază de busuioc conține aproape 400 kcal.