De ce dietele nu sunt soluția la problema ta.

Credit foto: www.amenclinics.com

Ești surprins că te lupți constant cu dieta ta? În sfârșit doriți să slăbiți, apoi să vă reduceți aportul de calorii și totuși, mai devreme sau mai târziu, veți arunca dieta peste bord. Ai avut vreodată ideea că nu a fost deloc vina ta? Dietele încearcă să combată simptomele problemelor pe care dieta nu le poate rezolva.

Mitul: Dietele te fac să slăbești.

Pare atât de simplu: mănâncă mai puțin și slăbește. Este exact ceea ce este transmis în fiecare revistă și, de asemenea, de mulți medici. Dar dacă această strategie ar funcționa, oricine ar putea pierde în greutate cu succes și menține noua greutate. Orice dietă de pe această planetă ar trebui să funcționeze.

Dar există un fapt care nu este comunicat în mod deschis: Mai mult de 95% din toate dietele eșuează. Asta înseamnă: 95 din 100 de persoane care doresc să slăbească cu o dietă nu-și ating obiectivul sau se îngrașă din nou foarte repede (adesea chiar mai multe kilograme).

Imaginați-vă că cumpărați un medicament care nu funcționează 95 din 100 de cazuri? Te-ai uita la tine însuși să dai vina sau ai prefera să descoperi că medicamentul este un eșec? Deci, de ce ezităm atât de mult să recunoaștem că dietele nu funcționează? De zeci de ani am devenit unul prin diferite mijloace de comunicare Spălarea creierului supus care ne face să credem că depinde de al nostru lipsa de voință minte că nu putem slăbi. Dacă am urma corect dieta X sau Y și nu am fi atât de „slabi” ne-am atinge obiectivul.

Dietele tratează simptomele superficiale

Adesea ne îngrășăm, deoarece mâncăm în exces în raport cu activitatea noastră zilnică. Așa este, dar doar suprafața contextului, pentru că nu este vorba doar despre cât mâncăm, ci ce, de ce și cum mâncăm. Nu mâncăm doar când ne este foame, ci din aproape orice motiv. Permiteți-mi să numesc doar câteva ocazii: miroase bine, am văzut ceva delicios și dorim să-l mâncăm, ni se oferă mâncare, suntem plictisiți, stresați, obosiți, singuri, vrem să ne golim farfuria, să ne distrăm sau să mâncăm în anumite situații de ex. B. în fața televizorului. Vă recunoașteți în unele sau chiar în toate ocaziile?

Dietele ignoră motivele noastre pentru a mânca

Cum iau în considerare dietele toate ocaziile, oportunitățile și nevoile de a mânca? Deloc, sunt pur și simplu ignorate. Reducând aportul nostru caloric (mâncând mai puțin), nu ne vom rezolva problemele emoționale și nici nu vom schimba obiceiurile. Suntem încă plictisiți, singuri sau stresați și incapabili să facem față acestor stări emoționale. În plus, când urmăm o dietă, ne este foame și o dispoziție proastă, ceea ce înrăutățește lucrurile.

Aflați de ce, ce și cum mâncați.

Acces la atent sau mâncare intuitivă Găsirea în loc de dietă ne oferă o perspectivă asupra stărilor noastre emoționale și a motivațiilor de a mânca (sau de a mânca în exces) atunci când de fapt nu ne este foame. Aceasta este singura modalitate de a ne concentra atenția asupra a ce, cum și de ce mâncăm și descoperim propria noastră înțelepciune interioară, mai degrabă decât să respectăm orbește regulile externe.

Când creăm modalități de relaxare în perioadele stresante, nu mai trebuie să mâncăm pentru a elibera tensiunea sau pentru a o face mai suportabilă. Când învățăm să ne simțim bine în legătură cu alte activități și experiențe în loc să mâncăm, învățăm să fim mai sensibili la semnalele corpului nostru.

Incearca-l! Vă poate plăcea un Coaching online sau coaching personal carte pentru a-ți recunoaște tiparele individuale în ceea ce privește alimentația și nutriția și pentru a recâștiga o relație relaxată cu alimentele. Tocmai prin această relație relaxată cu mâncarea ne-am născut. Veți învăța să recunoașteți motivele și sentimentele, care sunt adesea încă în întuneric acum, în loc să vă amorțiți cu ajutorul mâncării. Vă veți recunoaște factorii declanșatori pentru a mânca și veți învăța să faceți diferența între foamete și sațietate! În acest fel poți învăța să ai încredere din nou în semnalele tale fizice, să îți asumi responsabilitatea și să te simți în sfârșit bine din nou în corpul tău!

Sunteți binevenit să rezervați o consultație gratuită de 20 de minute cu mine, ca programare online sau într-o conversație personală, fără niciun risc. Trimite-mi doar un mesaj pentru a face o programare: [email protected].

Aici puteți citi mai multe articole pe această temă: