Râsul este bun pentru tine De ce râsul este sănătos? Ce se întâmplă de fapt când râzi?

Mână pe inimă: Când ați fost ultima oară când ați râs cu adevărat consistent? Asta a fost cu mult timp în urmă? Apoi, ar trebui să-l prinzi rapid, pentru că râsul te face fericit și te menține tânăr!

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Râsul pătrunde în parc. Își croiește în mod inconfundabil drumul printre copaci. Mai întâi în liniște, apoi din ce în ce mai tare. Cărucioare se opresc uimite. Cu un zâmbet, se uită la un grup de femei și bărbați care stau în mijlocul pajiștii, tremurând și aplecându-se de râs, doar pentru a se opri în tăcere și a se concentra la scurt timp după aceea și pentru a respira adânc și în afară.

Germanii au uitat cum să râdă

Râsul yoga este numele acestei distracții oarecum curioase. Este predat și practicat în „Cluburile Râsului”, dintre care acum există 50 în Germania și 3500 în întreaga lume. Membrii se întâlnesc regulat în parcuri sau în camere închise. Și dintr-un singur motiv: Chiar vrei să râzi din nou din tot sufletul. Pentru că mulți dintre noi am trecut acum complet de asta.

Criza financiară, șomajul în creștere, schimbările climatice - în aceste vremuri tensionate ne lăsăm să fim în medie doar de 15 ori pe zi fii dus de zâmbet sau de râs. Tendință descendentă! Pentru comparație: Acum 40 de ani, adultul mediu a râs de 45 de ori pe zi și a investit puțin sub 20 de minute. Din fericire, râsul nu pare să dispară (încă) pentru copii: micuții noștri ridică colțurile gurii de până la 400 de ori pe zi și, astfel, preiau conducerea clară în cursa pentru cupa care râde.

De ce râsul este sănătos?

Dar nu numai atât - nu, îi face și să trăiască cu adevărat sănătoși. Pentru că râsul este bun pentru tine: este balsam pentru suflet și s-a dovedit a fi cel mai bun medicament pentru multe afecțiuni fizice. Dacă râzi mult, consumi mult mai mult oxigen, te poți concentra mai bine și astfel îți stimulezi circulația sângelui. Excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Dar asta nu este tot! Digestia se îmbunătățește, de asemenea, odată ce diafragma intră într-adevăr și frământă zona gastro-intestinală. Unul dintre cele mai importante efecte secundare ale umflării este cu siguranță întărirea sistemului imunitar: Când râzi, sunt eliberați hormoni ai fericirii, așa-numitele endorfine. Acestea ne sporesc bunăstarea și au, de asemenea, un efect de creștere a plăcerii, euforic și calmant al durerii. În același timp, sunt activate substanțe mesager care pot chiar inhiba creșterea celulelor tumorale.

Ce se întâmplă de fapt în corpul nostru când râdem?

Deci din punct de vedere medical ești pe partea dreaptă când vine vorba de râs. Și vă puteți relaxa minunat cu ea. Pentru că, oricât de epuizant ar putea părea o criză de râs, aduce și relaxare. Folosim până la 300 de mușchi de la cap la stomac atunci când râdem. La urma urmei, tensionăm singura fața: sprâncenele se ridică, nările se lărgesc, mușchii zigomatici strâng colțurile gurii și ochii se îngustează. Nu este neobișnuit ca mușchii să apese pe pungile de sub ochi. Rezultatul: Începem să plângem de râs. Dacă se termină râsul, se instalează o relaxare liniștitoare.

Cu toate acestea, o rundă veselă cu prietenii seara poate duce la dureri de stomac în dimineața următoare. Nu e de mirare la urma urmei mușchii noștri apasă aerul cu o viteză de peste 100 km/h când râdem. În același timp, mușchii picioarelor și abdomenului inferior încetinesc - și se relaxează. Nu v-ați cam stins deja de râs sau aproape v-ați enervat de pantaloni?

Nu vine întotdeauna la momentul potrivit, dar râsul este de obicei sănătos oricum
Foto: iStock

Râsul ca drog

Crizele de râs te pot face să te simți asemănător cocainei pentru o perioadă scurtă de timp. Oamenii de știință au arătat că râsul stimulează aceleași regiuni ale creierului. Euforia apare în centrul recompensei.

A putea râde împreună conectează oamenii

Cu un râs sau un zâmbet nu faci doar ceva bun pentru tine. Oamenii din jur beneficiază și ei. La urma urmei, râsul a fost întotdeauna folosit ca mijloc de comunicare. La început, însă, doar ca un gest amenințător, deoarece odată s-a dezvoltat din dezgolirea dinților. Cei care aveau dinți sănătoși și-au demonstrat puterea față de lumea exterioară. Cu toate acestea, în cadrul unui grup, exista ceva de legătură. Să vă arătați dinții unii pe alții însemna să faceți parte dintr-o comunitate puternică.

Până în prezent, zâmbetul nostru este interpretat ca un semn de simpatie.

Dacă ne place cineva, îi zâmbim - și ei înțeleg imediat. De fapt, a putea râde împreună este considerat secretul căsătoriilor lungi și fericite. În general, doi oameni, în familie, cu prietenii sau colegii râd mai des și mai bine decât singuri. Cu toate acestea, un lucru este sigur: râsul te face fericit. Deci, ce modalitate mai bună de a face asta decât să râzi cât mai des posibil?

Profită de fiecare ocazie. Și când dai de un grup de oameni care râd în parc, stai lângă ei și râzi cu ei. Veți vedea: ziua este garantată pentru a fi minunată .