Râdeți, săriți și fugiți din nou FĂRĂ scurgeri de urină.

Exercițiul podelei pelvine, care acționează ca un remediu de întinerire pentru vagin.

Nu, este o pastilă magică. Nu, „doar faceți ceva în lateral și totul funcționează așa cum se promitea din nou”. Știu că ești minunat și valoros.

Știi că trebuie să investești timp în corpul tău. De asemenea, în mușchii pelvieni. Nimic nu se schimbă de la sine și cu siguranță nu printr-o mișcare a degetului.

Însă căutați în continuare cel mai eficient mod de a ajunge de la A la B.?

Atunci ești exact aici. În acest antrenament pentru femei, vă voi arăta cel mai eficient mod de a vă consolida mușchii pelvieni.

Organe pe site

Un planșeu pelvin slab nu mai are puterea de a susține organele superioare. Începutul incontinenței, scăderii, slăbiciunea podelei pelvine.

Adio incontinență

Se sugerează în continuare femeilor că purtarea scutecelor cu scutece pe măsură ce îmbătrânesc este „normală! Într-adevăr”.?!

Nouă viață sexuală

Desigur, problemele din zona genitală feminină afectează și patul. Experimentați noi momente importante și lăsați-vă inspirați. Și partenerul tău.

Acces la instruirea online exclusivă imediat după comandă:

Setul dvs. personal Yoni Lover, pe care îl veți primi în 3-5 zile lucrătoare, conține:

Yoni Lover din porțelan - Fabricat în Germania

Oul yoni făcut din obsidian certificat

Cel mai eficient mod

Vi se va arăta cel mai eficient și mai rapid mod de a construi mușchii puternici ai podelei pelvine. Cu asta nu mai rătăciți, dar vă veți atinge rapid obiectivul.

Cea mai importantă cunoaștere

Obțineți cele mai importante cunoștințe într-o formă condensată. Acest lucru înseamnă că puteți urmări fluxul de informații acolo și nu trebuie să căutați alte surse.

Instrucțiuni pas cu pas

Veți obține instrucțiuni pas cu pas simple și ușor de înțeles sub formă de videoclipuri, audio și fișiere de citire. Urmați-le pentru că știu exact cum este dacă nu știți de unde să începeți.

Experienta mea

Beneficiați de experiența mea. Nu repeti greșelile pe care le-am făcut Pentru că femeile puternice învață din greșelile altora.

Suport personal

UNIC în 2020 va avea loc o întâlnire online cu mine o dată pe lună pentru toți participanții. Pune-mi toate întrebările aici și le voi răspunde personal.

Actualizări gratuite

Veți primi actualizări gratuite. O viață lungă. Pentru că și eu nu încetez niciodată să învăț. Și aduceți-mi noile cunoștințe și noile mele cunoștințe în antrenamentul Vag! Na. Veți beneficia de aceste actualizări.

Celebrele exerciții Kegel îți spun ceva? Dna primește acest sfat. Când este diagnosticat un planșeu pelvin slab. „Faceți exerciții Kegel”. Dr. Arnold Henry Kegel a introdus exercițiile Kegel în 1948.

El a recomandat exerciții efectuate folosind perionometrul Kegel. Nu a existat o simplă încordare și lăsare în vag!.

Rata de succes a exercițiilor Kegel în anii 1950 a fost de 93%. Această cotă nu a fost atinsă de atunci. De ce?

1. Nu se utilizează echipamente de antrenament.

2. Exercițiile se fac „pe lateral”.

3. Mușchii pelvisului nu sunt deloc antrenați.

Faptul este că, dacă poate ridica greutăți cu HER Vag! Na, are un mușchi puternic al podelei pelvine.

Bine ati venit

Este vorba despre cele mai importante detalii pentru a înțelege cu adevărat antrenamentul Vag! Na. Acestea sunt informații care vă pot spori imens succesul în antrenament.

Cunoștințe valoroase yoni

Acest capitol este despre stabilirea bazelor cunoștințelor tale yoni. Această bază influențează înțelegerea completă, percepția, implementarea și succesul antrenamentului. Afectează totul.

Rutina iubitorului de Yoni în timp ce stai culcat

Acum ajungem în cele din urmă la tema consolidării forței. Această fază este complet subestimată de majoritatea. Dar acest modul este foarte important. Nu are rost să începeți să ridicați greutatea vaginală în timp ce stați în picioare. Dacă nu știți ce mușchi trebuie instruit. După ce ai terminat rutina iubitorului de yoni mincinoși, știi asta.

Rutina oului Yoni

Fără construirea forței fără relaxare. Orice culturist va fi de acord. Clar. De asemenea, puteți face sex pentru a vă relaxa. Sau puteți face rutina cu ouă yoni. Orice ai alege, nu subestimează niciodată importanța relaxării în construirea forței.

Rutina iubitorului Yoni în picioare

Destul de relaxat. Dacă ați urmat procedura până aici. Știi exact ce se antrenează. Este timpul pentru liftingul Yoni. Transformarea ta intimă (naturală) personală. De îndată ce le stăpânești, nimic nu te poate opri. Apropo, este, de asemenea, cel mai bun antrenament pentru încrederea în sine oriunde.

Material bonus

În cele din urmă, voi rezuma pe scurt antrenamentul Vag! Na. Completați-l și cereți feedback-ul dvs. Pentru că vreau să beneficiați în continuare de actualizările gratuite. Iată o perspectivă asupra materialului care este deja disponibil.

După nașterea primului meu copil, au început problemele cu incontinența. Urmând sfatul medicului, am urmat un curs de antrenament post-natal și apoi un curs de antrenament pentru podeaua pelviană.

Am observat ușoare îmbunătățiri și am fost mulțumit. După nașterea celui de-al doilea copil al meu, același lucru a început din nou. Eram din nou incontinent. De data aceasta mi s-a spus că este din cauza hormonilor și a greutății mele, pentru că aveam peste 35 de ani și aveam câteva kilograme în plus pe coaste. Mi s-a spus să am răbdare, să slăbesc și să continuu, așa cum am mai făcut.

Dar nu am fost mulțumit de asta și am căutat o soluție și am găsit-o în metoda de fitness intimă conform Tatyanei Kozhevnikova.

În timp, am reușit să ridic greutăți cu Vag! Na, devenise atât de puternic. Incontinența dispăruse. Am observat și alte îmbunătățiri.

În viața mea sexuală. Cu încrederea mea în sine. În conștientizarea corpului meu. Gata cu rușinarea corpului.

În imagine puteți vedea cum ridic 500 de grame cu Vag! Na - o sticlă mică cu suc de mere. Aceasta este ridicarea greutății yoni sau ridicarea greutăților cu vag! Na.

"Mulțumesc Aksana pentru acest antrenament. În sfârșit am ocazia. Aștept cu nerăbdare antrenamentul și sunt încântat să văd ce rezultate voi vedea în 4 săptămâni."

„După doar două săptămâni de antrenament, prietenul meu m-a întrebat ce schimbasem. A fost uimit să audă că este„ doar ”antrenamentul planseului pelvian.

Antrenamentul muscular este la fel de natural ca spălatul dinților în fiecare zi. Antrenarea musculaturii podelei pelvine poate de asemenea să facă parte din viața de zi cu zi. Nu numai atunci când există probleme. Nicio femeie nu trebuie să poarte scutece!

Cand incepi Este corpul tău Este viața ta. Tu decizi.

Aștept cu nerăbdare să vă întâmpin personal în Vag! Na Workout în curând.

Antrenamentul Vag! Na este integrat în programul meu de coaching „Modul organic intuitiv”. Solicitați un interviu inițial gratuit pentru a fi acolo.

Și veți obține:

Și în plus:

Folosesc antrenamentul Vag! Na, deși am participat deja la un curs de podea pelviană?

Buna intrebare. Sunt atât un antrenor de fitness intim, cât și un antrenor de podea pelviană. Mulți ani am folosit metoda clasică, adică tensiune pură și relaxare a mușchilor pelvisului, predate. Mie și clienții mei mi-a atras atenția că se observă îmbunătățiri minime. Rezultate reale au fost obținute numai cu antrenamentul muscular cu rezistență. Din acest motiv, sunt sigur că antrenamentul Vag! Na este o îmbogățire pentru fiecare femeie. Mai ales că conținutul ia în considerare și mai profund cunoștințele despre Vag! Na, ceea ce cu siguranță nu este cazul într-un curs de podea pelviană.

Pentru cine este antrenamentul Vag! Na?

Femeilor pentru care ginecologul a recomandat exerciții de podea pelviană din cauza slăbiciunii podelei pelvine, a incontinenței sau a unei ușoare căderi Tuturor celor care previn. Și doriți un mușchi puternic al podelei pelvine. Curiosilor care vor să-și schimbe viața amoroasă.

De ce am nevoie de echipament pentru exerciții fizice?

Este necesară rezistență pentru antrenamentul muscular. Când cineva dorește să-și exercite bicepsul, el/ea ia gantere și le pune în mâini și „pompează”. Nimeni nu pune greutățile direct pe biceps. Facem exact același lucru în antrenamentul Vag! Na. Dispozitivele de antrenament sunt introduse vag! Nally și greutățile sunt atașate la un cablu în afara corpului.

Cum sunt livrate dispozitivele de antrenament?

După plasarea comenzii dvs., veți primi în scurt timp un e-mail cu datele de conectare ale membrilor. Echipamentul de instruire va fi livrat în termen de 2 până la 5 zile lucrătoare ca pachet asigurat cu DHL. Nu veți suporta costuri suplimentare, deoarece acestea sunt deja incluse în preț.

Cum pot pregăti Vag! Na pentru introducerea unui dispozitiv de antrenament?

Punct foarte bun, pe care l-am abordat și în videoclipul pregătitor și dau câteva sfaturi. Pe scurt la acest moment: Introduceți întotdeauna cu expirația și faceți acest lucru într-o poziție „deschisă” (ghemuit, picior pe pat sau cadă).

Ce pot face pentru a preveni incontinența, adică slăbiciunea vezicii urinare?

Exact asta vă arăt în cadrul antrenamentului online Vag! Na Workout.

Nu este suficient să faci pur și simplu exercițiile Kegel pentru a întări podeaua pelviană?

Cunoscutele exerciții Kegel pe care Dr. Pentru a ajuta femeile să gestioneze incontinența urinară, Arnold Henry Kegel a inventat introducerea unui dispozitiv în vagin. Acest dispozitiv de exerciții a devenit cunoscut sub numele de perineometru conic și a contribuit la crearea rezistenței și la furnizarea de feedback.

Exercițiile Kegel nu au fost niciodată destinate a fi utilizate pentru exerciții simple de tensionare și relaxare cu mușchii vaginului și pelvisului. Exercițiul Kegel efectuat corect necesită utilizarea unui dispozitiv în vagin. Comparabil cu exercitarea unei bucle de biceps cu o greutate vs. o „buclă de aer biceps” cu o mișcare simplă a mâinii. Prima buclă a bicepsului va construi mușchii. Nimic nu se va întâmpla la a doua mișcare.