Mâncarea la locul de muncă: de ce nu este sănătos

De ce ar trebui să nu mai mănânci la locul de muncă

La locul de muncă, ne place să fim ademeniți să mâncăm și mai ales să gustăm. Experții știu cât de nesănătos este acest lucru pentru dvs.

Ai nevoie de energie pentru a gândi la locul de muncă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să ai întotdeauna un bol cu nuci lângă tine. Experții avertizează împotriva acestui lucru Locul de muncă pentru a mânca și vă sfătuiesc să luați pauze de prânz sau gustări fixe. Știm de ce.

5 motive bune pentru care ar trebui să nu mai mâncați la serviciu

Desigur, ar trebui și trebuie să mănânci la locul de muncă. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci mesele la birou. Un sondaj realizat de RTL Forsa a arătat că aproape o treime din toți angajații mănâncă chiar la biroul tău. Asta ar trebui să se oprească.

1. Îți este foame mai repede și mănânci mai mult

Oamenii de știință au descoperit că, prin comportamentul de gustare în comparație cu o pauză normală de prânz, că Foamea revine mai repede. Deci, trebuie să mănânci mai mult decât ai face în mod normal și, de asemenea, să te îngrași mai repede.

Pentru că și tu ești distras, nu observi când ești plin. Mănânci automat mai mult la birou. Acest lucru este subliniat și de asigurarea de accident VBG.

2. Devii mai stresat

Fiind tentați să facă acest lucru la locul de muncă în timp ce mănâncă să lucreze lateral sau făcând lucruri private în fața ecranului, îți privezi creierul de șansa de a se opri. Acest lucru nu este doar rău pentru capul tău, care ar trebui să se oprească din când în când, ci și pentru ochii și corpul tău.

Pauzele pentru prânz sunt importante pentru că vă mișcați și vă relaxați mușchii, ochii vă pot privi la o distanță diferită și vă puteți bucura cu adevărat de mâncarea dvs.

3. Devii antisocial

Pauzele de prânz sunt puținele oportunități socializează cu colegii tăi și, de asemenea, pentru a face schimb de idei despre subiecte private. Dacă rămâi mereu la locul tău, vei pierde contactul și va fi mai dificil să te integrezi în grup.

Chiar și micii fobici sociali ar trebui să se aducă să petreacă cel puțin ocazional o pauză de prânz cu colegii în loc să mănânce la serviciu. Un studiu realizat de Universitatea Humboldt arată că Abilitati sociale sunt mult mai bune după ce mâncăm împreună.

4. Ai putea deranja atmosfera de lucru

Dacă mâncați o pizza cu ton într-un birou deschis, veți fi rapid pe lista de hit-uri a colegilor dvs. Aceasta este absolut nepoliticos Mâncarea cu mirosuri intense lângă colegii tăi și chipsurile crocante sunt la fel de enervante.

Brânza, peștele, chipsurile, ceapa și usturoiul nu funcționează deloc. Preferați să vă bucurați de aceste delicatese în bucătărie sau în camera de pauză.

5. Este insalubru

În afară de faptul că petele de grăsime de pe laptop sunt groase, funcționează absolut neprofesionist mergând la o întâlnire cu un laptop murdar. În cel mai rău caz, îți pui degetele grase pe un document important și s-a terminat. Un loc de muncă sfărâmicios este la fel de rău.

Când gustarea este bună pentru tine

Desigur, anumite obiceiuri alimentare au și efecte pozitive asupra muncii tale. De exemplu, gustările sunt cele mai populare la întâlniri propice stării generale de spirit și starea de spirit, așa cum a aflat psihologul industrial Steven G. Rogelberg. Dar este vorba uzual Gustare.

Dacă trebuie să rămâi concentrat cu un termen limită, mâncarea la serviciu este, de asemenea, mai bună decât a ta Nivelul de concentrație rămâne apoi constant. În caz contrar, după o pauză de masă, trebuie să o reconstruiți, așa cum a confirmat Universitatea Humboldt.

Concluzie: Mai bine să vă bucurați cu adevărat de mâncarea dvs. la locul de muncă

A o pauză adecvată pentru prânz este mult mai sănătoasă și relaxați-vă mai bine. Deci, ia suficient timp pentru asta. Dacă ți-e foame între ele, atunci bineînțeles că nu trebuie să-ți fie foame. Dar puteți să vă luați gustarea în sala de pauză, de exemplu. Chiar și o pauză de zece minute este o schimbare sănătoasă față de munca de zi cu zi.

Articol original scris de Brigitte Sager-Krauss

„Cineva va fi ucis”. Agitația lui Donald Trump se dă înapoi

Donald Trump susține că a câștigat alegerile și mulți oameni îl cred. Ce s-ar putea întâmpla dacă situația se intensifică.

Începând de astăzi: noile reguli Corona pentru cumpărături

Corona: Bebelușul se naște cu anticorpi

Când s-a terminat pandemia? Kekulé face o prognoză!