Cumpărați băuturi sportive: băutura ideală pentru antrenament!

Băuturile de fitness și sportive constau dintr-un amestec de apă, carbohidrați și minerale și sunt utilizate pentru a compensa pierderea de lichide și substanțe nutritive în timpul sportului. Există băuturi iso și proteice, dar și băuturi de fitness sub orice formă pentru furnizarea de energie, echilibrul electrolitic și echilibrul fluidelor după sporturi de anduranță sau antrenament de forță.

Ce băuturi de fitness există și ce fac?

Băuturile sportive sunt o parte importantă a Nutriție sportivă și Dieta de fitness. Sunt băuturi funcționale care vă susțin în timpul antrenamentului prin compoziția ingredientelor lor.

Pentru Compensarea pentru pierderile de lichide și nutrienți după exercițiu prin transpirație, există băuturi sportive cu anumite minerale și vitamine. Minerale la fel de magneziu, Potasiul, sodiul sau calciul sunt substanțe nutritive care se pierd prin transpirație și trebuie echilibrate. Mai ales după antrenament intensiv, este important să înlocuiți fluidele pierdute prin transpirație, altfel deshidratare, pierderea performanței și crampe, declanșate de dvs. Deficiență nutrițională, poate sa vina.

Băuturile sportive pot fi folosite și ca Furnizori de energie sunt folosite. Există, de asemenea, băuturi sportive cu o densitate energetică extrem de mare și carbohidrați disponibili rapid. Acestea ajută la menținerea performanței în sporturile de anduranță îndelungate. Alergătorii de maraton, triatletele și bicicliștii sunt consumatori de băuturi sportive de mare energie. Și, de asemenea, pentru a ta Antrenament de rezistenta băuturile sportive cu conținut ridicat de energie sunt ideale.

Pentru Antrenamentul cu greutăți și construirea mușchilor băuturile sportive bogate în proteine sunt ideale. Datorită conținutului ridicat de proteine, aceste băuturi de fitness vă ajută să îndepliniți necesarul crescut de proteine în fazele în vrac sau în fazele de slăbire.

Indiferent dacă doriți să creați condiții optime de antrenament, să susțineți construirea musculară sau regenerarea rapidă după antrenament: în magazinul nostru vă oferim băuturi sportive potrivite pentru toate nevoile sportive.

Băuturi izotonice

Aceste băuturi sunt compuse în așa fel încât organismul să poată absorbi rapid nutrienții pe care îi conțin. Acest lucru se datorează faptului că în aceste băuturi minerale raportul dintre nutrienți și lichide corespunde cu cel al sângelui uman. Acest lucru face ca nutrienții să poată intra mai ușor în celule și în metabolism. Majoritatea nutrienților pe care îi conține sunt carbohidrați și minerale. Băuturile Iso sunt potrivite în special pentru sporturile de anduranță, cum ar fi curse de ciclism, maratoane sau triatloane, deoarece transpirația duce la pierderea apei și a nutrienților

Băuturi sportive cu electroliți

Spre deosebire de băuturile iso, raportul dintre nutrienți și lichid în băuturile electrolitice nu trebuie neapărat să fie similar cu cel al sângelui. Accentul se pune aici pe compoziția minerală. Sodiul, magneziul, potasiul și calciul sunt mineralele care se pierd prin transpirație în timpul exercițiilor fizice și se adaugă acestui tip de băutură. Acest lucru permite echilibrul electrolitic al corpului să fie readus rapid în echilibru.

Băuturi proteice

Corpul are nevoie de proteine pentru asta Construirea musculaturii și chitanță. De aceea este esențial un aport suficient pentru antrenamentele de forță, dar și pentru sporturile de anduranță. A Băutură proteică impresionează prin conținutul său ridicat de proteine, în timp ce conține în același timp puțin zahăr pentru a menține conținutul caloric scăzut. Băuturile sportive bogate în proteine sunt cele mai bune după antrenament pentru a alimenta mușchii cu proteine suplimentare.

Băuturi cu conținut scăzut de calorii pentru sportivi

Băuturile de fitness sunt de asemenea disponibile ca băuturi funcționale cu puține calorii. Băuturile sportive sunt adesea fără zahăr și fără fructoză. Băuturile cu conținut scăzut de calorii din sport servesc la echilibrarea fluidelor după transpirație și ar trebui să umple doar mineralele pierdute. Pentru toți sportivii cărora nu le plac băuturile dulci, există desigur și băuturi de fitness fără zahăr sau îndulcitori.

Când ar trebui să beau băuturi sportive?

După antrenamente, ai pierdut multe lichide prin transpirație. Prin urmare, ar trebui să înlocuiți acum fluidele pierdute, altfel puteți deveni deshidratat sau cu deficit de nutrienți. De aceea este recomandabil să consumați aproximativ 250 ml de lichid la fiecare 15 minute în timpul efortului prelungit, transpirat.

În multe cazuri, însă, apa singură nu este suficientă. De exemplu, când faci exerciții intense, se pierd aproximativ 1,2 g sodiu cu fiecare litru de sudoare. Deoarece sodiul este implicat în reglarea echilibrului apei, este uneori mai important decât alte minerale din sport. Băuturile după antrenament ar trebui, prin urmare, să conțină întotdeauna suficiente minerale. Medicii sportivi recomandă consumul a aproximativ 1,3 g sodiu pe litru de lichid, de exemplu printr-o băutură sportivă.

Ce tipuri de băuturi sportive există?

Puteți cumpăra multe băuturi sportive gata de băut. Băuturile sportive pot fi depozitate cu ușurință și sunt la îndemână. Băuturile sportive gata de băut sunt disponibile în sticle sau cutii, dar și sub formă de lichide pentru absorbția concentrată a nutrienților. Băuturile sportive sub formă de tablete efervescente și praf de băuturi sportive, ușor de depozitat și care pot fi ușor preparate cu apă, sunt potrivite pentru călătorii. Ca băuturi sportive în formă concentrată, siropurile pentru băuturi de fitness sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru deplasare.

Băuturile sportive vin în multe arome diferite. Lămâia răcoritoare, mărul, lemnul, portocala sau cireșul sunt pentru cei cărora le place fructele. Există însă și băuturi sportive cu aromă de ciocolată, vanilie sau caramel. Selecția este mare și există cu adevărat ceva pentru fiecare gust. Cumpărați băuturile dvs. sportive în magazinul nu3 acum!