Dacă mănânc 1500 Kcal pe zi și ard 1000, atunci slăbesc, am mâncat 500 sau 1500?

5 răspunsuri

1000

Mult prea puțin. Mănâncă mai mult dacă vrei să slăbești. Sau. Nu consuma prea multe calorii. Dacă ești mic, femeie și nu ești bine antrenat, 1500kcal pe zi pot fi în regulă, dar aș crește puțin. Dar arderea a 1000kcal, chiar dacă reușiți să faceți asta, ar fi prea mult. Să spunem așa: dacă arzi 1000kcal din 1500 de calorii, parcă ai mânca doar 500 de calorii. Încă ai „mâncat” 1500kcal, dar este irelevant.

Ai mâncat 1.500 și ai ars 1.000.

Teoretic, ai doar 500 care ar rămâne pentru corpul tău mult ar fi prea puțin și total nesănătos.

Nici cu el nu ai slăbi mult timp, deoarece metabolismul tău va intra în cele din urmă în „modul economic” cu atât de puține calorii.

Apoi, dacă ai mânca din nou normal, ți-ai îmbrăca totul și din nou.

Soluție: Mâncați sănătos și echilibrat și faceți exerciții de 3 ori pe săptămână (dar nu exagerați) și veți obține un corp sănătos.

Dacă corpul meu se află deja în această fază de economisire a energiei, cum scap din el? Nu m-am înfometat acum

Corpul tău devine (fără sport!) arde mai mult de 1.000kcal.
Crezi că arzi 1.000kcal cu exerciții fizice?
Dacă da, atunci îl scoateți.
Exemplu:
Cifra de afaceri zilnică: -2.000kcal
Sport: -1.000kcal
Mancare: + 1.500kcal
= -1,500kcal

Deci ai energie negativă și slăbești.

Deci, dacă ar trebui să reușești cu adevărat să arzi un întreg 1000kcal, atunci respectă, dar corpul tău nu va putea rezista mult timp, ai putea răsturna sau altceva.

Pui mereu aceleași întrebări. Puteți afla dacă pierdeți în greutate sau câștigați în greutate pe cântar.

întrebări similare

Hei, mă voi îngrășa dacă mănânc din nou 1000 kcal? Am mâncat doar 400 kcal mult timp și îmi este incredibil de teamă să mă îngraș din nou când ajung la 1000 kcal.

Exemplu: consum 600 kcal pe zi. Apoi fac sport și ard din nou cei 600 kcal.

Apoi, practic nu am calorii în corpul meu în acea zi. Pot, de exemplu, să mănânc încă 1000 kcal și să slăbesc în continuare? La sfârșitul zilei, am practic doar 1000 kcal în corpul meu.

Puteți face acest lucru până pe 30.04.19?
Mananc maxim 1000 Kcal si ard cel putin 2.000 Kcal in fiecare zi (cu cifra de afaceri).

Cântăresc 115 kg și am o înălțime de 173 cm.

Pur și simplu nu mă simt confortabil în mine și nu mai am încredere în mine, nu mă mai bucur de vechile hobby-uri (scufundări).

Pierd 500 kcal pe zi?

Mănânc 250 kcal la prânz și 250 kcal la cină. O mulțime de legume și proteine

Propozitia:
Pierdeți în greutate numai dacă consumul de calorii este mai mare decât aportul de calorii.

Așa am înțeles-o (exemplu):
Așa că mănânc 1000 kcal pe zi, deși am voie să mănânc 1200 kcal. Și arde 300 kcal cu exerciții.
Deci am un deficit de 500 de calorii.

Hy, rata mea metabolică bazală este în jur

1450kcal. Mănânc între 1500 și 1800 kcal în fiecare zi și fac sport, aproximativ 3 ore pe săptămână fie cardio, fie antrenament cu greutăți. Mănâncă și tu sănătos. De ce mă îngraș oricum?

Bună ziua, am calculat pe un computer de pe internet pe o pagină nutrițională dacă consum (mănânc) 1500 kcal pe zi și apoi ex. Ardeți 2500 kcal (consum de energie), atunci voi avea greutatea dorită în 360 de zile (aproape exact 1 an)!:) Și am vrut să vă întreb că puteți arde atât de mulți kcal pe zi și ce trebuie să fac? Sport, cât timp înoți, faci jogging, alergă sau așa ceva? Și am decis să nu mănânc după ora 18:00.

Să presupunem că am 1500 kcal. pe zi și trebuie să mănânc aproximativ 1300 kcal. mananca, deci am un deficit de 200 kcal. În plus, acum fac sport și ard aproximativ 500 kcal. Deci am 700 kcal. despre. Dacă acest lucru este prea mare, există o anumită sumă pe care deficitul nu trebuie să o depășească, altfel se produce efectul yo-yo?

De câteva săptămâni am decis să mă pun puțin în formă. Am început să număr calorii și am observat că primesc întotdeauna 1400 kcal în fiecare zi. Acum fac și exerciții de până la 5 ori pe săptămână și ard în jur de 400-500 de calorii.

Nu merg la dietă, ci mănânc normal ca până acum, doar porții limitate și fără multe dulciuri ca înainte. Nu am niciodată senzația că renunț la ceva (pentru că mănânc chiar și ceva dulce în fiecare zi) sau că mă chinuie dieta. Este încă nesănătos că consum 1500 kcal și apoi ard din nou 400 de calorii?

Bună dragă comunitate Am 17 ani, 175cm înălțime și cântăresc 80KG. Mi-am convertit rata de metabolizare bazală și necesarul de calorii pe Internet.

Rata mea metabolică bazală: 1900 kcal

Rata mea metabolică: 700 kcal

Cifra de afaceri totală de aproximativ 2600 kcal

Aproape întotdeauna câștig în jur de 1600 kcal pe zi și dacă calculez 2600-1600 din cifra de afaceri totală atunci ard 1000 kcal fără exerciții fizice sau?

Vă mulțumim pentru orice răspuns util

Sunt fată și am 16 ani. • Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1400 kcal • și metabolismul total este de aproximativ 2300 kcal. • În timpul săptămânii ard în jur de 3000 kcal prin efort. • Alternarea forței și rezistenței. • Acord o atenție deosebită unei diete bogate în proteine, în medie în jur de 110g pe zi. • Scopul meu este de a-mi reduce procentul de grăsime corporală, așa că nu acordați atenție numărului de pe scară. Stratul de grăsime de pe stomac ar trebui să dispară;) Este în regulă? Întrebarea este mai sus

Următorul exemplu. Să presupunem că am nevoie de 2000 kcal pe zi. Dar mănâncă 2500 în fiecare zi.
Dar dacă fac sport și mănânc în continuare 2500, dar pierd 500 kcal în acest proces, primesc exact 2000. Îmi pierd apoi greutatea sau greutatea rămâne exact la fel?!

Bună ziua, azi e o zi proastă. Mănânc și mănânc și nu mă satur. Acum am mâncat mai mult decât de obicei ieri, mănânc în jur de 800 kcal (700 ceva) și astăzi a fost în jur de 1000 kcal. ieri. Ma ingras. LG Mulțumesc anticipat

Este poate pentru că beau prea puțin? Dacă mănânc doar 500-600 kcal într-o zi (din motive de timp) pierd aproximativ 400g. Dar dacă mănânc din nou 1000 kcal a doua zi câștig aproximativ 1 kg. CUM AȘA?