Sülbeck: Cursul de dietă s-a încheiat - după douăsprezece săptămâni, doisprezece kilograme au scăzut

Sulbeck. Participanții la ambele cursuri de dietă ale lui Silke Buddensiek au terminat - și toți au luptat cu succes împotriva kilogramelor în plus. Bărbații și femeile s-au distrat și ei mult.

dietă

Compania cu titlul „slăbesc” a durat douăsprezece săptămâni. Printre altele, asistentul dietetic Sülbeck Buddensiek a vizitat o piață alimentară cu cele două grupuri pentru a le arăta participanților unde se ascund grăsimile ascunse și ce alte capcane există.

Potrivit lui Buddensiek, accentul nu ar trebui să se pună pe etichete colorate, ci pe listele de ingrediente la cumpărături. Din aceasta se poate vedea ce componente sunt în mărfuri - și în ce cantitate. Ingredientul care alcătuiește cea mai mare parte este listat mai întâi, urmat în ordine descrescătoare de ingredientele mai mici. „Nu am mai acordat atenție acestui lucru până acum”, a recunoscut un elev.

Acum o face. A slăbit deja trei kilograme și vrea să continue să țină cont de sfaturile din curs pentru a menține kilogramele în scădere. Un alt participant a avut de două ori mai mult succes. Conform propriilor sale cuvinte, a slăbit șase kilograme - cu alte cuvinte: doisprezece kilograme în douăsprezece săptămâni.

Succesul trece prin ambele grupuri. Petra Bluhm, de exemplu, a slăbit patru kilograme, Jens Dragendorf chiar și cinci. Care este forța cursurilor de dietă? „Grupul face diferența”, a spus un participant. Cu mai mulți oameni cu aceeași idee, crește voința de a respecta regulile predate de Buddensiek. Prin urmare, unul dintre cele două grupuri dorește să continue întâlnirea după curs. „Trebuie să aduci întotdeauna cântarul cu tine”, a glumit unul dintre absolvenții de dietă.

Unul dintre lucrurile învățate este, de exemplu, că eticheta „ușoară” nu înseamnă neapărat că este un produs compatibil cu dieta. „Lumina” se poate referi și la conținutul redus de sare, deci Buddensiek. În plus, predicatul „dietă” nu trebuie neapărat să indice un aliment cu conținut scăzut de calorii. Uneori s-a folosit un înlocuitor de zahăr - dar acest lucru nu spune nimic despre conținutul de grăsime.

Fii sănătos, mănâncă fructe sau legume de cinci ori pe zi. Inițial, Dragendorf nu credea că o felie de pâine neagră și legume te va umple la micul dejun - dar așa fac, a raportat el la final.

La final, participanții la curs au gătit împreună. Nu cu furie, ci cu puțină grăsime. Piept de curcan umplut cu brânză, cu sos de morcovi și ceapă și orez brun, ca desert, salată de fructe cu iaurt de vanilie. Nu este de mirare că absolvenții susțin că chiar le-a plăcut să slăbească. gus