De ce dietele nu funcționează și ce funcționează cu adevărat

dietele

Acum există nenumărate diete și ai senzația că există din ce în ce mai multe diete de la an la an. Nu există limite la creativitate. Am auzit recent despre „dieta cu ciocolată”, în cadrul căreia doar (!) Mănânci ciocolată și, prin urmare, slăbești. „Subiecții de testare” ai acestei diete au pierdut în greutate, dar dacă vă imaginați că ați mânca ciocolată doar pentru întreaga viață, atunci în primul rând nu ar fi o plăcere, în al doilea rând ar fi incredibil de plictisitor și în al treilea rând, cu siguranță dăunător sănătății dumneavoastră. Exemplul acestei diete este foarte extrem, dar adevărul este că majoritatea dietelor obișnuite au aceleași probleme care ne fac imposibil să trăim sănătos și fericit sub această dietă strictă o viață întreagă.

În reviste și alte mass-media ni se promite adesea că, dacă ne ținem de una sau alta dietă, vom arăta ca o celebritate cunoscută și bineînțeles că nu va trebui să facem niciun sport.

funcționează

Primul
Îmi place să mănânc
Cartea ESTE AICI!

Este trist și foarte îngrijorător faptul că ne jucăm cu buna noastră credință în acest fel, mai ales că dieta noastră și, prin urmare, sănătatea noastră este o problemă foarte importantă. Nu sunt nutriționist, dar am aflat pe cont propriu cum poți să îți schimbi sau să-ți adaptezi dieta și, de asemenea, întregul stil de viață, fără să renunți în mod constant și să pierzi astfel peste 17 kg. Mi-am păstrat greutatea constantă de atunci.

adevărat
funcționează
adevărat
dietele

Adevărul este că fiecare persoană și, prin urmare, fiecare corp funcționează diferit. Unii oameni sunt subțiri în mod natural, alții se luptă să fie supraponderali de la o vârstă fragedă. Dar sunt ferm convins că toată lumea poate schimba ceva despre sine și bunăstarea lor. De câțiva ani în urmă, am evitat în mare măsură grâul și zahărul (aceasta este decizia mea, dar este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea), mănânc și principiul de combinare a alimentelor și fac exerciții fizice în mod regulat. Ca bucătar, deseori petrec 13 ore în bucătărie 5 zile pe săptămână, gust, creez mâncăruri noi și am puțin timp liber pentru a face mult sport fără ca familia mea să o neglijeze.

Toată lumea are condiții de viață diferite și, prin urmare, posibilități/șanse diferite de a schimba lucrurile.

Fie că renunți la băuturi dulci, fast-food, pâine sau alte alimente - de obicei afli foarte repede ce este bine pentru tine și ce te face să te simți mai bine. Un pic mai mult exercițiu este, de asemenea, foarte bun pentru majoritatea dintre noi, deoarece, pe lângă efectul arderii grăsimilor, sportul și exercițiile fizice declanșează și hormonii fericirii, ne fac să lucrăm mai eficient și mai liber și ne motivează pentru o zi.

Cu conceptul „Cele trei moduri„Aici, la Essen Lieben, aș dori să vă prezint rețetele din dieta mea și să vă arăt modalitățile prin care puteți evoca ceva cu adevărat unic dintr-un pic și acest lucru fără prea mult efort. În câteva rețete veți găsi, de asemenea, ingredientul zahăr, pe care, desigur, îl puteți înlocui cu sirop de agave sau miere sau pur și simplu lăsați-l complet. Eu însumi mănânc și eu un croissant sau o bucată de tort din când în când, pe care mama o coace de ziua mea în fiecare an (cum ai putea spune că nu:-)). Cred că nimeni nu ar trebui să fie forțat să adopte o anumită formă de nutriție, suntem cu toții prea diferiți pentru asta, dar, conștientizând că toată lumea își poate schimba obiceiurile mici în viața lor pentru a face o mare diferență, putem privi către un viitor mai fericit și mai echilibrat.

Distrează-te explorând rețete noi și toată dragostea
Andreas Kaiblinger