De ce pierzi apă la începutul unei diete?

Discutați De ce pierdeți apă la începutul unei diete? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Buna ziua, spui mereu ca pierzi multa apa la inceputul unei diete! Dar de ce este așa? Și este așa numai dacă

Slimming.com
forum
Pierderea în greutate - metode
Informații generale despre nutriție și dietă
De ce pierzi apă la începutul unei diete?

De ce pierzi apă la începutul unei diete?

spui mereu că pierzi multă apă la începutul unei diete!

Dar de ce este așa? Și asta este doar dacă faci și sport sau deloc?

AW: De ce pierzi apă la începutul unei diete?

Când urmezi o dietă, consumi mult mai puțini nutrienți decât înainte și, de obicei, mai puțini carbohidrați decât înainte. Acest lucru epuizează parțial depozitele de carbohidrați. Carbohidrații pe care îi consumați acum sunt de obicei consumați direct și nu mai sunt depozitați.

Deoarece fiecare gram de carbohidrați poate lega 4 grame de apă, corpul pierde apă la începutul unei diete.

Am învățat asta cel puțin o dată în clasa de bio și sper că a rămas corect.

Salutari

AW: De ce pierzi apă la începutul unei diete?

Întotdeauna am vrut să știu asta, un subiect bun

AW: De ce pierzi apă la începutul unei diete?

K84 era deja pe drumul cel bun. Iată din nou o scurtă prezentare:

Oricine face o dietă Redux de obicei nu este mai puțin, deci aveți un tract digestiv mai puțin plin, ergați mai puțină apă în el.
Mai mult, prin așa-numitele alimente sănătoase pe care le consumăm mai mult în timpul dietei, de obicei se iau consumi și mai puțină sare (pizza, cârnați și altele asemenea au mult mai multă sare decât salata, legumele și pieptul de curcan), sarea leagă multă apă în corp. mai puțină sare înseamnă mai puțină retenție de apă.
Apoi, se mai poate întâmpla ca organismul să nu-și mai poată umple complet depozitele de glicogen din mușchi (în termeni simpli acestea sunt depozitele de zahăr ale mușchiului), deoarece nu sunt absorbiți suficienți carbohidrați. 1g glicogen leagă 4g apă, mai puțin glicogen >>> mai puțină apă.
Da, și o parte din apă este „stocată” în celulele adipoase.
Apoi, există cu siguranță modificări hormonale în timpul unei diete Redux, dar nu le pot explica

AW: De ce pierzi apă la începutul unei diete?

K84 era deja pe drumul cel bun. Iată din nou o scurtă prezentare:

Oricine face o dietă Redux, de obicei mai puțin, deci aveți un tract digestiv mai puțin plin, ergați mai puțină apă în el.
Mai mult, prin așa-numitele alimente sănătoase pe care le consumați mai mult în timpul unei diete, mâncați de obicei consumați și mai puțină sare (pizza, cârnați etc. aveți mult mai multă sare decât salata, legumele și pieptul de curcan), sarea leagă multă apă în corp. mai puțină sare înseamnă mai puțină retenție de apă.
Apoi, se poate întâmpla, de asemenea, ca organismul să nu-și mai poată umple complet depozitele de glicogen din mușchi (în termeni simpli, acestea sunt depozitele de zahăr ale mușchilor), deoarece nu sunt absorbiți suficienți carbohidrați. 1g glicogen leagă 4g apă, mai puțin glicogen >>> mai puțină apă.
Da, și în celulele adipoase apa este, de asemenea, parțial „stocată”.
Apoi, există cu siguranță modificări hormonale în timpul unei diete Redux, dar nu le pot explica

În opinia mea, nu există modificări hormonale care să ducă la reținerea apei.
Singura modificare hormonală a dietei este de obicei o scădere a nivelului de insulină.
Dar de fapt nu are nimic de-a face cu apa! Eventual. indirect, deoarece cu un nivel ridicat de insulină se consumă în general mai mulți carbohidrați, care la rândul lor stochează apă (așa cum ați explicat deja minunat)
Sunt destul de sigur despre asta . Sau mă înșel?