Cura de detoxifiere: detoxifiere pentru organism

Este considerat glonțul magic împotriva obezității și pentru detoxifierea organismului: cura de detoxifiere. În jurul acestui termen există diferite forme de dietă și numeroase produse care ar trebui să ajute organismul să se curățe de toxine. Dar ce este mai exact un regim de detoxifiere? Și chiar aduce ceva? Livrăm răspunsurile.

cura

Ce este un regim de detoxifiere?

Termenul „detoxifiere” este abrevierea cuvântului englezesc „detoxifiere”, care înseamnă detoxifiere. Un regim de detoxifiere este termenul „modern” pentru unul Detoxifierea sau cura de purificare prin intermediul unei diete speciale. Văzută în acest fel, cura de detoxifiere nu este nimic nou, deoarece forme de dietă similare au fost folosite de mai multe secole - în special în medicina alternativă.

Ce face o cură de detoxifiere?

Un aspect obosit, câteva kilograme prea mult pe cântar și, în general, o senzație de epuizare și lipsă de condus - care sună familiar pentru mulți. Deoarece viciile de zi cu zi precum nicotina, cofeina, alcoolul, stresul, o dietă nesănătoasă și prea puțină mișcare și somn nu sunt bune pentru corp pe termen lung.

În principiu, organismul se poate scăpa de poluanți. Cu toate acestea, dacă mai mulți dintre factorii menționați se reunesc pe o perioadă lungă de timp, organismul poate fi copleșit de procesul de detoxifiere.

O detoxifiere ar trebui să poată remedia această stare epuizată a corpului prin susținerea puterilor de autocurățare ale corpului. În plus, corpul ar trebui readus într-un echilibru optim.

Ce se întâmplă în timpul unui regim de detoxifiere?

Organele detoxifiante ficatul, vezica biliară, rinichii, intestinele, pielea și sistemul limfatic sunt curățate ca parte a dietei de detoxifiere. Corpul este detoxificat, metabolismul este crescut și tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge sunt reduse. Și apropo, poți pierde cu ușurință una sau două kilograme.

Cum funcționează un regim de detoxifiere?

Există două răspunsuri sau variante la întrebarea cum funcționează o cură de detoxifiere (termenii „vindecare” și „dietă” sunt folosiți sinonim):

  1. Dieta de detoxifiere similară cu postul devine completă se abține de la alimentele solide. În schimb, meniul include sucuri de fructe și legume proaspete și bulionuri de legume.
  2. A doua variantă a dietei de detoxifiere este numai alimente de bază permise.

Vă vom prezenta pe amândouă în detaliu mai jos.

La ce ar trebui să ai grijă la o cură de detoxifiere?

Indiferent de care dintre cele două variante alegeți - trebuie efectuat un tratament de detoxifiere:

  1. O mare importanță este că corpul suficient lichid se hrănește. Două-trei litri de apă plată sau ceai de plante neîndulcit pe zi sunt ideale - chiar și cu o cură de detoxifiere cu suc.
  2. Aportul caloric zilnic ar trebui să fie în timpul regimului de detoxifiere 800 kilocalorii nu depășește. Cu toate acestea, trebuie să mâncați o dietă echilibrată și variată pentru a evita lipsa de nutrienți, minerale sau vitamine. Dacă urmați diete mai lungi, ar trebui să consultați un medic.
  3. Viciile nesănătoase precum fumatul, alcoolul, cafeaua și dulciurile sunt tabu în timpul curei de detoxifiere.
  4. Suficient dormi și Pauze de odihnă susține procesul de recuperare al organismului în viața de zi cu zi.
  5. Sport moderat completează perfect cura de detoxifiere. Sporturile precum gimnastica sau yoga activează sistemul limfatic și susțin circulația sângelui.

În plus, dieta de detoxifiere trebuie efectuată numai dacă îndepliniți cerințele fizice.

O dietă de detoxifiere nu este pentru toată lumea

O cerință de bază pentru un regim de detoxifiere este că sunteți sănătos. care probleme de sanatate cum ar fi afectarea funcției renale sau au una tulburare de alimentatie suferă sau a suferit vreodată să urmeze o dietă de detoxifiere numai sub supraveghere medicală.

De asemenea Sarcina, alăptarea și copiii ar trebui să se abțină de la această cură.

Detoxifiere: lipsesc dovezi științifice

Este evident că slăbești cu un aport zilnic mai mic de 800 kilocalorii. Cu toate acestea, potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), nu s-a dovedit încă științific că o cură de detoxifiere promovează excreția toxinelor din organism.

Experții subliniază că corpul uman sănătos se poate scăpa de substanțe dăunătoare fără ajutor din exterior. Dietele fulgerătoare nu au avut succes pe termen lung.

Cei care se simt prea grași sau epuizați ar trebui să-și schimbe dieta și stilul de viață pe termen lung. A mânca sănătos, a bea mult și a face suficient exercițiu și somn sunt esențiale pentru bunăstarea fizică și mentală.

Cura de detoxifiere cu alimente de bază

Hrana solidă este permisă sub această formă de detoxifiere, dar nu orice hrană este permisă. Deoarece formula de detoxifiere se bazează exclusiv pe alimente alcaline. Aici puteți afla ce puteți și ce nu puteți mânca într-o astfel de dietă de detoxifiere și cum funcționează cura.

Ce rost are o dietă de detoxifiere cu alimente de bază?

Starea noastră de bine depinde, printre altele, de raportul acid-bazic din organism fiind echilibrat. Dacă consumați mai multe alimente care formează acid, cum ar fi zahărul sau carnea, corpul poate deveni acid ca urmare.

Aceasta înseamnă că organele de detoxifiere nu mai pot descompune suficient acizii și poluanții sunt depuși în țesutul conjunctiv. Atunci te îngrași, te îmbolnăvești mai repede sau ai probleme cu concentrarea.

Pentru a restabili echilibrul dintre acizi și baze, formula de detoxifiere prescrie exclusiv sau cel puțin predominant alimente alcaline. O dietă alcalină oferă organismului minerale și substanțe nutritive care pot fi ușor absorbite și ameliorează organele detoxifiante. Acest lucru readuce echilibrul acido-bazic în echilibru.

Apropo: Practic și indiferent de orice dietă, se recomandă 20% acizi și 80% baze.

Alimentele alcaline: ce este permis?

Oricine crede că i se face foame la o dietă de detoxifiere este pe o cale greșită. Pentru că există numeroase alimente delicioase în meniul de detoxifiere.
Toate alimentele de bază sunt alimente permise. Acestea includ, de exemplu:

  • fructe coapte și fructe uscate
  • Cartofi
  • Salate cu substanțe amare, cum ar fi radicchio sau rachetă
  • Măsline
  • Boabe de soia
  • Migdale
  • susan
  • Fructe uscate
  • Condimente și ierburi
  • în general orice legumă, cu excepția roșiilor

Este logic să folosiți numai alimente organice și, dacă este posibil, alimente neprelucrate pentru cura de detoxifiere, deoarece acestea sunt lipsite de toxine.

Ce nu este permis?

Alimente care formează acizi, cum ar fi:

  • alimente și grăsimi de origine animală, cum ar fi carnea, cârnații, peștele și ouăle
  • Cereale și produse din cereale, cum ar fi pâinea și pastele
  • muştar
  • oţet
  • Caju, alune, fistic
  • Zahar si bauturi zaharate
  • băuturi alcoolice
  • băuturi cofeinizate
  • Coloranți și arome
  • gluten

Un plan gratuit sau instrucțiuni pentru un regim de detoxifiere cu alimente alcaline pot fi găsite pe Internet sau în cărți despre subiectul regimurilor de detoxifiere. De exemplu, puteți începe ziua cu un smoothie, puteți savura o delicioasă salată de detoxifiere la prânz și puteți servi o supă ușoară seara.

Cât trebuie să dureze un ciclu de detoxifiere cu alimente alcaline?

Nu există un răspuns general la întrebarea duratei unei cure de detoxifiere. În schimb, fiecare trebuie să decidă singuri, la fel cum se simte confortabil.

Există variante ale regimului de detoxifiere cu alimente alcaline care durează de la trei la 21 de zile. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu o cură de 3 sau 5 zile. Utilizatorii avansați și profesioniștii care au experiență în „detoxifiere” pot face și un curs de 7, 14 sau 21 de zile.