De ce are sens să mănânci mai puțin pâine.

Pâine: reduceți mai bine sau evitați complet. Imagine: pixabay.com (combi)

Imi cer scuze? Ar trebui să te descurci fără pâine acum? Deloc! Evitați pâinea pentru a adăuga varietate dietei. Pentru că la fel de valoros și de important ca pâinea bună - uneori are sens să mănânci mai puțin din ea. Și asta are mai puțin de-a face cu pâinea și ingredientele sale decât ai putea crede mai întâi.

Într-adevăr, pâinea este o mâncare bună și de înaltă calitate - cel puțin dacă nu este făcută din făină albă și pompată cu numeroși aditivi.

Pâinea este bună - oricum o reduceți!

În special în Germania, „țara pâinii”, avem șanse mari să obținem pâine sănătoasă. Și dacă îți place să mănânci pâine din când în când, este în regulă. Asigurați-vă că aveți o proporție mare de cereale integrale și preferați pâinea cu aluat cu cereale și nuci.

Motivul pentru care are adesea sens să tăiați pâinea sau să o scoateți complet din meniu este pentru comoditate. Pentru că pâinea este deosebit de sănătoasă dacă o mănânci foarte conștient. Deci, dacă vă luați timp, umpleți sau răspândiți conștient felia de pâine într-o varietate de moduri și mestecați conștient fiecare mușcătură.

Dar în viața de zi cu zi agitată, pâinea este adesea - și nemeritat - consumată ca „fast-food”. Este mult mai rapid să tăiem o felie de pâine și să întindem peste ea cremă de ciocolată decât să pregătim o masă bună și variată.

Așadar, alocați-vă timp pentru a vă satisface foamea într-o varietate de moduri. Îndeplinește-ți dorința interioară pentru o dietă colorată, diversă și variată.

Nu înlocuiți pâinea cu diversitatea

Și tocmai de aceea vă poate ajuta să dezvoltați o rutină alimentară sănătoasă dacă omiteți complet pâinea. Astfel nu vei fi nici măcar tentat să mănânci pâine în loc de alte alimente.

Desigur, acest lucru are sens doar dacă nu treceți la chipsuri sau tăiței, doar pentru că trebuie făcut rapid. Pentru că nu este vorba despre pâine, ci despre nutriție conștientă.

Vă rugăm să nu vă înțelegeți greșit: Pâinea este un aliment de înaltă calitate și mai ales în sectorul ecologic veți găsi pâini delicioase, aromate și sănătoase, care sunt potrivite și pentru sandvișuri din mers. Deci, pâinea bună are un loc într-o dietă sănătoasă. Doar nu vă lăsați tentați să preferați pâinea din motive de timp - și să lăsați alte alimente deoparte.

Cei care mănâncă predominant pâine, de asemenea, mănâncă tartine prelucrate sau mezeluri în loc de legume sau fructe proaspete.

Mănâncă mai conștient cu mai puțină pâine

Îți poți satisface foamea cu pâine. Dar nu poți înlocui o porție de legume și fructe cu câteva felii de pâine. Și exact asta îi lipsește dietei noastre occidentale! Potrivit OMS, lipsa de fructe și legume este una dintre cele mai importante cauze de cancer!

Mai mult decât fiecare al doilea cetățean din Germania este subnutrit și supraponderal sau obez. Și chiar dacă este posibil să nu fiți afectat (deoarece ajungem la un grup țintă mai orientat spre sănătate pe Vegpool), veți beneficia și de o dietă conștientă. Merită viața ta.

Prin reducerea sau evitarea pâinii, creați o bază pentru tratarea mai conștientă a dietei. Pentru că nutriția este mult mai mult decât a mânca. Ceea ce adăugați corpului vostru este în cele din urmă mijloacele de trai.