Cum să slăbești cu lămâie - rețete de băuturi pentru arderea grăsimilor și un meniu dietetic cu lămâie

Conținutul articolului

Cum vă ajută lămâia să slăbiți
Cum se folosește lămâia pentru slăbit
Postează lămâie dimineața
Dieta cu lamaie
Pierde apa de lamaie
Apă caldă cu lămâie pe stomacul gol
Îndepărtați ghimbirul cu lămâie
Kefir cu lămâie pentru scăderea în greutate pe timp de noapte
Slabirea sucului de lamaie
Dieta cu lamaie de 5 kg in 2 zile
Dieta cu lămâie timp de o săptămână
Contraindicații
Ulei esențial de lămâie

Vreau să slăbesc când primăvara este la colț sau când se apropie timpul de vacanță. Cum să slăbești cu lămâie, cu suc și apă, ce opțiuni de dietă și rețete de băutură există - răspunsurile la aceste întrebări într-o recenzie a tehnicilor populare. Este important să se ia în considerare recomandările nutriționiștilor și contraindicațiile, astfel încât pierderea în greutate să fie eficientă și să nu dăuneze sănătății.

Cum vă ajută lămâia să slăbiți

Fructele luminoase și elegante sunt adesea folosite la prepararea a numeroase feluri de mâncare și băuturi. Poți pierde în greutate cu lămâie, ce proprietăți contribuie la implementarea acestui proces? O compoziție interesantă de citrice, care conține substanțe utile:

Vitamine C, A, P, Grupa B;
Vitamina C;
Pectine într-un castron;
Acid citric;
ulei volatil;
Potasiu;
Cupru;
Bor;
zinc.

Beneficiile lămâii pentru pierderea în greutate se bazează pe capacitatea sa de a afecta organismul. Când este utilizat în rețetele dietetice:

Procesele metabolice sunt normalizate;
Grăsimile sunt descompuse - acesta este un arzător natural de grăsimi;
foamea scade;
digestia se îmbunătățește;
Funcția intestinului se stabilizează;
Colesterolul este redus;
Toxinele sunt excretate;
imunitate crescută;
Restricțiile alimentare sunt mai ușor de tolerat;
Nivelul zahărului din sânge se normalizează.

Cum se folosește lămâia pentru slăbit

Pentru ca procesul de slăbire să nu cauzeze disconfort, ar trebui să urmați recomandările nutriționiștilor. Poți pierde în greutate cu o lămâie? Rezultatele sunt semnificative, cu condiția să fie excluse din dietă la momentul dietei:

bauturi alcoolice;
Cafea, ceai, negru, verde;
Sahara;
Săruri;
Cartofi;
Produse din făină;
Îndulcitori;
Bauturi carbogazoase;
sucuri dulci;
grăsime saturată.

Dietele cu lămâie planificate pentru câteva zile permit utilizarea produselor care sunt consumate în dieta obișnuită. Utilizare recomandată:

Legume;
Verdeaţă;
fructe neindulcite;
Muesli de hrișcă, orez;
nuci
Pește de mare;
carne slabă - carne de pasăre, carne de vită, vițel;
Lactate;
Brânză de vacă;
fructe de mare.

Cum să slăbești cu lămâie fără complicații pentru sănătate? Este necesar să se ia în considerare astfel de momente:

Nu utilizați dieta mai mult de două săptămâni.
Când apare disconfort, opriți procesul de slăbire.
Alegeți rețete cu ingrediente adecvate - miere, sifon, boia, chefir;
Folosiți lămâie în fiecare zi, adăugând vasele folosite în această perioadă - felii, coajă, suc;
Păstrați proporțiile corect atunci când pregătiți băuturi și cocktailuri.

Postează lămâie dimineața

Această rețetă este populară pentru cei care doresc să fie veseli dimineața, să mențină imunitatea, să aibă pielea și părul frumos. Nu toată lumea știe să slăbească cu lămâia. Metoda este simplă: stoarceți sucul dintr-un fruct și turnați un pahar de apă clocotită. Pentru a obține efectul, ar trebui să știți următoarele:

O băutură consumată pe stomacul gol ajută la absorbția nutrienților și restabilește echilibrul fluidelor.
Apa trebuie purificată;
O soluție foarte fierbinte este periculoasă - poate arde membrana mucoasă.

Lămâie dimineața pentru a îmbunătăți bine gustul, rafinați adăugarea de miere. Vă rugăm să rețineți:

Toate proprietățile utile ale produsului sunt păstrate numai în apă caldă.
O băutură rece poate provoca iritarea membranelor mucoase.
Este recomandabil să beți întreaga porție dintr-o singură dată.
După ce beți băutura, faceți câteva exerciții - stoarcerea mâinilor, genuflexiuni - pentru a încetini absorbția mierii în stomac și a o direcționa în intestine.

Dieta cu lamaie

Cum să slăbești cu lămâie Există multe metode pe care aceste fructe le folosesc pentru a reduce greutatea. Dieta cu lămâie pentru scăderea în greutate se caracterizează prin ingrediente care, pe lângă produsul principal, conțin chefir, miere, mentă, ghimbir, apă. Metode Am un număr diferit de zile de petrecut:

rigid - dieta de două săptămâni;
convenabil - șapte zile;
Banii peste noapte - descărcarea cu apă de lămâie;
consumul zilnic de băuturi;
Metoda Express - două zile.

Pierde apa de lamaie

O modalitate foarte convenabilă de a folosi fructele aromate pentru pierderea în greutate este de a face apă cu lămâie. Dacă beți băutura pe stomacul gol, puteți ajuta corpul să lupte împotriva kilogramelor în plus. Motivul constă în proprietățile unei astfel de compoziții:

începe producția de enzime care îndepărtează toxinele din ficat și stomac;
calciu mai bine absorbit necesar pentru arderea grăsimilor;
Digestia este activată;
Formarea gazului este eliminată;
activitatea vaselor de sânge este normalizată;
circulația sângelui se îmbunătățește;
scăderea poftei de mâncare.

Pentru ca apa de lămâie să nu provoace daune pentru pierderea în greutate, este recomandabil să urmați sfaturile nutriționiștilor:

bea primul pahar dimineața pe stomacul gol;
următoarele - 30 de minute înainte de a mânca;
Apa trebuie să fie curată;
este indicat să luați înghițituri mici;
Când ți-e foame, bea un pahar cu apă simplă.
Pentru a păstra smalțul, utilizați un tub de cocktail.

Apă caldă cu lămâie pe stomacul gol

Pentru ca băutura să fie mai bine absorbită și să nu irite pereții stomacului, trebuie să fie caldă. Dacă adăugați miere, toate proprietățile sale utile vor fi păstrate la această temperatură. Consumul de alcool conține o serie de vitamine și minerale. Una dintre rețetele pentru o băutură în care există apă caldă cu miere și lămâie:

se toarnă un litru în borcan;
Strângeți sucul de la două lămâi;
Adăugați 100 de grame de miere.

Îndepărtați ghimbirul cu lămâie

Ambele componente ale băuturii au proprietăți de ardere a grăsimilor. Există opțiuni de dietă care vă vor ajuta să eliminați kilogramele în plus. O rețetă foarte simplă pentru pierderea în greutate cu ghimbir și lămâie care nu necesită o schimbare a dietei poate fi folosită mult timp. Pentru gătit veți avea nevoie de:

luați rădăcina de ghimbir ras - o linguriță;
Adăugați 5 picături de suc de lămâie;
mâncați pe stomacul gol fără a bea apă.

Puteți face un cocktail de ghimbir care vă va ajuta să slăbiți cu ușurință. Băutura trebuie consumată în fiecare zi înainte de micul dejun. O rețetă este necesară seara:

ia un litru de apă;
Radeți lămâia cu coajă;
Tăiați mărunt o coajă proaspătă mică, fără coajă;
Tăiați 10 grame de rădăcină de ghimbir;
se adaugă 5 frunze de mentă;
Amesteca;
închideți cu un capac;
racoreste pana dimineata.

Kefir cu lămâie pentru scăderea în greutate pe timp de noapte

Dacă nu există contraindicații pentru utilizarea acestor produse, atunci în două săptămâni puteți elimina până la cinci kilograme de greutate în exces. Kefirul cu lămâie are un efect blând pe timp de noapte, activează procesele metabolice și elimină toxinele. Dieta nu prevede refuzul categoric al alimentelor, este necesar să se limiteze utilizarea zahărului și a produselor din făină. Băutura se prepară conform rețetei:

tăiați a patra parte din lămâie;
se macină cu un mixer cu un bol;
Se amestecă cu un pahar de chefir cald.

Există o altă rețetă care folosește o lămâie slăbită împreună cu chefir și alte ingrediente. Băutura este plăcută și satisfăcătoare, aceasta este o opțiune pentru cei obișnuiți să sări peste cină. Cum se pregătește o porție:

ia un pahar de chefir;
se rade un sfert din lamaie;
Amesteca;
se adaugă o lingură de miere;
două sunt apă;
se adauga o lingurita de ghimbir tocat;
un vârf de scorțișoară;
se amestecă.

Slabirea sucului de lamaie

Este nevoie de 15 zile pentru a reduce greutatea cu această tehnică. Pentru fiecare dintre ele, se determină cât de mult suc de lămâie trebuie luat pentru scăderea în greutate. Este important să îndepliniți o serie de cerințe:

băutura ar fi trebuit să fie proaspăt preparată;
Nu puteți mânca după 19 ore;
Sunt acceptate toate alimentele, cu excepția produselor din făină dulce.
Sucul unei lămâi se diluează 2/3 cu apă minerală.
folosit toată ziua.

O băutură se consumă pe tot parcursul dietei în câteva zile, în următoarea cantitate:

primul este de rod;
de la a doua la a șaptea - se adaugă lămâie la fiecare zi la rând;
al optulea - la descărcare nu puteți mânca nimic, beți o băutură de dimineață până seara, în fiecare dintre care trei: un litru de apă, o lingură de miere, fructe stoarse;
Al nouălea - începe numărătoarea inversă - în fiecare zi se reduce o lămâie.

Dieta cu lamaie de 5 kg in 2 zile

Cum să slăbești rapid cu lămâia Merită să folosiți o tehnică de două zile. În acest moment, este necesar să refuzați mâncarea și să beți o băutură specială cu lămâie. Este pregătit astfel:

se ia jumătate de litru de apă, de preferință fiert;
se adaugă suc stors din șapte lămâi;
puneți o lingură mare de miere în ea;
Casa de ceai - ardei;
amestecați amestecul;
bea pe zi.

Pentru cei care se tem de prezența piperului în rețetă, o versiune moale a băuturii va ajuta la pierderea în greutate. Regimul pe lămâie în două zile va ajuta la eliminarea toxinelor, la saturarea organismului cu vitamine, minerale și la scăderea colesterolului. Pregătiți o băutură:

Se toarnă apă fiartă într-un pahar de trei litri.
adăugați sucul a cincisprezece lămâi;
pune în ea două linguri mari de miere;
amestecați ingredientele;
Utilizați întreaga cantitate pe tot parcursul zilei.

Dieta cu lămâie timp de o săptămână

Această versiune a dietei este considerată ușoară - puteți mânca alimentele obișnuite, ceea ce limitează utilizarea zahărului și a produselor din făină. Cu ajutorul său, puteți pierde patru kilograme timp de șapte zile. Dieta pe apă cu lămâie implică prepararea unei băuturi din părți egale ale componentelor - sucul este stors din fructe. Se recomandă utilizarea a două pahare de amestec:

dimineața - pe stomacul gol;
Seara - în loc de cină.

Contraindicații

Un fruct de soare are multe proprietăți utile, dar în același timp este foarte iritant. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se practică pierderea în greutate cu lămâie. Dietele pot afecta grav sănătatea. Există astfel de contraindicații pentru utilizarea lămâii:

Boli ale sistemului digestiv;
Gastrită acidă ridicată;
Ulcer gastric;
Boală de calculi renali;
Pancreatită
Alergie la citrice;
Enterocolita;
Ulcer duodenal;
Leziuni ale smalțului dinților;
vârsta mai mare;
Sarcina;
Alăptarea.

Ulei esențial de lămâie

O cauză frecventă a apariției kilogramelor în plus este mâncarea excesivă. Uleiul esențial de lămâie pentru pierderea în greutate reduce pofta de mâncare. O caracteristică importantă - utilizarea acestui medicament va ajuta la oprirea situațiilor stresante, care sunt adesea blocate. Utilizarea produsului este simplă: înainte de a mânca, trebuie să inhalați aroma uleiului. Semnal special pentru creier:

va raporta saturația;
nu te lăsa să mănânci excesiv.

Inhalarea aromelor nu înlocuiește alimentele, accelerează eliminarea toxinelor din organism. Cu ajutorul lor, puteți pierde în greutate - uleiul de lămâie activează procesele metabolice, previne formarea celulelor adipoase. Efectul este sporit dacă alternați mirosurile esențiale de lămâie cu altele:

Rozmarin;
Un mar;
Anason;
Mentă;
Grapefruit.