Alimentație sănătoasă Datele sunt atât de sănătoase: pentru o piele frumoasă, o digestie bună și nervi puternici

Știm curmale înfășurate în cea mai mare parte în slănină sau ca o mică gustare între ele. Dar ar trebui să le acordăm mult mai multă atenție: sunt adevărate minuni ale sănătății!

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Cuierile proaspete sunt un hit culinar din Orient. Au gust dulce suculent, aroma lor amintește puțin de miere.

Datele sunt surse valoroase de energie - oamenii din deșert au trăit adesea la câteva mână de date săptămâni întregi. Fructele conțin mai multe fibre decât pâinea integrală (bună pentru digestie), mai mult potasiu decât bananele (bună pentru mușchi). Oferă calciu, vitaminele A, B 12, zinc, fier (bun pentru oase, sistemul imunitar). Și cu toate aceste ingrediente valoroase, curmalele sunt adevărate minuni ale sănătății!

Ce date pot face

Ajutor cu probleme de somn

Dacă dormi prost sau nu găsești odihnă, ar trebui să mănânci trei până la patru curmale cu două ore înainte de culcare timp de 14 zile. Acest lucru aduce un somn profund și odihnitor, potrivit unui studiu suedez. Mulți nu au melatonina, hormonul somnului. Producția proprie de către organism a acestei substanțe de vis poate fi crescută dacă mâncați câteva curmale cu două ore înainte de culcare.

Datele fac pielea frumoasă și sănătoasă

Un nou fito-hormon asemănător estrogenului cu efect regenerant, de strângere a pielii și foarte hidratant a fost detectat în nucleii săi, care este adesea folosit în creme.
De asemenea, este bine de știut, mai ales acum în vară: cercetătorii americani au descoperit că celulele pielii se pot transforma în celule canceroase sub lumina soarelui intensă, dacă le lipsește vitamina B3 (niacină). Niacina repară fotodeteriorarea. Există multă vitamină B3 în curmale.
Iar vitamina E protejează împotriva radicalilor liberi agresivi și, astfel, împotriva îmbătrânirii premature a pielii. De asemenea, întărește vasele de sânge. Furnizorii importanți sunt, desigur, i.a. Datele.

Acestea oferă energie rapidă

Datele oferă o alternativă sănătoasă la dulciurile tradiționale. Conținutul de zahăr este de 80% din greutatea uscată și intră direct în sânge. Într-un sens, curmalele sunt glucoza deșertului. Conținutul ridicat de carbohidrați care poate fi utilizat la viteze diferite este, de asemenea, enorm.

Datele ajută la tensiunea arterială crescută

Conținutul ridicat de vitamine B calmează nervii și scade tensiunea arterială.

Fructul te face fericit

Datele te fac să te simți fericit, deoarece promovează eliberarea serotoninei, hormonul fericirii. Acestea conțin aminoacid triptofan - important pentru formarea serotoninei.

Activ împotriva stresului

Fructele combate în primul rând nervozitatea și durerile de cap legate de stres. Magneziul, fosforul și multe vitamine din curmale reduc eliberarea hormonilor de stres.

Datele întăresc oasele

Sunt pline de vitamina K. Această vitamină este un mare suport pentru întărirea oaselor și prevenirea pierderii.

Liniștitor pentru stomac și intestine

Corpul reacționează rapid la stres sau furie cu dureri de stomac și constipație. Curmalele uscate (printre altele) sunt stimulente ușoare pentru digestie. În plus, beți mult, astfel încât fibra conținută în fruct să se umfle bine și să împingă ceea ce se află peste intestin.

Important de știut: Datele conțin, de asemenea, tiramină. La persoanele cu migrene, aceasta poate declanșa sau agrava simptomele. În plus, administrarea de antidepresive în același timp poate determina creșterea tensiunii arteriale.

De asemenea, utile: 7 sfaturi pentru dureri de cap