Dieta Dată?

Aș dori să încep o dietă și să fac mișcare. Dieta constă doar din curmale și nu mai are apă. Acum, la întrebarea mea, câte întâlniri pot mânca pe zi? Am auzit de 7, dar dacă mai mănânc aproximativ 15-30, ceea ce face aproximativ 7.000 de calorii. Deoarece nu știu atât de multe despre calorii și carbohidrați, am vrut să mă întreb dacă mănânc 30 (maximum) de date pe zi și beau multă (numai) apă și fac mult sport? Slăbești sau te îngrași pentru că am citit că, dacă ai luat carbohidrați după ce te-ai exercitat, atunci faci mișcare gratuită, iar curmalele sunt sărace în carbohidrați.

exerciții

Vă rugăm să oferiți răspunsuri utile.

5 răspunsuri

În caz contrar, vă rugăm să uitați foarte repede de această dietă (la fel ca oricare alta). Întregul lucru este o malnutriție masivă și nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate sănătoasă și durabilă. Corpul tău are nevoie de mai mult de câteva curmale (chiar dacă ai mânca 30 de bucăți, ai fi departe de 7000kcal) pentru a funcționa corect și pentru a fi alimentat în mod adecvat cu tot.

Bună! Exercițiul este bun, dar nu vă faceți griji cu privire la întâlniri. O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Modificările temporare duc la o greutate mai mare față de yo-yo. Orice ai face - trebuie să poată fi automatizat. Pentru totdeauna și nu vei mânca întotdeauna curmale.

Alții slăbesc suficient doar prin efort, cu un prieten bun este de 40 kg. Nu înfometat, fără dietă - dar greutate ideală timp de 14 ani.

Steppers, cross trainers, benzi de alergare și jogging sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă sănătoasă, cu arderea grăsimilor deja bună.

Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii.

iti doresc toate cele bune.

Poți uita așa ceva.

Dietele sunt întotdeauna malnutriție; la un moment dat corpul tău se prăbușește.

Am slăbit 30 de kilograme într-un an „mâncând jumătate”. Corpul poate rezista la asta și acum nu mai pot mânca. Apoi mă simt rău și scuip totul din nou.