De ce plăcerea vă poate ajuta să slăbiți

13/05/2020, 14:09 | dpa-tmn

Slăbiți cu plăcere: În loc de mărimea porției, experiența senzuală de a mânca vă poate determina și propria satisfacție. (Sursa: AsiaVision/Getty Images)

Cei care urmează o dietă văd adesea mesele ca fiind înghesuite. Dar aceasta este atitudinea greșită. Experții recomandă o abordare diferită. Experiența alimentară poate fi îmbunătățită cu trucuri simple.

Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci cu conștiința vinovată - dimpotrivă. Ar trebui să vă permiteți să vă bucurați de ea. Aceasta recomandă centrul de consiliere pentru consumatori Renania de Nord-Westfalia în cartea non-ficțiune „Greutatea sub control”.

Explicația pentru acest lucru: Cei care se bucură de o masă iau fiecare mușcătură mai conștient, mănâncă mai încet - și, prin urmare, posibil mai puțin decât de obicei în final. În loc de mărimea porției, experiența senzuală a mâncării decide dacă cineva este plin și mulțumit.

Coridoare mici și decor atractiv

Cum poate fi îmbunătățită experiența? Potrivit autorilor, mai multe feluri de mâncare mici, cu gustul lor variat, te fac mai mulțumit decât un singur fel de mâncare.

Nici carne, nici dulciuri:O zi de ușurare vă susține metabolismul?
Chiar la fel de bun ca reputația sa?:Antioxidanți - Cum funcționează
Flori în loc de gume de vin:Sfaturi împotriva obiceiurilor alimentare proaste

Dar nu trebuie întotdeauna să servești un meniu: o masă frumos pusă, mirosul unei mese proaspăt preparate, condimente rafinate sau o farfurie aranjată atractiv pot îmbunătăți, de asemenea, experiența de plăcere.